![水果燕麦粥最正宗的做法]( "水果燕麦粥最正宗的做法")
- 水果燕麦粥的做法：1、材料：纯生燕麦、纯牛奶、香蕉和苹果。2、在锅里烧开水后加入燕麦再煮开。3、香蕉苹果切丁。4、加了燕麦后再次烧开就加入牛奶。5、同时把苹果丁加进去一同煮。6、煮小开后就把香蕉加进去，稍搅拌一下后就能关火，盖上锅盖闷2到3分钟左右即可。...
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![红豆紫米燕麦粥的做法有哪些]( "红豆紫米燕麦粥的做法有哪些")
- 主料：红豆，紫米，燕麦。1、红豆，紫米分开洗净，煮一锅水,水开后将红豆丢下去煮几分钟,去除涩味；2、将紫米和红豆倒入电子锅内锅加水煮至熟；3、将锅子移到瓦斯炉上,，加入燕麦片用小火续煮,，续煮过程中根据个人喜好添加水；4、加入麦片煮十五分钟后，根据个人口感喜好加入黑糖即可。...
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![紫薯燕麦粥怎么做]( "紫薯燕麦粥怎么做")
- 紫薯燕麦粥做法：大米淘洗1遍，加少许水浸泡30分钟(或者头天晚上浸泡着也行，煮出来更糯)；紫薯去皮切小块，和大米一起倒入锅中，加清水，煮开；煮至米粒都涨开时，加入燕麦片，继续煮至粘稠即可(喜欢清一点的少煮一会)，喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。紫薯燕麦粥有滋润降燥，通便，降血压...
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![牛奶苹果燕麦粥的做法]( "牛奶苹果燕麦粥的做法")
- 材料主料：大米饭120g、牛奶150g、即食燕麦片2勺、苹果半个；辅料：水适量。1、先把剩大米饭加水煮上。2、苹果半个切丁。3、苹果丁和米饭一起煮到粘稠。4、加入牛奶。5、加入两勺燕麦片，要不停地搅动，以免糊底。6、煮开即可。...
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![牛奶燕麦粥的制作方法]( "牛奶燕麦粥的制作方法")
- 牛奶燕麦粥的制作方法：1、把燕麦粒洗干净放入砂锅，加水，水不要放多了，是燕麦的两倍就可以。2、砂锅放入炉灶上加热，煮开后小火煮30分钟左右。3、时间到，燕麦煮熟，把燕麦煮成粘稠的粥状。4、倒入牛奶，可以适当加点冰糖。5、一边搅动一边加热煮开锅即可关火。6、芒果切下果肉，切成小...
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![豆浆燕麦粥]( "豆浆燕麦粥")
- 材料：燕麦、豆浆、玉米面；做法：首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮，然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状，接着再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀，继续煮十分钟左右加入少许的蜂蜜即可；功效：燕麦中含有大量的粗纤维，对排出肠胃毒素非常的有帮助，豆浆的热量极低，并且可以抑制脂肪生成，这款低...
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![小米燕麦粥能天天吃吗]( "小米燕麦粥能天天吃吗")
- 燕麦粥是可以天天吃的，作为早餐，又或者是晚餐都是可以的。因为燕麦粥是非常有名的长寿粥，很多百岁老人都有喝燕麦粥的好习惯。在燕麦里加点小米，做成燕麦小米粥，喝起来非常清香、绵柔，还具有很好的安神助眠、降脂降糖的效果。...
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![薏米红豆燕麦粥需要放大米不]( "薏米红豆燕麦粥需要放大米不")
- 薏米红豆燕麦粥最好放大米或糯米，口感更加清香鲜美，因为这些食品互相不相克，一起食用不会引起任何不良反应，口感清香甜美。这些原料除了大米外，还添加豆类、薏米、燕麦等，是蛋白质互补作用在食物中的典型应用。这些食品富含人体必需脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素。五谷杂...
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![苹果燕麦粥喝了有什么好处]( "苹果燕麦粥喝了有什么好处")
- 苹果燕麦粥的好处是非常多的。因为苹果本身是一种温性的水果，是能够帮助润肠的，能够帮助身体进行消化，帮助缓解消化不良的症状，促进儿童生长发育；而燕麦也是一种高蛋白低碳水化合物食物，是能够帮助体内的毒素进行排出的，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。因此苹果燕麦粥对身体...
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![红豆绿豆黑米燕麦粥有什么功效]( "红豆绿豆黑米燕麦粥有什么功效")
- 红豆不仅可以补血，还具有健胃的功效。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。燕麦健骨增智老少皆宜，燕麦味甘、性平，归肝、脾、胃经，具有益肝和胃、润肠通便的作用。秋冬季节干燥寒冷，易伤肺，在这些季节应多食用润肺的食物，可以将这些食物煮成粥喝，有很好的...
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![过夜的牛奶燕麦粥还可以喝吗]( "过夜的牛奶燕麦粥还可以喝吗")
- 牛奶过夜：一晚上的时间微生物会将牛奶中的蛋白质分解，会有酸味物质产生。并且微生物的大量生长会产生菌丝，使牛奶变粘，不可食用。如今牛奶大多采用巴氏消毒，并不是将牛奶中完全消毒，隔夜后会滋生出大量菌丝，对人体无益，会引发腹痛腹泻等不适反应。...
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![孕妇能吃紫薯燕麦粥吗]( "孕妇能吃紫薯燕麦粥吗")
- 孕妇能吃紫薯燕麦粥，而且能够给身体补充营养，提升人体的免疫力处，促进睡眠能力。紫薯(Ipomoeabatatas(L.)Poir.旋花科Convolvulaceae番薯属)又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。紫薯喜温暖气候...
