![朝阳公园有练八段锦的吗]( "朝阳公园有练八段锦的吗")
- 朝阳公园有练八段锦的。八段锦是祖国民间流传的一种古典式保健体操，从宋朝流传至今，已有八百多年历史。它的八句歌诀生动形象、简明扼要、脍灸人口、广为传诵。八段锦的流派较多，但其动作和歌诀都大同小异，所起作用也相似。朝阳公园一般指北京朝阳公园，是一处以园林绿化为主的...
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![深圳哪儿有练拳击的地方啊求推荐]( "深圳哪儿有练拳击的地方啊求推荐")
- 1、AO拳击体能馆，地址：广东省深圳市宝安区建安一路78号；2、李杨拳击会，地址：广东省深圳市罗湖区桃园路810栋；3、深圳市散打拳击协会，地址：广东省深圳市南湾街道办沙湾社区河滨路7号501号；4、拳击工作室，地址：广东省深圳市福田区梅村路1号美丝工业区三楼；5、深圳市散打拳击协会，地址：广...
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![动感单车骑多久有练臀效果]( "动感单车骑多久有练臀效果")
- 最少需要3个月。如果臀部脂肪较多，需要减掉脂肪增加肌肉，需要两个都达到一定程度才能有效，如果本身臀部脂肪较少，再想翘臀，则需要锻炼臀部肌肉，使其收紧。臀大肌是身体最大的肌肉，再想增大，是有一定难度的。大约需要三个月的训练才能有所成效。...
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![为什么中国体育后卫很少有练抛投的]( "为什么中国体育后卫很少有练抛投的")
- 抛投在实战中的成功率其实是非常的高的，因为出手没有预判动作，可以直接快速出手，只要对手不是神级反应就不可能帽到，但是同时在比赛中的作用往往不会太大。因为抛投强调你个人的第一时间决定能力，可以理解为，身为一个PG，推进到前场，决定往里突破成功后在罚球线或者更靠里一步的距...
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![练武的害处 为什么说练武有害]( "练武的害处 为什么说练武有害")
- 1、练武。不知道你听过这样一句话没，练打挨打。2、无论练什么武，你首先都要练抗打能力，别人打你的时候你要挨的起。在练抗打能力的过程中，不知不觉你就会受了内伤的，如果打擂台比赛就更加，流血是很平常的事。3、其次。练武第一步就是锻炼身体素质和压韧带。在压韧带的时候容易...
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![下雨天练车场有人练车吗]( "下雨天练车场有人练车吗")
- 下雨天练车场有人练车，在不影响视力，或者车速的情况下，雨天练车也可以。雨不大的话还是可以的，在场地上速度慢，不过下雨天据说对新手有点危险，视线不是很好，但是有教练座在旁边，一般也不会有什么问题。...
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![怎么训练狗 有什么训练的方法]( "怎么训练狗 有什么训练的方法")
- 1、用餐的训练：给狗喂食必须固定在一个地方、一定时间内用固定餐具供给，要让狗学会在主人许可后才能吃食物。2、“排泄”训练：在室内先选定一个给狗狗排便的地点，铺上一张带有小狗尿液的大报纸。3、小狗闻到熟悉的味道，会选择在此地排便，久而久之就会养成良好的排便习惯。技能...
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![赤练蛇有几种]( "赤练蛇有几种")
- 赤练蛇就一种，赤链蛇是蛇目游蛇科链蛇属的一种，成体全长约1米左右，体背黑褐色与红褐色相间，因具有红褐色窄横纹而得名。赤练蛇主要分布于中国、日本、韩国、老挝、越南、俄罗斯。赤练蛇别名红四十八节、红长虫、红斑蛇、红花子、燥地火链、红百节蛇、血三更、链子蛇、桑树根...
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![练武术怎么练]( "练武术怎么练")
- 要想练好武术，必须在精神上和气势上下功夫，要有排山倒海的气势，要有不可战胜的气势。必须在气流和呼气上下功夫，要做到气到力到，注意内气的修炼。必须在力道上很下功夫，要有万斤之力的意念，要不断的锻炼自己的内力。武术就是军事技术，也就是古代战争技术。所以兵器被称为武器，军事...
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![减脂运动力量训练有氧训练]( "减脂运动力量训练有氧训练")
- 1、减脂运动：顾名思义就是减掉体内超出正常的范围的多余脂肪的运动；2、力量训练：是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。不同的次数、组数以及负重都会产生不同的效果；3、有氧训练：属于长距离耐久力的训练，又称“心肺功能训练”。它是通过...
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![想练跳高没有专业器材怎么练]( "想练跳高没有专业器材怎么练")
- 负重半蹲：直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上，如没有，可以双手交叉报于胸前；然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次；箭步蹲：直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次；拉伸动作：直立，双腿并拢，然后用左手...
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![我想练歌有专门练歌软件吗]( "我想练歌有专门练歌软件吗")
- 专门练歌的软件有：1、酷我K歌：练歌软件。效果非常不错，所有伴奏与Ktv效果相近，而且歌曲非常全，有超强的练歌图谱功能，唱歌，评分两不误。2、全民K歌：熟人社交练歌应用。集合练歌模式，好友K歌等特色功能，还能和好友互发弹幕互动。3、K歌达人：为唱歌爱好者设计的练歌软件。有练习歌曲，录...
