![直腿硬拉练哪里]( "直腿硬拉练哪里")
- 直腿硬拉的健身动作：一般常规的硬拉，是指屈腿硬拉，它是主要锻炼背部的动作；直腿硬拉其实跟常规硬拉是非常的相似。但是其光靠改变细节和意念，就能够把更多的负荷施加在股二头肌（腘绳肌）上。相比于屈腿硬拉，直腿硬拉能使腿部腘绳肌得到最大程度的拉伸，从而增加了对腘绳肌的刺激效果...
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![硬拉练腿吗]( "硬拉练腿吗")
- 硬拉可以练腿，也是练腿的主要训练，硬拉就是依靠臀大肌和腘绳肌主动发力，背部肌肉稳定传导而将杠铃拉起的运动。下肢的大腿肌肉和臀部肌肉，是硬拉时的发动机，很多健身人士也会将硬拉当做腿部的主要训练进行练习。因此，硬拉肯定是可以练腿的。...
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![罗马尼亚硬拉练哪里]( "罗马尼亚硬拉练哪里")
- 罗马尼亚硬拉练的是主动肌都是在腿部。因为腿部是硬拉的发动机。传统硬拉也就是屈腿硬拉腿部是腘绳肌和股四头肌发力，但是罗马尼亚硬拉中股四头肌发力大大减少，主要是腘绳肌在发力。因此，罗马尼亚硬拉可以更好的锻炼腿部的腘绳肌。...
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![硬拉练的是什么部位]( "硬拉练的是什么部位")
- 硬拉之所以在健美界被认为是锻炼背部的一个动作，是因为在整个硬拉过程中，背部肌群始终是发力的主要肌肉。经过一段时间硬拉强化锻炼，你的下背部（后腰）竖脊肌会变得异常发达和强壮。背部除了上述竖脊肌外，在硬拉到顶峰阶段（锁止前）背阔肌和其他上背部的肌肉也会很大程度参与锻炼。...
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![军训拉练是什么]( "军训拉练是什么")
- 军训拉练，这是部队的一项训练内容，在野战部队很普遍，就是与紧急集合相结合，把部队全员单兵装备，拉到野外进行机动训练的一种方式，有时候还会在拉练过程中结合多项多内容多科目的训练，拉练与拉动不同。常见有军事拉练、野外拉练、大学生军训拉练等。拉练本身就是对人意志的一种磨...
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![野外拉练怎样背被子]( "野外拉练怎样背被子")
- 1、被子要四叠，这样打出来的背包看着才好看精干，平常整内务的三叠打出来呆头呆脑的效果不好；然后把被子折叠。2、然后处理背包带，我通常把它盘成圆饼状，便于存放携带，由于没有宽背包带，就不说它了。3、拆开背包带，竖直放在被子上。被子翻过来，背包带的一端插入扣里，用力拉紧；然后绕...
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![v把高位下拉练哪]( "v把高位下拉练哪")
- v把高位下拉练背阔肌的。动作轨迹：背阔肌向后向下拉动肱骨并屈肘。起始姿势：坐在拉背练习机的固定坐位上，掌心朝前握住v柄。窄距可以让你的双肘尽可能地向后牵拉，最大限度地刺激背部肌肉。另外，动作完成后拉伸动作也是非常必要的，每次用一只手抓住横杠，然后用力牵拉，直到能感觉背...
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![微型消防站拉练与演练的区别]( "微型消防站拉练与演练的区别")
- 微型消防站拉练与演练的区别是含义不同。拉练一般指实际操作练习，例如消防人员在实际灭火现场进行灭火操作、使用消防器材等练习。拉练意在提升应急反应能力，检验和磨练应急处置技能，以应对实际的火灾和事故情况。演练则一般指模拟演练，即模拟火灾或事故现场，对整个应急管理流...