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![小米燕麦粥吃多会胖吗]( "小米燕麦粥吃多会胖吗")
- 小米燕麦粥吃多是不会胖的，虽说不会变胖，但还是得适可而止才行。小米燕麦粥非常养生保健，不但拥有了能降低血压和血脂以及胆固醇，能预防心脏病和大肠癌的燕麦，而且还有非常健康的食品被誉为代参汤的小米粥，这样搭配能够给我们人体带来很好的效果。...
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![简单的燕麦粥做法]( "简单的燕麦粥做法")
- 材料：燕麦100克，草莓100克，牛奶200毫升，水800毫升；做法：1、将所有食材准备齐全；2、将草莓切成小块；3、将锅中水烧开；4、倒入燕麦片；5、迅速搅拌；6、盖上锅盖，煮一分钟后转小火；7、加入牛奶，关火；8、加入草莓即可食用。...
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![红糖燕麦粥家常做法]( "红糖燕麦粥家常做法")
- 1、材料用量：牛奶适量，燕麦片35g，红糖10g。2、做法：牛奶加入红糖搅拌均匀,倒入奶锅煮至沸腾；关火倒入燕麦片焖三分钟即可。3、燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。有益脾养心、敛汗、降低胆固醇的效用。营养价值较高，经常和红糖搭配，做成红糖燕麦粥，是良好的早餐选择。4、燕麦富...
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![牛奶燕麦粥的做法]( "牛奶燕麦粥的做法")
- 食材：牛奶250g、燕麦70g、清水适量、白糖适量。1、锅中加入适量的清水烧开后加入燕麦。2、大火再次煮开后关小火煮至燕麦变得粘稠。3、倒入牛奶一起煮至微开，小火慢煮一会即可。4、将煮好的牛奶燕麦粥盛入碗中加入少许白糖调味。...
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![绿豆燕麦粥的做法]( "绿豆燕麦粥的做法")
- 主料：绿豆适量、燕麦片适量、水适量；做法：1、绿豆加水浸泡一夜；2、浸泡好的绿豆已经吸了水，倒掉，换干净的水，水量没过绿豆；3、放入适量燕麦片，放电压锅煮5分钟左右；4、成品。小贴士：1、用量的多少按个人喜好而定；2、可以按个人喜好加些其他谷物，杂粮粥就是杂乱无章。...
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![大米燕麦粥怎么煮才好吃]( "大米燕麦粥怎么煮才好吃")
- 1、粒大饱满的大米淘洗干净，用清水浸泡20分钟。2、取少量的燕麦片，用水清洗干净撇出杂质，用水浸泡20分钟。(大米和燕麦片的比例为2:1即可)3、汤锅中放入清水大火烧开。4、将浸好的大米倒入锅中煮。5、煮至10分钟后，燕麦片倒入锅中一起煮，大火煮开后转至小火继续煮。6、大米煮...
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![燕麦粥怎么做]( "燕麦粥怎么做")
- 燕麦粥做法：1、准备材料：牛奶250毫升、快熟燕麦片适量、红豆适量。2、提前一晚将红豆洗净，放入可预约的高压锅煮熟，或者隔水炖煮熟。3、取适量快熟燕麦片，与红豆混合，一起放入可微波的碗中。4、再倒入牛奶，搅拌均匀，放入微波炉，中高火微波2分钟即可。...
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![莲子燕麦粥有何功效]( "莲子燕麦粥有何功效")
- 燕麦含有丰富的膳食纤维，降低胆固醇，维护心脏心脑血管的健康。作为粗粮，燕麦有促进肠胃蠕动排出毒素促进排便的作用减缓胃排空的时间，燕麦片也是想减肥的美眉很好的选择莲子功能加强记忆力经常吃对身体是很有好处的，增强抵抗力。二者结合效果更加明显。...
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![红枣小米燕麦粥的做法]( "红枣小米燕麦粥的做法")
- 1、原料：小米，红枣，原味燕麦片。2、锅中水烧开后，加入小米，大火烧开后转中小火熬制25分钟。3、加入红枣，先煮一会让红枣出味。4、加入燕麦片，再煮制6到8分钟就好了。...
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![核桃红枣燕麦粥怎么做]( "核桃红枣燕麦粥怎么做")
- 1、准备好材料，适量的干红枣、核桃、即冲燕麦片、脱脂牛奶;2、把燕麦片、撕成小块的红枣放入小碗中，倒入牛奶，牛奶没过燕麦片，盖好保鲜膜，微波炉高火两分钟;3、热好粥后，洒上核桃碎。...
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![红薯和燕麦粥的热量各多少]( "红薯和燕麦粥的热量各多少")
- 一个红薯大概热量大概在100大卡-500大卡，标准是99大卡/100克。燕麦粥的热量：122大卡。1个(小)红薯(130.0克，可食部分117.0克)约116大卡；1个(大)红薯(500.0克，可食部分450.0克)约446大卡。燕麦的热量较低，并且有着排毒通便的功效，所以燕麦粥经常成为减肥食谱之一。...
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![牛奶鸡蛋燕麦粥会变胖吗]( "牛奶鸡蛋燕麦粥会变胖吗")
- 因为燕麦是粗粮，含有丰富的植物纤维，可以帮助人们清理肠道，热量比较低，营养也十分丰富。把牛奶和燕麦粥放在一起煮，这样不仅营养价值会更高，而且不会出现减肥后会营养不良的状况。虽然加牛奶后热量会变高，但是乳制品会消耗脂肪，所以非但不会变胖，反而会越吃越瘦。牛奶最好是低脂的...
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![为什么牛奶燕麦粥放久了会变稀]( "为什么牛奶燕麦粥放久了会变稀")
- 燕麦最能吸水，放置一会就会越来越稠的。1、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。2、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。3、燕麦...
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