![肌肉男还会腰突吗]( "肌肉男还会腰突吗")
- 1、腰突跟是否肌肉发达没有直接联系。腰椎间盘突出症是由腰椎间盘病变或外伤等引起的，所以肌肉男也会得腰突。2、腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破...
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![肌肉男是怎样练成的]( "肌肉男是怎样练成的")
- 根据以下方法可以练成肌肉男：合理安排运动量：应以中等运动量的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷为佳。打好基础：在初练阶段最好能进健美培训班学习锻炼，以便正确系统地掌握动作技术，全面提高身体素质。要有重点和针对性：应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌...
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![日本肌肉男菠萝饭是谁]( "日本肌肉男菠萝饭是谁")
- 日本肌肉男菠萝饭是横川尚隆，从中学开始就是一个运动少年的横川，到了20岁的时候，开始了健身锻炼。日本国，简称日本，首都东京，位于太平洋西岸，是一个由东北向西南延伸的弧形岛国。包括北海道、本州、四国、九州四个大岛和其它6800多个小岛屿，总面积37.8万平方千米。日本是高度发达...
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![怎样成为肌肉男]( "怎样成为肌肉男")
- 第一、首先，想要成为肌肉男的话，我们肯定是需要锻炼的，我们最好选择每天坚持晨跑或者夜跑，这样是可以让我们身上的脂肪去除掉的，而且同时是可以帮助我们增长肌肉的。第二、然后，我们想要成为肌肉男的话，还需要坚持每天至少做50个俯卧撑，一般一组做10个，之后我们进行几秒钟的调整，然...
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![如何锻炼成肌肉男]( "如何锻炼成肌肉男")
- 1、首先做的就是每天抽出45分钟锻炼身体，首先要做有氧运动，做10到15分钟，先让肌肉充分接触氧，这样也能按摩一下各个器官。2、然后再做无氧运动，每天做8到10组，每组以肌肉坚持不下去为止，每组间隔时间为1到2分钟，这个时间应该伸拉一下肌肉让它充分有氧呼吸。应该每天坚持，但是不要...
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![怎么能从排骨男变成肌肉男]( "怎么能从排骨男变成肌肉男")
- 可以多吃含蛋白质丰富的食物，可以小跑热身，长跑就不需要了。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平...
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![为什么兄贵漫画里一般都画肌肉男]( "为什么兄贵漫画里一般都画肌肉男")
- 兄贵是对兄君或者男性长辈的尊称，与粤语的大佬或普通话大哥相似。其含义就是需要拥有超过一般男性的发达肌肉外，还必须通过与他人进行最直接的角色。所以漫画的主题就是和肌肉男有关，所以基本的要求就是要画肌肉男。另外，肌肉男的绘画难度也并不是很高，放眼在现在这个市场中，肌...
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![PC肌是哪里的肌肉]( "PC肌是哪里的肌肉")
- PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。在女性体内，它们控制着阴道大小以及夹紧动作，所以要让它们发挥...
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![骨骼肌和肌肉的区别]( "骨骼肌和肌肉的区别")
- 你提到的肌肉在医学上被称为“肌肉”。肌肉分为平滑肌心肌和骨骼肌。平滑肌:例如内脏的肌肉。心肌:壁肌。骨骼肌:躯干和四肢的肌肉。骨骼肌:动物的肌肉之一。L属的平滑肌不受人类意识的控制(非自愿)。在光学显微镜下，骨骼肌由人类意识(非自主肌肉)控制。两者的区别在于其...
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![块状肌肉和条状肌肉区别]( "块状肌肉和条状肌肉区别")
- 块状肌肉在显微镜镜下看有横向的纹理，条状肌肉在显微镜镜下看有纵向的纹理。肌肉主要由肌肉组织构成。肌肉组织由肌细胞（肌纤维）和结缔组织组成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。肌肉的细胞内含丰富的肌丝蛋白，组成细肌丝和粗肌丝。头肌可分为面肌（表情肌）和...
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![肌肉暖男是什么意思]( "肌肉暖男是什么意思")
- 肌肉暖男的意思是有力量并且比较温柔暖心的人，通常形容可以给人安全感。词语是词和短语的合称，包括词（含单词、合成词）和词组（又称短语），组成文章语句的最小组词结构形式单元。新词典词语丰富、信息量大，词是由语素组成的最小的造句单位。词语有2字、3字及4字的分类，但请注意，词语...
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![肌肉类型]( "肌肉类型")
- 肌肉有三种类型，分为骨骼肌、心肌、平滑肌。骨骼肌通过肌腱附着在骨骼上，分布于躯干和四肢，肱二头肌、肱三头肌、股四头肌、股二头肌、腹肌、胸肌等都属于骨骼肌。是人体运动的动力，平时健身增肌即为骨骼肌。心肌分布于心脏和邻近心脏的大血管近端。心肌收缩具有自动节律性，缓...
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![如何瘦肌肉腿 瘦肌肉腿方法]( "如何瘦肌肉腿 瘦肌肉腿方法")
- 1、可以针对腿部的肌肉锻炼，如每天练习踮脚、压腿，既站在一个台阶上，向上抬起脚跟，再向下压脚跟，重复动作，无论在什么地方都可以进行，走路或者上班的时候都可以进行。切忌进行弹跳性的动作，否则可能使肌肉更结实，运动完后要进行小腿的拉伸以及按摩，可以有效的防止肌肉变粗。想要缩...
