![平卧位和仰卧位的区别]( "平卧位和仰卧位的区别")
- 平卧位和仰卧位的区别：角度区别、动作区别。一、角度区别１、平卧是１８０度，即完全躺平。２、仰卧位不要求度，只要身体是仰卧姿即可。人是坐在健身椅上的，上半身是呈一定角度仰卧在椅背上，没有躺平。３、所有类似的仰卧姿势，只要不是１８０度整个身体躺平，都可以称为仰卧位，至于是否需要曲膝，要看动...
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![如何练胸肌之平卧哑铃飞鸟]( "如何练胸肌之平卧哑铃飞鸟")
- 第一、窄凳在进行这个练习之前，首先要准备一个窄凳，窄凳不用太宽，但是一定要足够长，可以购买专业的练习登，这样还能保证凳子表面不会刮伤皮肤。第二、哑铃这也是练习平卧飞鸟必备的工具之一。需要注意的是，在新手开始练习时，一定不要选择太重的哑铃，会增大难度，并可能拉伤肌肉。第...
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![平卧菊三七的养殖方法]( "平卧菊三七的养殖方法")
- 1、土壤：平卧菊三七适宜在肥沃、透气性好、排水好的沙质土壤里生长。可以用园土、椰糠、珍珠岩按照1:1:1的比例混合配制它的营养土，再加入一些有机肥，这样会让它长得更好。在使用前需要将营养土摊铺在阳光下进行曝晒，可以杀死病原菌和虫卵。2、光照：它喜光，建议可以将它放在阳...
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![平卧菊三七的功效]( "平卧菊三七的功效")
- 1、分布于中国广东、海南、贵州、云南。越南、泰国、印度尼西亚和非洲也有分布。生长在林间溪旁坡地砂质土上，攀援于灌木或乔木上。2、平卧菊三七根茎是中成药的原材料。其鲜叶和嫩茎嫩茎叶营养丰富，是中老年人补钙的绿色食品。其叶也可生吃，或取鲜叶开水冲泡当茶饮，具有清热...
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![葡萄酒为什么要平卧或倒置保存]( "葡萄酒为什么要平卧或倒置保存")
- 因为葡萄酒存放时间长了会有沉淀，平放或者瓶口向上略微倾斜，沉淀就会聚集在瓶子底部，而如果瓶口向下倾斜，沉淀就会聚集在瓶口处，时间长了会粘在那里，倒酒的时候，会连沉淀一起倒入酒杯，影响酒的口感。葡萄酒是用新鲜的葡萄或葡萄汁经发酵酿成的酒精饮料。通常分红葡萄酒和白葡萄酒...
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![平卧菊三七和三七区别]( "平卧菊三七和三七区别")
- 一、叶子区别平卧菊三七叶片卵形、卵状长圆形或椭圆形，长3到8厘米，宽大约1.5到3.5厘米，叶子的顶端逐渐尖锐，叶子的基部呈圆钝形或是楔形，叶子全缘，或具有波浪状齿痕，叶片的两面无毛。三七指状复叶，大约3到6个轮生在茎干的顶部，叶柄长5到11.5厘米，叶片膜质，中央的最大。长椭圆形或倒...
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![12平米卧室led灯多少w]( "12平米卧室led灯多少w")
- 1、12平米卧室适合使用10到15w的led灯，但选购led灯的时候，除了要看led灯的瓦数，还要看led灯的色温及光通量。2、因为即便led灯的瓦数相同，但若灯具的色温或光通量不同，灯具的照明度也是不同的。3、而且还要看led灯的商标及包装，优质的led灯商标印刷十分清楚，且不易出现脱落的情...
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![卧推100公斤什么水平]( "卧推100公斤什么水平")
- 卧推100公斤是属于专业水平的级别，在这个重量当中，一般非专业人很少能够达到。卧推是仰卧推举的简称，卧推卧推是力量举三大项之一，其中包含平板卧推、上斜卧推、下斜卧推，参与的动作主要包括:手臂肌群(腕部、前臂、肱三头肌等)、肩部肌群(三角肌、斜方肌等)、胸部肌群(胸大肌...
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![卧推70公斤什么水平]( "卧推70公斤什么水平")
- 卧推70公斤达到阶段六的水平。如果能够推起这个重量的话，那么意味着你的胸部已经明显的加强，胸部力量以及上肢力量，在平常的锻炼中已经得到了不错的训练效果。卧推共分为十二个阶段，依次是20公斤、30公斤、40公斤、50公斤、60公斤、70公斤、80公斤、100公斤、140公斤、200公...
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![卧推50公斤什么水平]( "卧推50公斤什么水平")
- 卧推50公斤属于初级健身的水平，随着时间的增加，卧推能力也会慢慢增长的。卧推是固定器械上完成的卧推，对于初级健身者来说，自由卧推（哑铃卧推、杠铃卧推）还不能很好地把握平衡性，应该先用史密斯作基础练习，等一段时间后再去自由卧推。史密斯卧推分为平板、上斜、下斜三种情况。...
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![清平乐·村居卧字妙在哪里]( "清平乐·村居卧字妙在哪里")
- 《清平乐·村居》的卧字妙在不仅写出了小孩的肢体“形”，更写出了孩童天真无邪淘气可爱的“神”。使之与整首词所描画的乡村闲居逸景完美地结合了起来。这样写平实而自然，刻画得恰到好处。《清平乐·村居》是宋代大词人辛弃疾的词作，此词描绘了农村一个五口之家的环境和生活...
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![和平精英谁是卧底怎么玩]( "和平精英谁是卧底怎么玩")
- 和平精英谁是卧底怎么玩呢？感兴趣的小伙伴一起来看看吧！进入到特训岛中。找到谁是卧底小游戏入口。走进，选择报名。即可进入到谁是卧底游戏中。...
