![减字谱是哪种乐器的记谱方式]( "减字谱是哪种乐器的记谱方式")
- 减字谱是古琴所用的一种记谱法。减字谱又称指法谱，古代汉族古琴常用的一种以记写指位与左右手演奏技法为特征的记谱法。因为它是将古琴文字谱的指法、术语减取其较具特点的部分组合而成，故名“减字谱”。由唐末琴家曹柔创立的古琴文字谱，是由文字谱减化而来。这种记谱法使用...
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![减字谱是什么]( "减字谱是什么")
- 减字谱又称指法谱，是中国古琴常用的一种以记写指位与左右手演奏技法为特征的记谱法。因为它是将古琴文字谱的指法、术语减取其较具特点的部分组合而成，因此得名。其由唐末琴家曹柔创立的古琴文字谱，是由文字谱减化而来。这种记谱法使用减字拼成某种符号记录左手按弦指法和右...
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![睡觉减肥法靠谱吗]( "睡觉减肥法靠谱吗")
- 1、睡觉减肥法是靠谱的，睡觉可以减肥，因为在睡觉的时候，睡眠会消耗体内的能量。2、体内需要大量的能量，而睡觉的时候大脑会产生一种荷尔蒙，荷尔蒙会指导身体把体内的一些脂肪转化这种能量，这种能量为睡眠去消耗，这样脂肪就会减少，有利于减肥。3、睡眠也会使精力旺盛，如果精力旺盛...
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![可以减肥的米糊食谱]( "可以减肥的米糊食谱")
- 材料：水适量、红豆一小把、大米或其他五谷适量、胡萝卜等健康蔬菜适量、白糖或盐一点点。做法：1、前一晚准备好材料，胡萝卜等蔬菜第二天早上来得及的话早上再洗再切。2、在电饭煲里放入水和五谷，预约煮粥。3、第二天早上，粥已煮好。另取一锅，锅里放入水，水开后放入切好的胡萝卜，...
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![减肥食谱有哪些]( "减肥食谱有哪些")
- 1、泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。3、多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。4、吃一点辛辣的食品，如生姜...
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![减脂增肌食谱]( "减脂增肌食谱")
- 1、早餐，尽量吃饱点，但是不吃油腻的，一般就是豆浆，包子(素肉搭配)，豆腐脑，鸡蛋，牛奶。2、上午加餐，苹果一个，或者香蕉一个，或者一根黄瓜。中午，青菜，黄瓜，西红柿，苹果，蘑菇，反正不吃主食，稍微清炒个蔬菜，最多吃一个馒头。3、下午加餐，类似上午，有什么水果就吃一点。晚上八点之前吃完晚饭，或者...
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![13天减肥食谱]( "13天减肥食谱")
- 第一、第一天:早:一杯小米粥。中:一个苹果，一杯低脂牛奶。晚:两个红薯第二、第二天:早:鸡胸肉，红薯一个，低脂牛奶一杯中:糙米饭，蔬菜沙拉晚:两个红薯第三、第三天:早:红薯一个，低脂牛奶一杯，小西红柿中:红薯一个，苹果一个。晚:两个红薯第四、第四天:早:一杯燕麦粥，一片葡萄干面包...
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![减肥食谱一周瘦20斤]( "减肥食谱一周瘦20斤")
- 一周减肥食谱：1、周一早餐豆浆四百克，馒头八十五克，鸡蛋六十五克，少许咸菜，中餐尖椒炒鸡蛋，羊肉熬萝卜丝，米饭一百克，晚餐肉片炖海带，半个馒头；2、周二早餐牛奶二百克，花卷六十克，鸡蛋六十五克，拌芹菜丁，午餐芹菜面包牛肉一百二十克，晚餐肉末烧豆腐，米饭一百克；3、周三早餐豆浆四百克，冬菜...
