![坐姿推胸器械有几种]( "坐姿推胸器械有几种")
- 坐姿推胸器械有两种，分别是坐姿器械推胸和杠铃卧推，坐姿推胸整体发展不如杠铃卧推，但坐姿推胸是可以成为杠铃卧推有效补充的，先训练自由器械，然后再固定器械，这样可以多重刺激，并最大化的撕裂你的肌肉。...
- 14620
![平板卧推胸肌怎么发力]( "平板卧推胸肌怎么发力")
- 发力方法：1、肱三头肌借力，特别是推起来的时候；2、肩部借力，三角肌前束更明显，表现在杠铃推起后肩部离开卧推凳平面；3、背部借力，全程背部僵硬；4、腰部借力，严重时平板卧推拱成下斜，上斜卧推拱成平板；5、前臂借力，通常与肱三头借力同时出现，杠铃抓的特别紧，手臂僵硬；借力的部位会直接或...
- 15675
![文胸和胸罩有区别吗]( "文胸和胸罩有区别吗")
- 没有区别，只是名字不一样，东西都是一样的。胸罩（Brassiere）是女性使用的内衣之一，又称奶头布、乳罩、乳房罩，奶罩或文胸等，功能是用以遮蔽及支撑乳房。“胸罩”一词据说第一次出现在1907年，那年美国版的时尚杂志《VOUGE》印有这个"bra"字眼，"bra"（胸罩）这个词并于1911年被正式载入牛...
- 6967
![瘦胸的方法 如何瘦胸]( "瘦胸的方法 如何瘦胸")
- 1、跳绳减胸法。高强度跳绳半小时以上，并少吃晚餐，也可以在胸部裹上保鲜膜跳绳。2、冰块减胸法。准备一块类似香皂大的冰块，用冰块敷胸部15-20分钟，为避免刺激，可以用毛巾隔着。每天做一次，一星期就可以发现胸部变小。...
- 14239
![文胸胸围怎么算]( "文胸胸围怎么算")
- 胸围是由数字+英文字母组成的罩杯尺寸=上胸围-下胸围AA约187.5pxA约250pxB约312.5pxC约375pxD约437.5pxE约500pxF约562.5pxG约625px……（以此类推）注意测量上胸围时要前倾45°左右，不然数值会偏小不准的哦！正确的胸围（及上胸围）量法应该是全裸并前倾一定角度，尽可能接近戴文胸后...
- 4177
![胸围d是多大胸围]( "胸围d是多大胸围")
- 胸围d是指上下胸围之差(乳尖与乳房最下端的差值)为17.5cm左右的胸围。胸围，一般是指人体胸部的外部周长，长度可以说是寸，或者厘米。胸围也分上胸跟下胸之分。也指人体胸部外圈的周长。...
- 12983
![胸小适合穿什么胸罩]( "胸小适合穿什么胸罩")
- 合适穿有钢圈的。这儿说的小胸指的是A杯的女士，小胸的女孩有一个优势，那便是不易导致松驰，腋窝下坠肉也没那麼多，缺陷人体脂肪分散化，乳点外扩。尽管如今市面新趋势全是无钢圈，可是小胸的穿无钢圈的会在衣着全过程中往上面走位，因此還是提议挑有钢圈的，假如怕钢圈顶着难受，能够买...
- 21711
![束胸和文胸的区别]( "束胸和文胸的区别")
- 束胸和文胸的区别是：束胸没有外部的支撑作用，内层没有海绵，文胸有支撑和海绵。束胸的作用就是胸部在外界的力量下变平，但是不能让胸部变小，只是视觉上让胸部变小。文胸的作用，就是提供乳房外部支撑，增加舒适性与活动力。...
- 3667
![文胸胸围怎么测量]( "文胸胸围怎么测量")
- 1、先将衣服脱去,较轻松地站着(但是要笔直),双脚并拢,脸向正前方,微微抬起下颚。2、将皮尺水平地圈在胸围(突出点)上,由松慢慢收紧。量时应用手将乳房轻轻托起,就好象穿着胸衣一样。这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下;而胸线(乳房底部所呈现的线条)也可方便地测得...