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![20平米的卧室怎么布置]( "20平米的卧室怎么布置")
- 1、床的选择床铺是卧室中最主要的家具之一。每个人根据自身的身体状况，对于床垫的软硬度需求都是不一样的。就拿儿童房床铺来说，小朋友正在长身体，就不适合睡太硬的床，不然就会影响正常发育。2、不要摆放大盆绿植大盆绿植晚上需要进行呼吸作用，会吸收空气中的氧气，所以睡眠者就...
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![12平米的主卧小吗]( "12平米的主卧小吗")
- 1、一般来说，12平米的主卧不算小了，因为卧室是睡觉的地方，实在没有必要搞得很大，一般情况下，主卧只需要摆放一张床、两个床头柜、衣柜及少量家具就可以了，卧室面积过大的话，就会显得主卧非常空旷。2、12平米等于3米×4米，如果靠墙安装一排衣柜的话，那么就需要60厘米，加上走道最少需...
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![五平米的卧室怎么设计]( "五平米的卧室怎么设计")
- 1、首先，衣柜尽量采用嵌墙式，这样有助于节省空间。2、其次，建议在没有窗户的那面墙上绘个风景画或者贴自然味浓郁的墙贴；最后，家具整体颜色应以活泼、轻快的为主。3、当然，你也可以先去网站上看下装修案例，再结合自身的房子来选择装修风格。4、在给房间挂窗帘的过程中，必须确保窗...
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![23平米卧室用多大空调]( "23平米卧室用多大空调")
- 1、23平米的房间通常可以购买1.5p的机器，也可以用2p的机器。2、我们按着每方米的空调制冷150到220瓦为参照。经过计算能算出23平方的房间需要的空调功率在3450到5060瓦之间。3、1.5匹空调的能力是3200到3600瓦之间，2匹空调的能力则是4500瓦到5500瓦之间。...
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![风水卧室多少平米合适]( "风水卧室多少平米合适")
- 风水卧室15平方米左右，最多不要超过20平方米合适，这是风水知识。相对而言，风水是中华民族历史悠久的一门玄术，也称青乌术、青囊术，是自然界的力量，是宇宙的大磁场能量。...
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![卧推200kg什么水平]( "卧推200kg什么水平")
- 卧推200kg的水平是职业的大力士，成年男子一般能推自己体重的50%，专业运动员能到150%以上，卧推200公斤是很不错的水准。健身房里使用最频繁的器械就是平板卧推架，能推很大重量的人也不少。胸肌只控制其中肩关节的运动，将上臂从两侧拉向胸前。而肘关节的运动是由肱三头肌来完成，...
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![平板俯卧撑怎么做]( "平板俯卧撑怎么做")
- 选择自身能承受最大重量的百分之八十的杠铃，躺下，杠铃杆子和眼睛垂直平行，双手握距比肩宽各四个指头。切记慢下快起，全程动作挺腰挺胸，你的腰和平板要有一个空隙，杠铃落下时候位置要在你的乳头位置不要过上或过下。以此反复。...
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![9平米卧室如何布局]( "9平米卧室如何布局")
- 1、确定卧床的位置与规格。由于面积比较窄，所以首先要确定床铺的位置和规格，一般来讲，在找到适宜的位置后，再按照实际需求来确定床铺的规格，如果是单人床的话，以1.00-1.20米床宽为妥；如果是双人床的话，以1.30-1.50米床宽较为合适。2、根据空间合理分配衣柜。在确定好床铺的尺寸和...
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![平板卧推胸肌怎么发力]( "平板卧推胸肌怎么发力")
- 发力方法：1、肱三头肌借力，特别是推起来的时候；2、肩部借力，三角肌前束更明显，表现在杠铃推起后肩部离开卧推凳平面；3、背部借力，全程背部僵硬；4、腰部借力，严重时平板卧推拱成下斜，上斜卧推拱成平板；5、前臂借力，通常与肱三头借力同时出现，杠铃抓的特别紧，手臂僵硬；借力的部位会直接或...
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![胸肌训练——平板哑铃卧推]( "胸肌训练——平板哑铃卧推")
- 第一、首先仰卧在哑铃凳上，然后双脚自然放在地上，双手举起哑铃，两手拳眼相对。第二、第二步向上推起，两肘向内收，夹肘的时候胸肌用力。哑铃向上的同时略向前偏，呈抛物线的运动轨迹。尽自己最大的努力。第三、在举哑铃的过程中，注意呼吸频率和速度，根据自己的节奏和方式进行呼吸，尽...
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![40平方卧室怎么摆放]( "40平方卧室怎么摆放")
- 靠窗户处作个类似公主床的躺椅，可以在休息时候看看书，边上放个茶几，丢几本杂志床。可以买个大些的，在床脚处放一张矮柜，柜上可放置一些装饰物件，柜内可放置既用的铺垫物。床对面墙面可做组合柜，挂墙的电视，落地的影像设备等。周围的贵体类似博古架放些工艺品或者你们的照片。另一...
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![100个俯卧撑什么水平]( "100个俯卧撑什么水平")
- 初级水平。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右，然后要马上用力撑起，回到起始位置。...
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![卧室一般多少平]( "卧室一般多少平")
- 1、色彩统一卧室色彩要统一，要以浅色明亮为主，这样看起来更加有生机，而深受和原木色，可以彰显出沉稳典雅气质。2、床的摆放对于床的摆放位置，最好是以南北为准，这样会有更加舒适的睡眠。3、使用地毯卧室中铺设地毯，可以增加卧室的舒适度及温馨度，如果是和小孩一起居住的话，可以起...
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