![怎么样少食多餐]( "怎么样少食多餐")
- 1、早晨6点至9点，早餐是新的一天获取能量的重要来源，最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶、新鲜水果、燕麦粥；2、早晨10点半，可以选择一些低糖类的点心；3、中午至下午2点午饭要吃的丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充。适当坚果和橄榄油的摄取对健康有益...
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![少食多餐具体时间]( "少食多餐具体时间")
- 少食多餐的具体时如下：早餐在6点至9点，午餐在12点至14点，晚餐在17点到20点；上午10点半时可食用低糖类食品，下午4点半可进食蔬菜沙拉或水果。少吃多餐指限制食量，限食减慢了新陈代谢的速度，使心、脑、肺、肝、肾等主要脏器保持较为年轻的状态。因食物有特殊生热作用，减少饮食，就减...
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![少食多餐怎么吃]( "少食多餐怎么吃")
- 少食多餐，也就是将一天可摄取的热量分成五到六餐来吃，预防身体因肌饿而降低代谢，也可避免一次进食量太大，热量过剩而造成脂肪囤积，并借由多次进食，提供较高的饱足感；除此之外，正餐之外的时间还可以来份点心，心理上也会觉得愉快舒坦许多。如果一天进食多餐，那么正餐时间可以多吃一些...
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![什么是小食多餐]( "什么是小食多餐")
- 少食多餐的意思是假如一天吃三顿饭共吃三碗饭，可以把这三碗饭分成五顿或者更多顿吃完。少食多餐不仅有利于减肥，更是对身体有很大的益处，通过少食多餐来改善饮食习惯，可以享受饮食的快乐，而不会为减肥而担忧，或者因过食产生负罪感。...
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![血糖餐后餐后正常值是多少]( "血糖餐后餐后正常值是多少")
- 一般正常人的餐后血糖值范围是，餐后一小时在6.7到9.4毫摩尔/升之间，注意不要超过11.1毫摩尔/升。餐后两小时的正常值一般不超过7.8毫摩尔/升，餐后三小时便可以恢复正常。对于孕妇来讲，餐后一小时血糖应不要超过10毫摩尔/升，餐后两小时的血糖不超过8.5毫摩尔/升。...
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![糖尿病餐前餐后各多少才正常值]( "糖尿病餐前餐后各多少才正常值")
- 糖尿病餐后低于十，空腹低于七，糖化血红蛋白低于7%。一般来说餐前血糖并没有经过严格标准，只要不高于11.1mmol/L就可以了。正常的空腹血糖值是6.1mmol/L以下，餐后是7.8mmol/L以下，糖尿病人如果平时将血糖严格控制，按照正常人的标准来控制血糖的话也是可以的，但事实上很多的糖尿病...
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![早餐午餐和晚餐的比例是多少]( "早餐午餐和晚餐的比例是多少")
- 这个没有固定的比例，毕竟每个人的胃口大小不同，所以膳食方面还是自己俺自己的胃口把握好了。平时只要牢记：“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。”就好了。早上一定要吃好，这是一天的饮食的根本，早上不一定要牛奶鸡蛋的，稀饭油条也可以，但最好要吃个水果；中午是一天饮食的基础，所以一定要...
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![午餐肉煮多久]( "午餐肉煮多久")
- 午餐肉一般煮3分钟才熟。午餐肉一种罐装压缩肉糜，通常原料是猪肉、鸡肉或牛肉等。这种罐装食品方便食用，由于将猪肉放进密封的罐中，所以也易于保存，通常在野餐时食用。在军队中，午餐肉是必备的军需物品。还有午餐肉主要是以猪肉、鸡肉为原料，加入一定量的淀粉、香辛料加工制成...
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![餐后多少正常]( "餐后多少正常")
- 正常人来说，餐前空腹血糖正常值在3.9~6.1毫摩尔每升。餐后两小时的血糖不超过11.1毫摩尔每升。孕妇在24周左右，因为饮食以及身体激素内的变化，很容易出现糖耐量异常的情况，注意，同时也要监测餐后一小时的血糖以及餐后三小时的血糖。餐后一小时血糖超过7.8毫摩尔每升。餐后三小...
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![紫薯一餐吃多少]( "紫薯一餐吃多少")
- 一餐100-200克为宜。紫薯富含淀粉，食用饱腹感较强，吃多容易刺激胃酸分泌，导致肠胃不适，而且难以消化，易腹胀难受，建议一餐吃一个拳头大小的紫薯，大概200克以内比较合适，这样不仅可以满足人体对紫薯的营养需求，还能避免多吃紫薯导致的健康问题。...
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![糖尿病餐前餐后各多少才正常]( "糖尿病餐前餐后各多少才正常")
- 空腹血糖正常值不超过6.1，餐后2小时血糖不超过7.8，糖尿病患者要经常监测血糖，发现升高要及时做出调整。血清中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人在清...
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![午餐肉要蒸多久]( "午餐肉要蒸多久")
- 1、午餐肉需要蒸30分钟左右；2、材料，适量猪肉馅，水适量，腌料适量；3、肉馅三百克，午餐肉调料一袋；4、取三分之一的调料加到肉馅里，加水100克，顺时针搅匀上劲；5、取一长方形小饭盒，里面铺上油纸，这是防止肉粘到饭盒壁上；6、把肉馅倒进饭盒里，用勺子把表面抹平；7、上锅蒸半小时午餐肉就被做...
