![踢毽球都有哪些触球部位]( "踢毽球都有哪些触球部位")
- 1、盘踢。用足内侧互换踢毽,膝关节向外张,大腿向外转动,稍有上摆,不要过大,髋和膝关节放松,小腿向上摆,踢毽时踝关节发力。踢起的毽子一般不超过下颏。2、平踢也可以称为绷踢。有的地方叫做“绷尖”,是用两足尖外三趾部分互换踢毽,单足踢毽也可以。...
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![培养孩子踢毽球的技巧有哪些]( "培养孩子踢毽球的技巧有哪些")
- 1、找到一个大小重量合适的毽球，给孩子练习。毽球自己做也可以，到市场上买也可以。记得小时候，我们的毽球都是自己做的，这样毽球的大小重量适合自己，那么踢起来也会比较顺畅。家长根据孩子的大小重量动手做一个，这样孩子踢的不用太费力，踢在脚上也不痛。2、给孩子讲讲踢毽球的历...
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![踢毽时选什么样的毽子好踢]( "踢毽时选什么样的毽子好踢")
- 踢毽子时，很多人不会选毽子毽子好与坏与做工有关，好的毽子不但绒毛密实，翎毛均匀对称，这样的毽子飞行稳定。另外，翎毛的根部一定要和底座垂直，以免毽子下落时底座不平。毽子翎毛的长短不同，毽子的性能也不同，翎毛长的，毽子下落慢，适合毽球踢法，翎毛短的下落快，适合快踢。常见的毽子六...
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![对踢毽子的踢法花样]( "对踢毽子的踢法花样")
- 1、内踢或盘踢：用脚内侧在身体前方或侧面踢。2、直踢或蹦踢：用脚面在身体前方或侧面踢。3、外踢或拐踢：小腿向同侧身体侧后方弯起，用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢。4、膝击或磕踢：膝部向前提起弯曲，用大腿的正面或膝部击毽。5、叉踢或抹子：一只脚不离地，另一只脚从背后绕...
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![踢毽子的技巧 如何踢毽子]( "踢毽子的技巧 如何踢毽子")
- 1、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，肺部能吸收大量的新鲜空气。2、先练习空踢，培养动作的熟练度及身体的平衡感3、从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习。4、踢毽子时要两眼注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略掌握毽子落下的时间...
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![踢毽子如何背后踢]( "踢毽子如何背后踢")
- 1、其实也不是很难，主要是基本功要扎实，也就是自己单踢要超过20，这样无论是单踢还是多人对踢都能稳了。剩下的就是自己多练习了，有一些技巧也是在实践中才能掌握的。2、盘踢，也叫内踢，用脚内侧在身体前方或侧面踢，重点是用脚的内侧，这也是最容易上手的，只要不是运动白痴，总是可以连...
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![常踢毽子的坏处是什么]( "常踢毽子的坏处是什么")
- 常踢毽子的坏处是会加重膝关节的负重，也会拉伤肌肉。踢毽子主要是锻炼人体下肢灵活性，如果是一些老年人踢毽子，会引发关节性的损伤，加重膝关节的负重。常踢毽子的坏处之一除了会加重膝关节的负重，踢毽子的方法不得当还会拉伤到人体的肌肉。...
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![关于踢毽子的动作的词语]( "关于踢毽子的动作的词语")
- 1、眼疾手快：形容做事机警敏捷。2、手舞足蹈：两手舞动，两只脚也跳了起来。形容高兴到了极点，手乱舞、脚乱跳的狂态。3、动如脱兔：比喻行动敏捷。4、捶胸顿足：形容非常懊丧，或非常悲痛。5、手忙脚乱：形容遇事慌张，不知如何是好。...
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![跳绳踢毽子属于什么运动]( "跳绳踢毽子属于什么运动")
- 踢毽子和跳绳是属于古老的传统民俗体育活动。毽子古称“抛足戏具”，是一种用鸡毛插在圆形的底座上做成的游戏器具。踢毽子中国民间体育游戏。是一项良好的全身性运动，它不需要任何专门的场地和设备运动量，可大可小，老幼皆宜，尤其有助于培养人的灵敏性和协调性，有助于身体的全面...
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![怎么踢毽子才不会掉]( "怎么踢毽子才不会掉")
- 可以直接将毽子用绳子和腿连接在一起，这样能够有效防止踢毽子的时候掉落。踢毽子又称(毽球)，是一项简便易行的健身运动，在中国流传很广，有着悠久历史。是一项传统民间体育活动。经常进行这项活动，可以活动筋骨促进健康。据历史文献和出土文物证明，踢毽子起源于中国汉代，盛行于六...
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![常踢毽子的坏处有哪些]( "常踢毽子的坏处有哪些")
- 可以锻炼身体的平衡感和协调性，尤其是腿部肌肉能得到放松和锻炼（达到预防腿部骨质疏松和静脉曲张的效果），以及韧带和腰腹部分肌肉群也能得到拉伸和锻炼（运动量不是很大，不容易伤到，很平和的锻炼方式）。但是在踢毽子前一定要做好热身运动，尤其是脚踝、膝盖、大腿、小腿要做好充分热...
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![哪种毽子的质量好耐踢]( "哪种毽子的质量好耐踢")
- 鸡毛毯鸡毛毽是个简单的游戏用具，又称翔翎。制作时不用花钱，只需用花布把铜钱或金属片缝制好，再往它的一面缝上一节大约1寸长的鹅毛筒，然后插上精心挑选的五彩斑斓的公鸡毛，一个漂亮的游戏用具就算制成了。踢毽子，是中国民间体育活动之一，是一项简便易行的健身活动。...
