打羽毛球时如何使自己的手腕更灵活 养生 关注:9.34K次 1、握一个套半拍套的球拍,平躺在床上。手臂在体侧自然平伸贴在床上)。2、小臂外旋,手腕上扬,令球拍反面打在床上相当于枕头附近的位置)。3、小臂内旋,食指第二节压在拍柄宽面上用力将球拍正面打在床上,声音越响越好。4、反复快速重复步骤二和三。每三,四十次为一组,越多越好。 标签: 羽毛球 手腕 灵活 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/yangsheng/g7xjzd.html