懷孕後需要補多少微量元素

懷孕後及時的補充微量元素鋅、鐵、鈣。最簡單獲取方法就是雞蛋，因為雞蛋他是富含有鋅、鐵、鈣這些微量元素，而且他產熱量高，蛋白質含量豐富，容易被人體所吸收，所以它是最適合孕婦的食品。

但是因為雞蛋還是比較難消化的食品，孕婦如果吃雞蛋多了，會容易出現消化不良。可以改成醋蛋，每天一個醋蛋，不單只是營養齊全而且補而不膩，比較適合孕婦的胃腸特點。

孕婦還要額外補充葉酸等等的微量元素，要多吃綠葉蔬菜，因為新鮮的綠葉蔬菜不單止可以補充葉酸，更有利於防輻射，因為時下我們的生活環境離不開手機輻射，離不開電腦輻射。這種情況下，綠葉蔬菜可以為孕婦提供一個額外的保護，所以多吃綠葉蔬菜一舉兩得，既可以補充葉酸以及微量元素，又可以防輻射，是孕婦最安全、最保健的食品之一。