![徒步走30公里需要哪些装备]( "徒步走30公里需要哪些装备")
- 徒步走30公里需要装备，如下：1、绑腿：绑腿的主要作用是束缚小腿，避免大量血液积存在下肢引起酸胀无力；2、手电筒：方便夜晚走路；3、冷冰袋：主要作用不仅仅是解暑，还可以用来冷敷；4、登山杖：可以很大程度保护膝盖，减少关节和韧带的劳损；5、冷饮：提升自身的能量，充满力气。...
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![第一个徒步走完长城的中国人是谁]( "第一个徒步走完长城的中国人是谁")
- 王真祥和邓玉林。东方网2017年11月22日消息称：在经过86天的艰苦跋涉后，王真祥和邓玉林终于胜利到达山海关。这是中国人首次完整地完成徒步走长城的壮举。2001年8月24日，王真祥和邓玉林曾有过一次徒步长城之旅，但是由于邓玉林中途生病，没有走贺兰山那段，而是后来与王真祥在银川...
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![徒步走和跑步哪个好]( "徒步走和跑步哪个好")
- 1、这两项运动从它们的减脂效果上来看，在同等的时间内，跑步的效果会更好一些，跑步40分钟所消耗的热量，走路至少需要一个小时才可以达到同样的效果，而且在走路的时候心率要达到跑步的85/100以上，也就是说保持在50到55之间才会有效果，如果用Weir公式计算走路与跑步能量消耗量的话，...
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![徒步走每天多少公里好]( "徒步走每天多少公里好")
- 最好坚持连续徒步锻炼时，每天徒步距离平均不要超过10公里，不可长时间长距离多日连续暴走，容易损伤膝盖，而且不容易恢复。适当的锻炼对身体是有一定的好处的。好处具体如下：粘度(最大氧气摄取量)上升了30%。安静时的脉搏数减少，心脏机能得到改善。体重平均减少1、3千克。皮下脂...
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![广东省内最难走的徒步路线有哪些]( "广东省内最难走的徒步路线有哪些")
- 1、船底顶徒步：广东省目前最艰苦、最经典、最具挑战性的穿越线路。2、清远英西峰林徒步：清远英西峰林位于英德市西南60公里的九龙、明迳、岩背三镇，是群山环抱的一片谷地，喀斯特地貌，自然景观似桂林，故有“英西小桂林”之称，又称“英西峰林”。3、从化影古线徒步：所谓影古线，是驴...
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![nbasoma步是否走步]( "nbasoma步是否走步")
- 之所以叫“Soma步”，是因为在路人王中的Soma把这个动作带火，人们就习惯性称之为“Soma步”了。是的，湖人名宿科比就曾频繁的使用过这个动作。也许以观赏性为主的NBA规则和国际篮协有出入，但我要说的是，国际篮协是一直允许挑起中枢脚这个动作的。所以像科比这样的“Soma步”是...
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![形容徒步的成语]( "形容徒步的成语")
- 形容徒步的成语有很多，例如：1、安步当车：形容以从容的步行代替乘车。2、缓步代车：指慢步行走以代乘车。3、三步两脚：形容快速行走的样子。4、信步而行：指无目的地随意行走。5、健步如飞：形容走路的步子轻快如飞。6、步履蹒跚：形容走路腿脚不方便，歪歪倒倒的样子。7、释车下走：指下...
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![徙步和徒步的区别]( "徙步和徒步的区别")
- 1、距离不同：徙步亦称作远足、行山，并不是通常意义上的散步，所经过的范围较远，而徒步距离短、运动比较简单，是一种休闲活动。2、准备不同：因为距离的差距，前者需要带上充足的装备与食物，徒步并不需要太讲究装备。徒步的基本原理：徒步行走不单是腿部运动，还有全身运动。注意通过摆臂...
