喝果汁對身體有害嗎

危害：

純果汁熱量高過汽水：一杯純果汁把多份水果的糖分綜合起來。如果按同等分量來計算，果汁所含的卡路里甚至高過汽水。一週就讓你依賴甜飲品：喝大量甜飲的孩童會讓他們長大後偏愛甜食。荷蘭一項2004年的研究發現，8到10歲的孩童在連續8天飲用含糖分的橙汁後，更偏愛較甜的飲品。他們也因為習慣了橙汁的甜味而喝得更多。易增加脂肪堆積：果汁含有大量果糖。加利福尼亞大學科學家斯坦霍普指出，攝取大量果糖會增加患心臟病和2型糖尿病的機率。人工色素或將影響智商：人工色素是差不多所有果汁都會含有的，因為當果汁含量少到不足以讓飲料有着繽紛的水果色彩時，廉價的人工色素是最好的選擇。人工合成色素會影響兒童智力發育。過量色素進入兒童體內，容易沉着在他們未發育成熟的消化道黏膜上，引起食慾下降和消化不良，干擾體內多種酶的功能，對新陳代謝和體格發育造成不良影響。