![十公里跑步要多久时间]( "十公里跑步要多久时间")
- 十公里跑步世界冠军实力的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，业余的40几分钟左右。跑步环境也有一定的影响，有没有路障，路况如何等等，穿钉鞋的专业运动员要差一些，所以50分钟内能跑下来就算不错了，1个小时应该也正常，如果是超过1个半小时的话，肯定就不是一直在跑了，中...
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![每天跑十公里多久能瘦多少]( "每天跑十公里多久能瘦多少")
- 坚持30天能瘦五斤，前提是多吃蔬菜和水果，尽量吃粗粮。还要注意每天控制面条和米饭的食物，多吃那些蛋白质含量非常高的新鲜肉类。跑步是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方式。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。...
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![十公里走路要走多久]( "十公里走路要走多久")
- 1、这要看你愿意走来多快了，还有何种路面了，城市硬化路面上，一公里就是相当于城市汽车站两站路的距离。男性走路快的，一般一华里10分钟左右。那么这种速度走一公里，大约需要20分钟左右。不过还应该考虑走累了，步速放慢的因素。十公里大约就是200分钟。2、女生走路的步速要慢一...
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![走十公里消耗多少热量]( "走十公里消耗多少热量")
- 快走十公里消耗700卡路里的热量，慢走则637.5卡路里的热量。其他步行运动每小时消耗热量：1、慢走(一小时4公里)255卡。2、走步机(一小时6公里)345卡。3、快走（一小时8公里）555卡。4、爬楼梯480卡。5、慢跑(一小时9公里)655卡。6、爬楼梯1500级（不计时）250卡。7、快跑(一小时10公...
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![走路十公里消耗多少卡路里]( "走路十公里消耗多少卡路里")
- 步行是120卡路里左右，跑步，竞走，慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关。一公里的走路大概能消耗25卡路里，每个人的体重和走路方式也会影响这个数值。较好的散步瘦身时间是吃完饭一小时后，散步时间在40-45分钟之内。第一部按正常速度走10分钟，切记不要太快。之后按照之前速度...
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![每天跑十公里能减肥吗]( "每天跑十公里能减肥吗")
- 每天跑十公里能减肥的，跑步减肥讲究的是方法，方法一定要科学合理。如果我们想要减肥成功，我们一定要学会节制自己的饮食，吃得太多很容易摄入的大于消耗的，这样我们的体重不仅不会下降，反而会上升，这对减肥是非常不利的。...
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![步行十公里消耗多少卡路里]( "步行十公里消耗多少卡路里")
- 步行是120卡路里左右，跑步，竞走，慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关。运动减肥主要以中等强度、较长时间的有氧运动为主，辅以力量练习和球类运动等。而不要以为大运动强度运动、短时间运动、快速爆发力运动能有效的减肥，以为使自己便得很疲惫、迅速出汗的运动就可以达到...
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![每天走十公里能减肥吗]( "每天走十公里能减肥吗")
- 每天走十公里能减肥，但是最好是设计一份合理的食谱：早餐以营养为主，中餐以饱腹为主，晚餐吃果蔬或者不吃。减脂肪需要有氧运动，有氧运动的定义是持续稳定的让心跳在115-135条之间的运动，走路可以走到这个心率，并保持30分钟以上，可以减肥。暴走可以减肥，但效果很慢，还需要长时间的坚...
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![跑十公里消耗多少大卡]( "跑十公里消耗多少大卡")
- 跑步是属于生活中很常见的运动方式，不管是谁都适合用跑步来减肥，同时还能增强自身的抵抗能力，让身材维持苗条的状态，那么跑十公里消耗多少大卡？如果是快跑，1个小时内跑10公里，大概能够消耗700卡路里。如果用米饭来计算热量，100g米饭的热量大概是116卡，跑步10公里大概是等于600g米...
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![走路十公里消耗多少热量]( "走路十公里消耗多少热量")
- 按照一小时八公里的路来算的话，走十公里消耗的能量大概在六百卡路里左右。走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”,不少国家的心脏协会和专家都鼎力推荐,目前已成为全球最流行的保健运动。世界卫生组织曾指出,走路是世界最佳运动之一。...
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![十公里需要走多少步]( "十公里需要走多少步")
- 通常正常行驶时每步的距离大约在70－75厘米之间，那么十公里大约需14285步。公里是指一种常用的长度计量单位，是千米的俗称，缩写为km，1公里(千米)=1000米，通常它用于衡量两地之间的距离。是中国对"Km"通俗、广泛应用的叫法。...
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![跑步十公里消耗多少卡路里]( "跑步十公里消耗多少卡路里")
- 跑步十公里消耗1425卡路里，10公里的能量消耗相当于人体一天的吸收热量。卡路里（简称卡，缩写为cal）是能量单位，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。卡路里虽然不是国际标准的能量单位，但由于沿袭传统，中国大陆与台湾地区仍将其广泛使用...