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![如何徒步旅行]( "如何徒步旅行")
- 1、近行，如果是一般的周末旅行，行程不远，无所谓，装点钱，走到哪算哪，饿了就吃，累了就休息，天黑了就回家。而稍远一点，要走两三天的话，就要转入下面的问题。2、中程徒步：指你准备走一周左右的旅行。这时要准备近行所需的东西，主要是生活用品，如双肩背包，水瓶，以及小刀，创可贴，还要准备一些治...
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![徒步方队通过王席台走的什么步伐]( "徒步方队通过王席台走的什么步伐")
- 96米——这是天安门东西两个华表之间的距离，也是徒步方队在天安门主席台前以正步走过的距离。正步主要用于分列式和其他礼节性场合。受阅部队将东华表定为“敬礼线”，将西华表定为“礼毕线”。行进过程中，队员们步幅间的距离要求固定在75厘米。这也就意味着：每一位队员通过天...
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![徒步川藏线]( "徒步川藏线")
- 在开始徒步川藏线之前，要做好以下几点：1、生理方面：建议长期坚持锻炼，至少在出发前一个月开始锻炼，主要是长跑和短距离的徒步，一是增强体力，保证到318国道后走得动；二是把脚板给磨一磨，突然徒步，脚掌一定会起水泡。2、心理方面：做好吃苦准备，到四川，往西藏走，全是山路，而且负重，连续行走...
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![如何保养徒步鞋]( "如何保养徒步鞋")
- 1、新鞋初次穿着前，使用防护喷剂保养皮革，加强或恢复其拨水功能。喷涂前，去除鞋带，以确保所有隐蔽部位及缝隙（尤其是鞋舌附近的隐藏部位）都能喷涂到。2、鞋子穿着使用后，松开鞋带，取出鞋垫，确保鞋子充分干燥，即使是数天的旅行，期间也不要忽视对鞋子的保养。特别脏的鞋子，用刷子和少量...
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![参加徒步每天走多长时间最好]( "参加徒步每天走多长时间最好")
- 需要考虑的因素很多，年龄，身体状况，天气等。每日徒步20公里为宜，人的正常步行速度为每小时5公里，这样可以得到充足的休息，两个小时小休一次，休息一次15分钟，四个小时一大休，休息时间为一个小时左右。时间尽可能选择下午为宜，有利于晚上睡眠。路程尽量选择公园，风景区等，既可以看风景...
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![徒步行走什么意思]( "徒步行走什么意思")
- 徒步行走是一种灵活自由，老少咸宜的旅行方式。以健身为主要目的，可锻炼人的意志和毅力，把锻炼身体与观光游览有机地结合起来。徒步指步行，也是平民的代称。徒步，根据穿越区域的不同，可以分为城郊，乡村，山地，江河等很多分类徒步。但是徒步在大多数情况下是在城郊和乡村间进行。旅行...
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![徒步绕地球走一圈要多久]( "徒步绕地球走一圈要多久")
- 徒步饶地球一圈大约要1333天。在理想状况下：人步行，每秒一步，每步0.8米，每小时走3公里，一天走10小时，休息14小时，一天走30公里，地球赤道半径大约为6378、5公里，地球周长大约为40000公里，40000/30=1333天=3、65年=3年8个月。...
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![形容徒步的词语]( "形容徒步的词语")
- 1、安步当车：安：安详，不慌忙；安步：缓缓步行，以从容的步行代替乘车；2、步履维艰指行走困难行动不方便；3、藏踪蹑迹：蹑：轻步行走的样子，隐秘行踪，悄悄行动；4、东踅西倒：形容行走艰难；5、缓步代车：缓：舒缓不急切。慢步行走以代乘车。...
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![徒步鞋和跑步鞋的区别]( "徒步鞋和跑步鞋的区别")
- 徒步鞋和跑步鞋的区别之一"身材"徒步鞋宽松，跑步鞋"修身"。长时间的徒步容易使脚部浮肿，因此徒步鞋内部要有一个宽松的环境，以免徒步到中途怀疑鞋子在"缩水";跑步时则要求鞋子要与脚完美贴合，这样跑起来才不会感觉累赘。徒步鞋和跑步鞋的区别之二"外观"徒步鞋大方得体，跑步鞋...