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![面拉练哪里]( "面拉练哪里")
- 手臂上三角肌的后束和冈下肌。绳索面拉是一个复合动作，可帮助训练者构建肩外展、外旋肌力，强化上背斜方肌中下部，菱形肌，三角肌后束。该动作要领是呼气时，三角肌发力带动手臂把绳头拉向额头位置，同时旋转肩关节和手腕，结束时手掌心相对；吸气双手随绳索拉力回到起始位置。注意事项...
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![军训拉练是什么意思]( "军训拉练是什么意思")
- 军训拉练是指部队的一项训练内容，在野战部队很普遍，就是与紧急集合相结合，把部队全员单兵装备，拉到野外进行机动训练的一种方式，有时候还会在拉练过程中结合多项多内容多科目的训练。在拉练过程中，每个人都会在一种纪律严明的压力下磨励自己，使这支队伍变得更加团结和更具有凝聚...
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![新兵拉练一般多少公里]( "新兵拉练一般多少公里")
- 新兵拉练一般在负重20公斤，有50公里左右。拉练对于锻炼新兵意志和体力有非常好的作用和效果。部队离开营房基地，到野外进行行军、宿营和实弹射击等科目，是一种模拟实战的训练。拉练是部队的一项训练内容，在野战部队很普遍，就是与紧急集合相结合，把部队全员单兵装备，拉到野外进行...
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![学车拉练是什么意思]( "学车拉练是什么意思")
- 拉练本来是部队里的一项训练内容。而学车拉练，就是指学生在领取驾照之前，在驾校教练的陪同下，亲自在大马路上开车，锻炼驾驶技术，增加开车胆量。长途学车拉练，是一次提升实际驾驶经验的好机会。长距离的拉练旅途，学员不仅可以得到教练的悉心指导，还可以和同伴们交流自己的开车体会...
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![关于拉练的名言警句有哪些]( "关于拉练的名言警句有哪些")
- 1、高峰只对攀登它而不是仰望它的人来说才有真正意义。2、人生像攀登一座山，而找寻出路，却是一种学习的过程，我们应当在这过程中，学习稳定冷静，学习如何从慌乱中找到生机。3、不攀登怎知山高，未跋涉岂敢言路远，不动情空谈牵，未痴心无奈何意浓，人间事牵牵绊绊，世上缘绕绕缠缠，作茧自...
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![军训拉练注意事项]( "军训拉练注意事项")
- 1、一定带齐东西；2、一定要带藿香正气口服液，洗洁精，洗碗帕，换洗内衣等；3、站军姿时可以换着脚站；4、要带防洒霜，要提前擦；5、军训后洗澡，勤揉小腿。军训，在我国是根据《中华人民共和国国防法》《中华人民共和国教育法》《中华人民共和国兵役法》《中华人民共和国国防教育法》和《...
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![仰卧屈臂上拉练哪里]( "仰卧屈臂上拉练哪里")
- 仰卧屈臂上拉是发达胸大肌的主要练习方法之一。这个动作一般用调节哑铃来做，也有用杠铃来练的。预备姿势是这样的:上背部仰卧在凳面上，头部稍露出凳端，两腿弯曲，两脚分开比肩稍宽，全脚掌支撑于地，腰背部放松，臀部下沉，挺胸收腹。两臂弯曲，双手于头顶处交叉握住哑铃一端的内侧，掌心...
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![颈后高位下拉练哪些肌肉]( "颈后高位下拉练哪些肌肉")
- 在背部肌肉训练动作中，有着这样的一个训练动作，那就是高位下拉，这是一个对背部肌肉刺激非常好的一个动作。颈后高位下拉如果控制不好的话，颈椎所受的压力很可能会过大，时间一长颈椎就很容易会受伤了。颈后高位下拉对背部肌肉的刺激在一定程度上会更强；颈后高位下拉能练背阔肌，可...
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![黑色拉布拉多如何训练]( "黑色拉布拉多如何训练")
- 拉布拉多犬训练方法：1、训练时间：一般在拉布拉多犬6个月左右时训练最好，因为这时候狗基本已经成型，各方面发育比较完善；2、基础训练：拉布拉多犬的训练基础要打好，比如随行，坐下等服从训练，狗习惯听从主人的口令后，往后的训练会事半功倍；3、循序渐进：每一个动作要反复多练习几次，不要贪...