- 15143
![文胸b85是多大胸围]( "文胸b85是多大胸围")
- B85(一般写作85B)型号胸罩的含义：1、下胸围(cm)：85。2、上胸围(cm)：97.5。3、上下胸围之差距(cm)：12.5左右。4、杯型：B。B就是乳房的大小。abcdef、B就是第二算有点乳。不大哦。85是胸部一圈的围数。75算中等。...
- 25943
![推胸机的正确使用方法]( "推胸机的正确使用方法")
- 1、首先将器械的座椅调整到合适的高度，标准为握把的高度与胸部上沿的高度相同，然后调整重量，坐到座椅上后，头部、上背部和臀部紧贴到后面的靠背，腰部向前收紧2、准备姿势之后挺胸收腹，眼睛平视，双手握紧握把，然后深吸气，感觉胸部发力，将重量推起，同时呼气，推到顶点的时候肘关节不要完...
- 24345
![胸罩36b属于小胸的吗]( "胸罩36b属于小胸的吗")
- 胸罩36b是属于小胸的，36b罩杯文胸的胸围尺寸就是92.5cm左右。b罩杯是上胸围尺寸—下胸围尺寸=12.5cm的胸型，而36又对应下胸围尺寸80cm，很简单的就知道穿36b罩杯文胸的上胸围尺寸就是80+12.5=92.5cm，当然这其中下胸围尺寸80cm只是个约数，所以得出的上胸围尺寸92.5cm也是个约数...
- 28927
![胸小穿什么胸罩]( "胸小穿什么胸罩")
- 胸部小实属先天型，但可以用功能内衣来进行弥补，平时自己注意是否穿戴合适，不要认为自己的胸部太小，就可以不穿内衣或者穿着较紧身的内衣。要知道，不穿内衣的后果将是愈发平板，太小的内衣会更加压抑，应穿戴略大一点的内衣，这可以让胸部血液流通，加强它的活动空间，这样双乳才可以朝合...
- 29113
![抹胸裹胸怎么穿]( "抹胸裹胸怎么穿")
- 裹胸是直接穿的，并复不会影响形体。裹胸，是通过内衣服饰来塑造胸型，就像一块布围在胸围上，短的就刚好围住文胸那么宽，长的可以盖到肚脐下，就像没有肩带的吊带内衣。裹胸的款式多式多样，是夏天内搭服饰的重要单品，既可以给你带来安全与舒适感，又能令你散发迷人女人味。也有塑造胸制...
- 9861
![胸小适合穿什么文胸]( "胸小适合穿什么文胸")
- 大胸虽然性感，但是总的来说，亚洲女生的胸大多数在B罩杯左右，小胸偏多。对于小胸来说，只要选对文胸，你想显大就显大，想显小就显小。如果想要聚拢，那就选择3/4罩杯的厚内衣，或者是选择带钢圈的文胸，如果要想穿衣服不显胸，选择专门给小胸穿的不聚拢文胸就可以。3/4罩杯文胸的大小通常...
- 23124
![胸围86是多大的胸]( "胸围86是多大的胸")
- 胸围86厘米这一个数字并不能完全确定胸部的罩杯，因为罩杯的确定需要通过测试上胸围与下胸围之差才能得出。所以如果胸围是86厘米，那胸部的罩杯为A、B、C、D等都有可能。罩杯的类型是由上下胸围之差决定的，罩杯类型可以从内衣上的标码处直接获取，也可以用上胸围减去下胸围的差...
- 7634
![法式文胸文胸的缺点]( "法式文胸文胸的缺点")
- 法式文胸的设计是非常的轻薄的，不过它不具有聚拢的作用。适合胸部小挺拔的人穿，不适合大胸的人穿，胸大的人穿法式内衣，容易胸部下垂，还容易凸点。法式文胸是没有钢圈的，没有钢圈就相当于这个胸罩是没有支撑物的，胸大的妹子穿容易胸下垂。胸大的妹子还是选在普通的内衣比较好，普通...