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![减肥配餐食谱]( "减肥配餐食谱")
- 减肥配餐食谱：第一天：除香蕉以外各种水果；第二天：除了豆子和玉米以外各种蔬菜；第三天：除了香蕉、豆子、玉米以外各种水果和蔬菜；第四天：八根香蕉和八杯牛奶，蔬菜汤；第五天：牛肉和六个西红柿，八杯清水；第六天：除土豆、豆子、玉米之外的蔬菜加牛肉；第七天：除了土豆、豆子、玉米之外的蔬菜，少...
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![求21天减肥法的食谱]( "求21天减肥法的食谱")
- 1、21天减肥法共分三个阶段，分别是前三天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天为6成饱饮食；2、第一阶段，为前3天，完全禁食，排毒阶段，每天早上喝500ml的淡盐水或者蜂蜜水；3、第二阶段，为中8天，早餐，喝咖啡，橙子，苹果，午餐，吃水煮蛋一个蘑菇炒青菜，凉拌青瓜，晚餐，吃白薯粥，凉拌蔬菜，西瓜，苹果；4、第三阶段，...
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![牛氏家谱的牛氏字辈谱]( "牛氏家谱的牛氏字辈谱")
- 字辈谱也称行辈字、排行、派语、派行诗等。它是用来表明世系的用字，也是为子孙起名时定下的辈序用字。牛氏家谱的牛氏字辈谱有很多，例如牛弘后裔河南济源市西许村“牛氏家谱”(俗称天官牛)，其载有：从37世起，字辈谱如下：青芝龙源林萃田丰，正恒怀宗慧泽栋英。整体解释为前两句述祖...
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![减肥食谱方法]( "减肥食谱方法")
- 1、“减肥瘦身食谱并没有绝对固定的食谱，还是要根据个人的喜好情况，来选择合理的饮食调理。2、主要是尽量做到饮食的合理搭配，重要的是不要吃一些太多的肉类，不要吃一些油炸的食品。主要就是控制好饮食的总量，不要吃热量太高的食品，可以经常多吃一些清淡的蔬菜和水果。3、主食...
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![轻断食减肥法食谱]( "轻断食减肥法食谱")
- 第一、在轻断食减肥期间，一定要避免食用高热量、高升糖指数的食物，而尽量选择高蛋白的食物。第二、早餐:一碗燕麦粥搭配少量新鲜水果。水果可以选择樱桃、火龙果、蓝莓、猕猴桃等营养价值高、含有丰富食用纤维的水果。第三、午餐:鸡胸肉炒西兰花/六片火腿。中午可以适量增...
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![8种减肥吃瘦的菜谱]( "8种减肥吃瘦的菜谱")
- 第一、清炒冬瓜将洗好的冬瓜片下锅翻炒即可，冬瓜中含有多种维生素和人体必需的微量元素，可以调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，可以清降胃火，还可以减少人的食量，促进体内的淀粉、糖分转化成热能，而不是变成脂肪堆积在人体。第二、素焖扁豆将扁豆去掉筋和尖，洗好之后放入锅中煸炒然...
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![关氏家谱56代族谱字辈]( "关氏家谱56代族谱字辈")
- 关氏家谱56代族谱字辈如下:1、河南泌阳字辈：“九汝忠义振万年”；2、河南息县字辈：“应升登朝卫安帮定国家”；3、河南博爱字辈：“永太明文……”；4、湖北仙桃字辈：“开先锡肇启序成章洪叶可茂敦伦履常培修衍庆志裕振祥承绪惟正延生致康锦堂彦义瑞献嘉邦崇本向道卜年永昌”；5、湖北...
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![快速减肥健康食谱]( "快速减肥健康食谱")
- 第一、香蕉减肥，如果你早上吃香蕉然后再喝水，这种简单的方法可以减轻胃部的负担，这样可以在早晨逐渐恢复较弱的消化功能。即使早餐量没有减少，香蕉也可以满足每天的饮食，帮助维生素发展肠蠕动，改善睡眠质量，并让您改善身体的健康。第二、金针菇，营养丰富，高蛋白，低脂肪的真菌食物，可...