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![如何训练拉布拉多犬]( "如何训练拉布拉多犬")
- 训练拉布拉多犬的方法如下：1、拉布拉多犬受训的最佳年龄是3个月或者更大一些，当然，不能大到它成年的时候。2、给拉布拉多犬起一个响亮，好听的名字，并让它记住。3、训练之前先和拉布拉多建立良好的关系，让它足够的信任你。4、训练的所有口令必须清晰，并且要固定，不能经常变换。5、...
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![拉布拉多拉屎怎么训练]( "拉布拉多拉屎怎么训练")
- 如果想训练狗狗自己去厕所排便，首先得每天定时饲喂，一般狗狗吃了东西后半小时左右就会排便，排便时一般都会转圈圈，然后可以把它关到厕所，等它排便后，再把它放出来。然后出来时给它适当的奖励，比如小零食，通过长时间的训练，就会形成条件反射，以后狗狗想排便时，自然就会去厕所。...
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![拉布拉多犬好训练吗]( "拉布拉多犬好训练吗")
- 拉布拉多比较好训练，目前很多工作犬都是拉布拉多胜任的，比如搜救犬和导盲犬等。拉布拉多智商高且性格稳重，训练前要和它建立良好的关系，然后通过口令和食物诱导进行训练，控制好时间并加以奖励，拉布拉多很快就能学会的。拉布拉多比较好训练拉布拉多是比较好训练的狗狗，其智商较高...
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![拉布拉多犬如何训练]( "拉布拉多犬如何训练")
- 1、排泄训练：准备大一点的平底盘子做拉布拉多犬的厕所，铺上几张染有养的狗狗尿迹的旧报纸，然后把平底盘子放在走廊的角落、厕所。当狗狗需要解大小便的时候就立即带它到狗便器旁边。当狗狗排便完之后，把上面几层的报纸处理掉，留下一张稍微有点气味的报纸。2、坐下训练：准备好狗...
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![拉布拉多幼犬怎么训练]( "拉布拉多幼犬怎么训练")
- 拉布拉多幼犬的训练方法：训练拉布拉多犬遵从温柔式教育。发出7到10遍指令以内，即可建立良好的反射。实施奖惩的实施，若完成训练任务，给予奖励；若中途罢工，直接关禁闭。拉布拉多又称寻回犬，是一种中大型犬类，是非常适合被选作经常出入公共场合的导盲犬或地铁警犬及搜救犬和其他工...
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![拉布拉多犬怎么训练]( "拉布拉多犬怎么训练")
- 1、口令“要清晰”训练拉布拉多犬的时候，口令问题也很重要，口令一定要起一些比较简单、又短的名字，千万不要起一些比较复杂的口令名字。训练拉布拉多犬的时候发出的口令一定要清晰、利落，还有口令不能经常换，会让拉布拉多犬很容易搞混！2、要有“耐心”训练拉布拉多犬一定要有耐...
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![拉不拉多训练方法]( "拉不拉多训练方法")
- 一般在拉布拉多犬6个月以内的时候训练最好，因为这个时候狗狗基本已经成型，在各方面发育都比较完善，太晚或太早训练都是不好的，在训练时要掌握这几个方法。循序渐进：每一个动作要反复多练习几次，千万不要贪多，一次不要练习太多的动作，而且一个动作在今后要不断的巩固。指令正确：要...
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![怎么训练小拉布拉多]( "怎么训练小拉布拉多")
- 1、训练拉布拉多的最佳时期时八个月大的时候。2、给狗狗起一个简单明确的名字也是十分影响训练成果的因素。3、训练动作由其难易程度应有如下排序：坐下、握手、卧躺、排泄、随从。4、无论是单纯的饲养宠物还是对其有工作上的需求，都应耐心温和地与其相处，切忌对宠物实施暴力...
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