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![徒步背包选择]( "徒步背包选择")
- 徒步背包选择有三大要点，具体如下：1、关于背包大小：一般以多少公升表示。主要以50升为界，50升以下25升以上为中短途用背包，50升以上为远途用背包。背包大小取决于徒步所需物品的多少。不同类型，不同距离的徒步所需要的背包大小是不一样的。一般来说，长距离徒步需要一个70升左右...
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![为什么要徒步]( "为什么要徒步")
- 徒步是种消遣的活动，我们并不是必须走，而是乐意去走。在徒步活动中，路线往往比目的地重要的多。然而大部分人喜欢徒步，是出于以下这些因素：徒步是种极好的运动形式，它能够全面地、大幅度地改善你的身体状况。徒步是种探索自然的方式。徒步可以让人们重返自然。一次徒步，或可以将...
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![什么是徒步鞋]( "什么是徒步鞋")
- 徒步鞋是在户外运动过程中穿的鞋，主要由鞋帮、内底、鞋底组成。鞋帮由鞋面和内衬组成；鞋面一般是皮革、尼龙或者皮革尼龙混合制造，而内衬一般由人造材料或软皮做成。专业的徒步鞋具备防滑、耐磨、透气性能，徒步旅行感觉更舒适。徒步鞋的色彩是由其所使用材料本身反射的光所决...
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![徒步鞋能跑步吗]( "徒步鞋能跑步吗")
- 徒步鞋一般来说是不太适合跑步的，建议大家还是选购专业的跑鞋。徒步鞋的用途是以跋涉为主，所经路段路况有很多都是砂石路，或者是越外，鞋底比较厚，有弹性，走起来不隔脚，防水透气性能好，而跑步鞋主要以轻便为主，防水性一般，透气性好，穿着舒适，不会像徒步鞋那样感觉沉重。...
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![徒步方队走的是什么步伐]( "徒步方队走的是什么步伐")
- 徒步方队走的是正步。国家或政治集团为政治目的而服务的正规武装组织。是国家政权的主要成分，是执行政治任务的武装集团，是对外抵抗或实施侵略、对内巩固政权的主要暴力工具。被统治阶级、被侵略民族及其政党为夺取政权、争取独立所建立的常备武装组织亦称军队。现代军队一...
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![塘朗山公园到梅林水库徒步怎么走]( "塘朗山公园到梅林水库徒步怎么走")
- 1、从起点向正南方向出发，沿龙珠六路走410米，左前方转弯进入龙珠大道。2、沿龙珠大道走690米，朝罗湖福田方向，稍向右转上匝道。3、沿匝道走1、0公里，直行进入北环大道。4、沿北环大道走4、8公里，过香梅北环跨线桥，在梅林路出口，稍向右转进入北环新洲立交桥。5、沿北环新洲立交桥...
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![徒步鞋重吗]( "徒步鞋重吗")
- 徒步鞋相对于一般的运动鞋来说，是会比较重一点的。徒步鞋是在户外运动过程中穿的鞋。主要由鞋帮、内底、鞋底组成。鞋帮由鞋面和内衬组成。鞋面一般是皮革、尼龙，或者皮革尼龙混合制造，而内衬一般由人造材料或软皮做成。一双好鞋子一般是由一整块皮做成的(脚后跟和鞋舌头处...
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![徒步旅行装备]( "徒步旅行装备")
- 装备有：1、帐篷，一般分三季帐、四季帐和高山帐。按使用人数可分单人、双人、三人、多人帐。一般户外店普遍销售的是三季双人帐，即春夏秋普通休闲露营活动常用，结构分双层、单层帐。2、背包，根据目的地携带的装备选择背包。一般周末两到三天的野外露营活动，户外中大型背包一般都...
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