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![能减肥的米糊食谱]( "能减肥的米糊食谱")
- 1、到超市买一些免洗米；2、把炒锅擦干，米倒进去炒，可以随你自己的喜好，炒成金黄色或浅黄色；3、不断的翻炒，防止糊底；4、炒好后晾干放到袋子里；5、做米粥时放些米进去，吃了特别吸油，可以达到减肥的效果。...
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![求减脂食谱一天五餐]( "求减脂食谱一天五餐")
- 早餐：一杯温水加蜂蜜，一袋无糖黑芝麻糊午餐：米饭半碗加水煮青菜加丝瓜汤晚餐：减肥前期晚上吃水果，后期搭配无糖黑芝麻糊。每天保证至少喝2大杯水，饭后半小时吃一水果，坚持早上七点起床，晚上十二点前睡觉，做到早睡早起，早起时喝杯蜂蜜温水再吃早餐。控制饮食热量。...
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![减肥的菜谱有哪些]( "减肥的菜谱有哪些")
- 1、酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。2、芹菜二米粥。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。3、水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用...
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![减肥餐食谱谁有]( "减肥餐食谱谁有")
- 1、早餐：牛奶麦片粥一碗，鸡蛋一个，拌西兰花一份,橙子半个。餐点：梨一个，圣女果几颗,坚果几颗。2、午餐：米饭一碗，冬瓜羊肉汤一碗(可多加些羊肉)，炒香菇一份，拌紫甘蓝一份(甘蓝要用水焯一下，不可时间过久，拌时加些玉米粒)。餐点:香蕉一根,苹果一个。3、晚餐：银耳百合粥一碗(大米为主料...
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![土豆减肥食谱]( "土豆减肥食谱")
- 一：西兰花土豆汤：材料：西兰花、土豆、柠檬、盐、胡椒粉。做法：1、准备半颗西兰花洗净后切成小块；2、准备两个土豆去皮后切小块与西兰花一起放入锅中煮，再切两片新鲜的柠檬片放入其中；3、等西兰花和土豆完全煮熟后再加入少许盐和胡椒粉即可出锅食用。注意：柠檬中的酸性物质也能帮...
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![奶昔减肥真的靠谱吗]( "奶昔减肥真的靠谱吗")
- 奶昔并不能够减肥。奶昔主要是用牛奶制作而成，里面含有大量的蛋白质、纤维素，还有多种矿物质。适量的吃一些奶昔确实可以为身体提供丰富的矿物质，并且有一定的促进饱腹感的功效，但是这种食物本身并不会燃烧脂肪。但是多吃一些奶昔可以降低主食的摄入，可以在一定程度上降低身体...
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![生酮减肥靠谱吗]( "生酮减肥靠谱吗")
- 1、从目前的研究来看，生酮饮食法在短期内还是能起到减肥、减重的效果的。但是，从长期来看，生酮饮食法跟其他饮食方法对体重的影响并没有显著的差异。2、2006年发表的一项荟萃分析（共447参与者）也显示，虽然低碳水化合物的饮食群比低脂饮食群在前6个月减了更多的体重，但这种差异在...
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![减肥食谱一日三餐]( "减肥食谱一日三餐")
- 1、早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、10颗葡萄干。午餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、半碗米饭。晚餐：黄瓜炒鸡蛋、半碗米饭。2、早餐：鸡蛋一个、豆浆一晚、苹果。午餐：菠菜汤、米饭、鸡脯蔬菜沙拉。晚餐：鲫鱼豆腐汤、米饭、炒蔬菜。3、睡前喝一小杯红酒，再加上两片奶酪，效果极佳。...
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![减肥早餐食谱]( "减肥早餐食谱")
- 营养早餐食谱1：五谷粥、炒河粉、清蒸茄子红萝卜，草莓。茄子我喜欢用清蒸的，这样少油还营养，对于减肥人群非常适合，如果你喜欢吃茄子，又怕炒吃又多油，不如试试此种做法营养早餐食物2：绿豆杂粮粥、甜椒碗（玉米、山药、冬瓜、瘦肉）、水煮蛋、凉拌青菜木耳。营养早餐食谱3：有机黑豆浆、...
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