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![按摩肌肉肌肉会缩小吗]( "按摩肌肉肌肉会缩小吗")
- 按摩能使肌肉放松，血液循环加速，确实能带走一些杂质，另外也能让肿胀的肌肉平复，看起来会小一点。但肌肉实际的分量并没有减少，因为减少的唯一方法就是消耗掉它。按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体...
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![苹果肌是肌肉吗]( "苹果肌是肌肉吗")
- 苹果肌不是肌肉，人家苹果肌是颧骨靠里的脂肪组织。所以，年轻的肌肤总是充满胶原蛋白，苹果肌饱满澎湃颜值加分妥妥的。但是，随着年龄的增长，苹果肌这块小脂肪中的胶原一旦流失，就会导致脸部轮廓下垂而丢失苹果肌的问题。...
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![哪些肌肉属于羽状肌]( "哪些肌肉属于羽状肌")
- 属于羽状肌的肌肉有趾长伸肌、趾长屈肌、拇长屈肌、胫骨后肌、腓骨长肌、腓骨短肌。判断一块肌肉是否为羽状肌，是要看肌束与肌肉长轴的关系。除了典型的三角肌和岗上肌。还有拇长屈肌—半羽状肌，肩胛下肌—多羽状肌，髂腰肌的腰大肌—单羽状肌，股四头肌的四个头，半腱肌、半膜肌...
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![如何放松腰部肌肉肌肉]( "如何放松腰部肌肉肌肉")
- 放松腰部肌肉肌肉首先是心境上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用，而疲惫、抑郁的心情会让身体感到“累”。同时还可以做做下列活动：静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和...
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![健身后肌肉酸痛是在长肌肉吗]( "健身后肌肉酸痛是在长肌肉吗")
- 健身以后如果出现了肌肉酸痛的情况，这种情况不是在长肌肉，而是出现了肌肉痉挛，水肿的情况。因为在健身的过程中肌肉部位会受到反复的过度受力牵拉，就会引发肌肉出现痉挛、水肿的情况，从而导致肌肉部位出现有明显的酸痛症状，并且按压时还会有明显的压痛。...
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![训练后肌肉酸痛是长肌肉吗]( "训练后肌肉酸痛是长肌肉吗")
- 1、训练后肌肉酸痛不是长肌肉，运动后肌肉延迟性酸痛的原因是运动时肌肉活动量大引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，以及部分肌纤的痉挛所致。2、由于这种肌肉纤维细微损伤及痉挛是局部的，因而就整块肌肉而言，仍能完成运动功能，但存在酸痛感。酸痛后，经过肌肉内局部细微损伤的...
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![描述男人肌肉的句子]( "描述男人肌肉的句子")
- 1、每次摸着肚子上的三阶肉，都告诉自己，我是有着六块腹肌的人。2、这货让人一看见，就想到两个字**，手臂上的肌肉一块块，犹如砖头一样，腹肌六块，曲线分明，面部刚毅。3、待我八块腹肌，姑娘嫁我可好？4、质地复杂的大衣用哥特式的方法紧裹着看样子结实且有力的六块腹肌，虽说并不明显，仔细...
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![肌肉女生长肌肉]( "肌肉女生长肌肉")
- 肌肉女生长肌肉是需要运动锻炼的，就是平时所说的增肌。人体肌肉约639块，包括平滑肌、心肌、骨骼肌，主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。骨骼肌是可以看到和感觉到的肌肉类型。当健身者通过锻炼增加肌肉力量时，锻炼的就是骨骼肌。骨骼肌附...
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![髋屈肌群有哪些肌肉]( "髋屈肌群有哪些肌肉")
- 髋屈肌群的前群包括腰大肌、髂肌，后群包括三个臀肌、两个闭孔肌和孖肌以及阔筋膜张肌、梨状肌、股方肌。髋肌是下肢肌一部分，起自躯干骨和骨盆的内、外面，越过髋关节，止于股骨。按其止点和作用，可分为前、后两群。前群止于股骨的前面，主要为屈髋的肌肉。后群止于股骨的后面，主要...
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![男生有肌肉好吗]( "男生有肌肉好吗")
- 1、男生有肌肉比较好。2、有肌肉的男生看起来会比较man，而且身体的比例也更协调，穿起衣服来也更好看，哪怕只是穿一件最简单的纯白T恤也会很有型。当然女生们不喜欢那种浑身疙瘩肉的肌肉男，她们喜欢只是那种穿衣显瘦，脱衣有肉的肌肉型男，比如彭于晏这种。3、一个有肌肉的男人和...
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![腹肌包括哪些肌肉]( "腹肌包括哪些肌肉")
- 腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。腹肌是骨骼肌的一种。人体的肌肉分为三种类型：心肌、平滑肌和骨骼肌。常说的肌肉一般指骨骼肌，广泛地与骨骼相连，控制身体的运动。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对...
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![肌肉酸痛是在增肌吗]( "肌肉酸痛是在增肌吗")
- 肌肉的增加和酸痛感没有直接的关系，但是它俩还是能够联系在一起，当你进行完力量训练后乳酸会出现，那么就会带来酸痛的感觉，力量训练能够增长肌肉，酸痛感只是训练后的产物。...
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