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![经常踢毽子会伤膝盖吗]( "经常踢毽子会伤膝盖吗")
- 踢毽子是可以锻炼下肢力量，能活动膝关节，增加膝关节的灵活性的。一般来说，正确的踢毽子对膝盖的影响比较小。但是因为人在站立时就是由膝关节承受上半身的重量，而踢毽子时，一条腿离地，另一条腿就独自承担了所有重量，再加上站立负重的腿也会相应移动旋转，使得全身作用力增加。如果...
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![踢毽子的好处与坏处]( "踢毽子的好处与坏处")
- 踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。锛、磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿，前合后仰，在他人看来，就像欣赏跳舞。髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血最困难、动作难度最大的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。盘、拐、绕等动作，缝匠肌、腘肌、股...
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![踢毽子的好处]( "踢毽子的好处")
- 1、充分锻炼全身。踢毽子需要运用到很多的花样，像踢、跳、绕等等，在不断变化的中需要腰部、上肢、下肢都参与进来。连续进行踢毽子，能够使心率增加到将近到160次左右，可见，踢毽子是一项能够充分锻炼全身的，运动量还挺大的运动。2、强化下肢力量。踢毽子的过程中需要下肢不断进...
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![踢毽子对身体有什么好处]( "踢毽子对身体有什么好处")
- 有以下五个好处：1、充分锻炼全身。踢毽子需要运用到很多的花样，像踢、跳、绕等等，在不断变化的中需要腰部、上肢、下肢都参与进来。2、强化下肢力量。踢毽子的过程中需要下肢不断进行各种动作保证毽子能够不落到地上。这个过程中能够有效强化下肢肌肉，增强下肢力量，改善下肢血...
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![怎么踢毽子不会乱飞]( "怎么踢毽子不会乱飞")
- 踢时的心理注意度，不要太紧张，太紧张，腿会僵硬，而太放松，也踢不好，你要在自己踢时找好这个度，既集中了精力，又得一放松，这样方便以后做其他动作。每天都得踢，长时间踢会形成一种感觉，这有利于控制毽子，不要急欲求成，这和练习杂技一样的，讲究坚持、用心，功到自然成！...
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![踢毽子能锻炼哪的肌肉]( "踢毽子能锻炼哪的肌肉")
- 踢毽子活动，它是以腰和下肢为主的全身运动，是锻炼身体行之有效的运动项目。踢毽子能不停地活动足、腿关节、不停地扭动腰、臀部位，不停地挥动两手臂，如此手舞足蹈，使全身各部位的关节肌肉、器官得到适度的锻炼，可以防止关节僵硬、肌肉萎缩、脂肪积蓄，以及呼吸功能衰退，从而起到强...
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![踢毽子技巧教学]( "踢毽子技巧教学")
- 1、盘踢：一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽，等毽子落到膝盖以下的位置时，抬脚再次踢起，可以单脚持续踢，也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽入门的基础，没有很好的盘踢基础，其他一切踢法都是无法练习的。2、磕踢：自然放松站立，用手抛起毽子，然后提起大腿用膝关...
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![踢毽子能减肚子吗]( "踢毽子能减肚子吗")
- 踢毽子不能减肚子。踢毽子能使身体的各部分都能得到很好的运动，能有效地提高腿部关节的柔韧性和身体的灵活度。踢毽子具有很大的娱乐性，是不能减肚子的。踢毽子是中国传统体育活动。以鸡毛毽为多，亦有以绒线、皮毛等插于圆形底座上制成者。踢毽子起源于中国汉代；唐宋时期开始...
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![怎么练习踢毽子]( "怎么练习踢毽子")
- 练习踢毽子的技巧如下：1、踢毽子比较灵活运动动作幅度和强度较大，对身体灵敏性个体能的要求高，要求在日常练习中要进行灵敏性和身体素质，要保证有充足的体力。2、在踢毽子的过程中脚下步伐的移动是关键，没有纯熟的步法移动技巧，在比赛中就不能变被动为主动，在练习中要进行交叉步...
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![踢毽子和跳绳按什么分类]( "踢毽子和跳绳按什么分类")
- 踢毽子和跳绳，都是属于有氧运动。但二者的类别并不相同。跳绳：健体运动。踢毽子：竞技运动。两个都是有助于身体健康和控制体形的运动。都可以锻炼人体的手脚协调性、平衡能力、反映能力、耐力、还能锻炼心肺。跳绳的起源，根据记载指出，远在距今一千三百多年前的唐朝，就己经有了...
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![踢毽子场地有多大]( "踢毽子场地有多大")
- 踢毽子场地是长11.88米，宽6.1米。场地还要求上空6米以内（由地面计算）和场地四周2米以内不得有障碍物。毽子，又称毽球，古称抛足戏具，是用鸡毛插在圆形的底座上制成的游戏器具。作为一种古老的传统民俗体育活动之一，毽子起源于汉代，古代蹴鞠发展而来。踢毽子的发球区线是距两端线中...
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![踢毽子不适合穿什么鞋]( "踢毽子不适合穿什么鞋")
- 踢毽子不要穿拖鞋、凉鞋，在踢毽子时不好接毽子，而且容易伤到脚，发生摔倒的情况，特别是穿拖鞋踢毽子，可能出现把拖鞋踢出去伤到人的情况。另外也不要穿高跟鞋、皮鞋踢毽子，容易扭伤脚，而且对踝关节、膝关节的冲击都是很大的，容易造成关节损伤。...
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![怎么用脚踢毽子]( "怎么用脚踢毽子")
- 1、盘踢：一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽，等毽子落到膝盖以下的位置时，抬脚再次踢起，可以单脚持续踢，也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽入门的基础，没有很好的盘踢基础，其他一切踢法都是无法练习的。2、磕踢：自然放松站立，用手抛起毽子，然后提起大腿用膝关...
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