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![微信运动十公里多少步]( "微信运动十公里多少步")
- 十公里大约14285步，正常行驶时每步的距离大约在70－75厘米之间，1万步大约为7.5公里。通常我们正常行驶时每步的距离大约在70－75厘米之间，由此看来，就应该是0.75米X10000步＝7500米，也就是说1万步大约为7.5公里。一公里是1000米，十公里10000米，一步如果0.7米，那么十公里大约需14285步。...
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![十公里开车大概多少分钟]( "十公里开车大概多少分钟")
- 在高速上，车速约80~100迈，大概6分钟；如果在市区道路上，车速为30~50迈，大概10~20分钟；如果在市区遇到的道路红绿灯较多的话，大概要25~30分钟。十公里开车大概多少分钟开车开十公里所需时间具体和车况以及路况有关，一般经济型轿车车速平均60迈，还要考虑红绿灯以及堵车的情况。开车一...
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![十公里徒步累吗]( "十公里徒步累吗")
- 十公里徒步不累，但一定要按照自己的速度来走，不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。学会休息，对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样体力能够得到...
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![走路十公里能减肥吗]( "走路十公里能减肥吗")
- 走路十公里能减肥，步行能减肥，还要看走的速度。快步走的话，一天半个小时就能有减肥的效果。研究表明，不同的走法决定代谢速率及燃烧脂肪的量，平均成年人每天缓慢步行15分钟，只燃烧9卡路里的热量。平均成年人每天缓慢步行30分钟，只燃烧25卡路里的热量。每天中度步行15分钟，可燃烧3...
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![十公里大约多少步]( "十公里大约多少步")
- 通常我们正常行驶时每步的距离大约在70－75厘米之间，由此看来，就应该是0.75米X10000步＝7500米，也就是说1万步大约为7.5公里。一公里是1000米，十公里10000米，一步如果0.7米，那么十公里大约需14285步。...
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![十公里等于多少米啊]( "十公里等于多少米啊")
- 10公里等于10000米。注：公里是千米的俗称，即1公里等于1000米，则10公里就等于10000米。公里是长度单位，通常用于衡量两地之间的距离，是一个国际标准长度计量单位，符号km。1790年5月由法国科学家组成的特别委员会，建议以通过巴黎的地球子午线全长的四千万分之一作为长度单位：米。米...
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![十公里徒步要注意哪些]( "十公里徒步要注意哪些")
- 1、要按照自己的速度来走。不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。2、科学地衡量自己的体能。头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能...
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![跑十公里标准时间是多少]( "跑十公里标准时间是多少")
- 成年人跑10公里的标准时间约以一小时为上限，能四五十分钟跑完属中上水准，半小时左右版便可算一流。（世权界纪录：男26:17.53，女29:31.78）一般步行的速度是1个小时5公里左右的距离，而正常的人慢跑一个小时一般不超过10公里。只有速度越慢，坚持的时间才能越长。普通锻炼者能连续慢跑...
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![三十公里多少油钱]( "三十公里多少油钱")
- 每款汽车所损耗的油耗是不同的，92号机油目前售价5.51，这样的油价三十公里所需要的油钱也就15到20元。对于一些油耗比较低的车来说还能再低，如果汽车油耗比较高的话，那么价格就要往上调了。好的驾驶习惯能省油现在很多人的开车习惯并不好，所以在油消耗方面更高些，这些很多人都不...
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![有五十公里的对讲机吗]( "有五十公里的对讲机吗")
- 没有五十公里的对讲机。手持5W对讲机一般都是3-5公里左右。对讲机想要达到50公里，就得加装台大功率的中继台，要有足够开阔的地形才可以达到50公里。对讲机是一种双向移动通信工具，在不需要任何网络支持的情况下，就可以通话，没有话费产生，适用于相对固定且频繁通话的场合。对讲...
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![十堰离江西多少公里]( "十堰离江西多少公里")
- 驾车路线：全程约八百零五点二公里。1、十堰市从起点向正北方向出发，沿北京中路行驶四百四十米，稍向右转进入北京路立交桥，沿北京路立交桥行驶二百六十米，过北京路立交桥，在第一个出口，右转进入天津路沿天津路行驶七十米，过北京路立交桥，直行进入天津路沿天津路行驶九十米，在第二个...
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![西安到十堰多少公里]( "西安到十堰多少公里")
- 全程约300.8公里，西安属于陕西省，十堰属于湖北省，有多种交通工具通行。西安古称长安、镐京，现为陕西省省会、副省级市、是国务院批复确定的中国西部地区重要的中心城市。是中国四大古都之一。十堰市位于中国湖北西北部，汉江中上游，四季分明，气候宜人，与鄂、豫、陕、渝四省市交界，...
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![三十公里等于多少米]( "三十公里等于多少米")
- “米”的定义起源于法国。1米的长度最初定义为通过巴黎的子午线上从地球赤道到北极点的距离的千万分之一，并与随后确定了国际米原器。随着人们对度量衡学的认识加深，米的长度的定义几经修改。米又称“公尺”，千米又称“公里”，分米又称“公寸”，厘米又称“公分”，毫米又称“公...
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知知馆