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![早餐餐后血糖多少正常值]( "早餐餐后血糖多少正常值")
- 餐后血糖的血糖范围是3.9-7.8mmol/L，只要在这个范围的话，就不会有什么不好的影响，但是要是高于或者是低于的话，就要到医院检查一下，是不是出现了身体问题，还需要尽快的调整饮食。...
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![晚餐餐后血糖多少正常]( "晚餐餐后血糖多少正常")
- 正常人空腹血糖值在3.9-6.1mmol/L，餐后2小时的正常值小于7.8mmol/L。如果空腹血糖大于7.1mmol/L，餐后血糖大于11.1mmol/L，就可以诊断为糖尿病。有一部分人空腹血糖值介于6.1-7.1mmol/L之间，餐后血糖在7.8-11.1mmol/L之间，这种情况可以视为糖尿病前期。值得注意的是，刚才说到的...
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![血糖餐前餐后正常值是多少]( "血糖餐前餐后正常值是多少")
- 血糖餐前正常值是7.0mmol/L，血糖餐后正常值是7.8mmol/L。血中的葡萄糖称为血糖（Glu）。葡萄糖是人体的重要组成成分，也是能量的重要来源。正常人体每天需要很多的糖来提供能量，为各种组织、脏器的正常运作提供动力。...
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![餐厅3个吊灯离餐桌高度是多少]( "餐厅3个吊灯离餐桌高度是多少")
- 常用的餐厅吊灯的安装高度，根据房间的层高、餐桌的高度、餐厅的大小来确定吊灯的悬挂高度。大多数吊灯的悬垂铁丝是固定的，只能在安装前调节好长短，一般吊灯应与餐桌相距约55到60厘米。其最低点应离地面不小于2.2米，这样的高度既不会影响照度，也不会有所碰撞。餐厅吊灯安装高...
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![早餐应该吃多少]( "早餐应该吃多少")
- 早餐摄入的能量应占到全天总能量的百分之25到百分之30。高质量的早餐营养搭配应该做到“四有两不要”，即有淀粉类主食；有富含蛋白质的奶类、蛋类、豆类；有蔬果，有一勺坚果，不要油炸食品；不要烧烤或熏制品。早餐不仅要吃，更要吃好，早餐质量差，造成血糖水平相对较低，不能及时为大脑提...
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![餐前餐后的血糖正常值是多少]( "餐前餐后的血糖正常值是多少")
- 血糖餐前的正常值范围在3.9-6.1mmol/L之间，餐后血糖值一般是指餐后2小时的血糖值，正常值范围在4.4-7.8mmol/L。如果空腹血糖超过6.1mmol/L，但是小于7.1mmol/L，则属于空腹血糖受损；如果餐前血糖大于7.0mmol/L，则可以诊断为糖尿病；餐后血糖如果大于7.8mmol/L，小于11.1mmol/L，即可诊...
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![早餐多少卡路里]( "早餐多少卡路里")
- 早餐应摄入400-500卡路里的热量。早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。专家指出，人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态，如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息。...
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![孕妇早餐餐后血糖多少正常值]( "孕妇早餐餐后血糖多少正常值")
- 孕妇进餐后一个小时的血糖浓度不得超过10.0，而餐后两小时的血糖浓度则要低于8.5才能算是正常。如果孕妇患有高血糖，则会对胎儿的生长发育产生不利影响，容易导致出生后的婴儿出现巨大、呼吸困难等现象，甚至可能会形成畸形儿。...
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![晚餐餐前血糖正常值应该是多少]( "晚餐餐前血糖正常值应该是多少")
- 晚餐前正常的血糖值应该不超过6.0mmol/L，如果超过6.1mmol/L，不超过7.0mmol/L，这种情况是属于血糖偏高，需要控制饮食，减少主食的摄入量，加强有氧运动，促进血糖的消耗和利用，达到调理高血糖。如果餐前血糖超过7.0mmol/L，随机血糖超过11.1mmol/L，这种情况能确诊是糖尿病，需要控制饮食，加...
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![少吃多餐怎么吃]( "少吃多餐怎么吃")
- 1、早晨6点至9点早餐时间，需要丰富蛋白质的早餐搭配，最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶，新鲜水果和燕麦粥;2、早晨10点半，此刻若感到饥饿，可以选择一些低糖类的点心，如酸奶;3、中午至下午2点，午餐需要丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充，适当坚果和橄榄油...
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![孕妇早餐餐后血糖多少正常]( "孕妇早餐餐后血糖多少正常")
- 孕妇早餐餐后血糖正常不得超过10.0mmol/L，如果高出这个范围属于高血糖，低于这个范围属于低血糖。血清中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人在清晨空腹...
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![餐桌多高]( "餐桌多高")
- 按照标准规定，餐桌的标准高度在750-790毫米之间，而餐椅的高度则在450-500毫米之间。餐桌是指专供吃饭用的桌子。按材质可分为实木餐桌、钢木餐桌、大理石餐桌、大理石餐台、大理石茶几、玉石餐桌、玉石餐台、玉石茶几、云石餐桌等。...
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![餐条多怎么钓鱼]( "餐条多怎么钓鱼")
- 在餐条多的地方钓鱼有以下方法：1、最常用的办法，小鱼多在上层水面活动，将浮漂换成大型号，配合重铅让饵料迅速沉底，避免小鱼中途截口。2、如果用的商品饵，少放或者不放拉丝粉，可以兑些面粉增加饵料粘接度。另外饵料要拌和的稍微硬点，挂钩搓饵略大。3、如果水面较开阔，小鱼分散不多，...
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知知馆