- 8161
![文胸和胸罩一样吗]( "文胸和胸罩一样吗")
- 文胸与胸罩基本一样，没有多大的区别，同一事物的不同名称而已，都指女人保护乳房的内衣。遮盖胸部，体现胸部健美的一种女子专用的卫生品。胸罩也叫奶罩、乳罩，比如三角杯胸罩、比基尼胸罩以及普通上托少女胸罩等等，是中国国内普遍的叫法，它的功能目的简单明确就是为了遮羞和固定乳...
- 16489
![抹胸裹胸哪里有的买]( "抹胸裹胸哪里有的买")
- 抹胸在衣服销售店或网上均能购买得到。现代抹胸是夏天内搭服饰的重要单品，既可以带来安全与舒适感，又能令人散发迷人女人味。而巧妙的搭配，更是夏天必须知道的时髦技巧，黑色的抹胸略带性感神秘的气质，但是配上灰色的裤袜又很有小女人的感觉，甜美混搭出街头辛辣风，粉红色本来就是...
- 15821
![胸围92要多大文胸]( "胸围92要多大文胸")
- 36的就可以了，文胸的号码说的是英寸，1英寸=2.54，92=36.2英寸。以BP点（即乳点bustpoint）为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸。下胸围尺寸：用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸。确定文胸的罩杯罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差。根据步骤一测量的结果...
- 8494
![杠铃卧推如何使胸肌发力]( "杠铃卧推如何使胸肌发力")
- 1、集中注意力在胸部，练的过程中时刻谨记胸部发力，其他部位尽量放松，下拉位置要低，推上去推到顶点，要顶峰收缩几秒。2、挺胸沉肩，沉肩方向是往脚的方向。3、下背部离开平板一手掌距离，上背部和臀部接触平板，肩胛骨微收。4、推之前尽量吸气，注意力全部在胸部上，憋气推上去，顶峰收缩，呼...
- 3585
![蝴蝶夹胸练胸肌哪里]( "蝴蝶夹胸练胸肌哪里")
- 蝶机夹胸（butterfly）也称蝶机飞鸟，主要用来锻炼和刻画胸大肌中沟深度，让胸大肌看起来更饱满。目标锻炼部位：锻炼胸沟分离度动作要领：1、调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度（打开到背平面就可以了），以免伤到肩关节，重量不要太重，内收时停顿3...
- 28314
![胸围80穿多大的文胸]( "胸围80穿多大的文胸")
- 胸围80要看是上胸围还是下胸围，因为80cm的胸围可以对照ABCD任何罩杯，上胸围80应该穿A罩杯，下胸围80可以穿B罩杯。具体的胸围计算公式是：上胸围尺寸-下胸围尺寸，然后再根据文胸尺码对照表得出最合适的罩杯尺寸，上下胸围差是7.5-10，罩杯选A，上下胸围差是10-12.5，罩杯选B，上下胸围差是...
- 19505
![如何练胸肌之上斜哑铃推举]( "如何练胸肌之上斜哑铃推举")
- 第一、首先在任何运动前都要活动一下自己全身的肌肉，活动一下筋骨，不要因为突然运动造成身体拉伤。第二、运动完后我们先找到一个斜凳，然后我们先坐在斜凳上面，双脚着地，然后缓慢的躺在斜凳上面，如果我们是新手哑铃的重量不宜过大。第三、然后我们手握哑铃的时候，手腕会承受很大...
- 30359
![胸肌训练——平板哑铃卧推]( "胸肌训练——平板哑铃卧推")
- 第一、首先仰卧在哑铃凳上，然后双脚自然放在地上，双手举起哑铃，两手拳眼相对。第二、第二步向上推起，两肘向内收，夹肘的时候胸肌用力。哑铃向上的同时略向前偏，呈抛物线的运动轨迹。尽自己最大的努力。第三、在举哑铃的过程中，注意呼吸频率和速度，根据自己的节奏和方式进行呼吸，尽...
- 15926
知知馆