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![练字的方法 有什么练习的技巧]( "练字的方法 有什么练习的技巧")
- 1、先对我国汉字的字体结构和原理搞清楚，比如了解掌握字的笔画顺序，练习笔画时要注重单一重复。2、花时间去练好每一笔，之后去购买一些字帖，每个字都看一遍再进行练习，不要马上去临摹。3、应该注重单一的练习原理，比如一个笔画，笔画练好后可以购买字帖练习。...
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![csgo练枪有用吗]( "csgo练枪有用吗")
- 有用，练枪可以提高射击准确率。csgo是一款第一人称射击团队竞技游戏，于2017年9月15日开启国服公测，中国大陆由完美世界代理运营，曾被ESPN评为2016年度最具潜力电竞游戏。csgo是继《反恐精英：起源》之后《反恐精英》系列的第四部作品，游戏标准竞技模式是5V5的对战规格，玩家分为CT...
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![练字该怎么练]( "练字该怎么练")
- 在练习黑体字的时候，要先掌握字的结构，在练好基本功的基础上，可以选定自己喜欢的字体进行练习。选定字体的过程叫选帖，在选帖的基础上，还要经过读帖、描摹、临帖、背帖、创作五步。...
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![健身教练初级教练证有用吗]( "健身教练初级教练证有用吗")
- 作用比较小在国家关于健身教练培训分为两类：一种是私人教练，一种是团体操教练。私人教练，需要国家教练员上岗证书，AASFA的私教证书在国内还是比较好的；团体操就不怎么注重证书了，主要是看个人的教学能力，目前为止，证书都不怎么需要，如果你的能力到了，别人都会请你的。不过，健身初级...
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![练字帖怎么练]( "练字帖怎么练")
- 练字帖的练习方法：先快速通临摹一遍，然后再每张选取一两个字精练之，直到写得和字帖上的一样；练习的时候接受规律，领会规律，举一反三；字帖的面目很多，可以在广泛读贴的基础上，确定一种为主攻方向，不可以见异思迁；如果是国中以上，建议使用行楷书字帖。在练习的过程中体会运笔很重要，看看...
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![等张训练和等长训练有何区别]( "等张训练和等长训练有何区别")
- 区别：等长练习可增加肌肉的张力而不改变肌肉的长度，因为不伴有明显的关节运动，又称静力练习。常常用于病人受损后加强其肌肉力量的锻炼。等张练习指对抗一定的负荷作关节的活动锻炼，同时也可锻炼肌肉收缩最为常用，优点是动态运动比较负荷大多数日常活动的肌肉运动方式，同时有利...
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![没有教练证可以开教练车吗]( "没有教练证可以开教练车吗")
- 没有教练证可以开教练车，但在教学时必须有教练证，单纯代步有驾照即可驾驶。教练车是驾校专供教学使用的车辆。主要用于驾驶学员的驾培。与普通专用汽车不同的是，教练车有其特殊性要求。...
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![下腰怎么练 有什么训练方法]( "下腰怎么练 有什么训练方法")
- 1、俯卧地板，双手放在两侧，慢慢向上撑起保持一定时间。2、反复几次后，双腿曲起，脚心与额头保持一致，跪立，小腿与身体成九十度。3、然后下腰时双手抓脚踝，保持一定时间，膝盖到骨盆始终保持直立，用腰划圆，顺序为前、旁、后，双手双脚与肩同宽，慢慢缩短手和脚的距离。...
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![腹肌怎么练最有效训练法]( "腹肌怎么练最有效训练法")
- 第一、首先减肥的人都知道单独瘦身体的某个部位是非常困难的，所以练习腹肌也要做一些可以瘦全身的运动，比如跑步，游泳。第二、练腹肌的一个很好的方法就是卷腹，平躺，双手抱住头部，腹部用力上身微微抬高，10个为一组，每天做5组，坚持下来效果明显。第三、和卷腹比较像的一个练腹肌的...
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![练腹肌有害吗]( "练腹肌有害吗")
- 锻炼腹肌没有害处，注意不要运动过度和年纪太小时做力量训练就可以。拥有好的腹肌，不仅仅是为了美，更是为了健康。腹肌是很重要的肌肉，能帮助人们笔直地站立，保证背部的健康，并且影响着身体运动的方式。腰腹力量好与否，也是制约运动能力的关键因素之一。锻炼腹肌的方法有几种：俄式...
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![光练肌肉不练有氧运动可以吗]( "光练肌肉不练有氧运动可以吗")
- 有氧运动是减块头的，经常做有氧运动人会显得越来越苗条或者纤瘦。如果要锻炼肌肉，那么应该做无氧运动。因为锻炼肌肉需要动作有足够的强度，当从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身...
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![有氧训练属于什么的训练]( "有氧训练属于什么的训练")
- 1、属于有氧训练，有氧运动是指人体在氧气充沛供应的情况下进行运动，因为身体运动的首要能量来自于人体的脂肪和糖类氧化发作的，大多数有氧运动都是强度低，持续时刻长的运动。2、无氧运动是指咱们在“缺氧”状况下的高速剧烈运动。因为速度过快和爆发力过猛的运动中，人体的脂肪...
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![练瑜伽怎么练]( "练瑜伽怎么练")
- 空腹练习，不要在空地板上或不平的地方练习瑜伽体式。丢掉心中的杂念，把脑子里各种想法都忘掉，一心一意的做瑜伽动作。不要强求做到哪一点，只通过鼻孔呼吸。结束后，让身体的每一个部位都全面放松。瑜伽(英文:Yoga，印地语:योग)是一个汉语词汇，最早是从印度梵语"yug"或"yuj"...
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