![瑜伽拉伤还能练吗]( "瑜伽拉伤还能练吗")
- 练习瑜伽拉伤时就不要继续练习了，应该休息几天，等身体恢复之后再去练习瑜伽。一般练瑜伽不会轻易导致拉伤，造成拉伤可能是因为你太过于用力，或者是呼吸不对。肌肉拉伤后应该冷敷处理，不要大幅度的进行活动，应该躺在床上多休息，以免加重伤势。瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语...
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![皮肤拉伤怎么办.]( "皮肤拉伤怎么办.")
- 皮肤拉伤后，要立即进行冷处理。用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局...
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![如何评价比两年前更重库里左膝韧带2级拉伤至少休3周]( "如何评价比两年前更重库里左膝韧带2级拉伤至少休3周")
- 库里因为右脚踝扭伤已经连续缺席了6场比赛。昨天勇士主场迎战老鹰，库里伤愈复出，但不幸的是，他的左膝盖在第三节被队友麦基不慎压到，并提前退场。昨天赛后，就有报道称库里是左膝盖内侧副韧带受伤，伤势的严重程度需要通过核磁共振检查来判定，库里接受了核磁共振检查，结果显示他的...
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![跑步小腿后侧肌肉拉伤怎么办]( "跑步小腿后侧肌肉拉伤怎么办")
- 肌肉拉伤后，要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤(Jiroulashang)是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这...
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![拉伤筋怎么办]( "拉伤筋怎么办")
- 1、平时应该注意休息，不要受凉，避免劳累受风寒，多注意休息。2、及时补充身体内的钙质，维生素，吃点中药能够有效止痛，吃氯唑沙宗片治疗。3、可以局部的热敷，伤筋动骨需要修养一个月时间，应该注意预防肌肉拉伤的问题。局部贴一些药膏，缓解炎症的效果比较好，适当的按摩腿部的肌肉，采取...
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![狗狗肌肉拉伤怎么办]( "狗狗肌肉拉伤怎么办")
- 如果确定是拉伤而不是骨折一般轻者1个月左右，重者时间更长。如果只是简单的肌肉拉伤而肌肉又没有断裂，适当用医用弹性绷带包扎固定，休息一段时间就会好的，注意不要让狗狗剧烈运动；如果触摸有血肿，要及时就诊将积血抽出；如果肌肉有断裂情况，需要进行手术缝合，并配合消炎药使用。...
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![小腿内侧拉伤用什么药]( "小腿内侧拉伤用什么药")
- 小腿部位出现拉伤，属于生活中常见的一种现象，多是由于日常生活中不注意导致腿部扭伤的情况发生。在小腿部位拉伤后应该立即停止一切动作，并严格的卧床休息，以免病情加重，并用冷毛巾或是用冰袋对拉伤部位进行冷敷，这样可以帮助减轻肿胀，或是起到镇痛的作用，待到内出血停止后则可以...
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![韧带拉伤用生姜]( "韧带拉伤用生姜")
- 韧带拉伤后用生姜的效果不大，而且最好不要吃生姜。韧带拉伤后的处理方法：1、休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重；2、冷敷，冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环，每次冷敷15到20分钟，每天三到四次；3、压迫，用绷带或其他办法压迫受伤局部可...
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![做瑜珈怎么防止拉伤]( "做瑜珈怎么防止拉伤")
- 第一、选择正规的瑜珈场所:随着瑜珈的日渐流行，市场上出现了很多瑜珈馆、健身馆，这些馆良莠不齐，在选择锻炼场所时，一定要选择正规的场所，正规场所的教练多，并且都会将教练的资质挂在墙壁上，在报名时可问好，也好先试上一节课；不好的教练教的方法可能有误，时间上也掌握不好，从而导致...
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![韧带拉伤吃什么水果好]( "韧带拉伤吃什么水果好")
- 1、酸枣：叶小而密生，果小、多圆或椭圆形、果皮厚、光滑、紫红或紫褐色，其适应性较普通枣强、花期很长，可为蜜源植物。果皮红色或紫红色，果肉较薄、疏松，味酸甜，维C含量多；2、猕猴桃：猕猴桃的质地柔软，品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美，维C含量多；3、草莓：营养价值丰富，被誉为是水果皇后，含有丰...
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![跟腱拉伤了多久能够恢复]( "跟腱拉伤了多久能够恢复")
- 恢复需要约两个月。跟腱拉伤没有快速恢复办法，任何创伤修复都会有个过程。跟腱拉伤的养伤方法如下：跟腱拉伤，在组织内都是以水肿，出血，疼痛为主要体征，现在只要注意休息，保证营养。切忌剧烈运动。忌口，不吃辛辣刺激性的食物，不吸烟喝酒。夜间睡觉的时候脚下垫高，高于胸部。有时间热...
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![肌肉筋拉伤看什么科]( "肌肉筋拉伤看什么科")
- 1、肯定是去看骨科的。2、建议好好休息，避免劳累吧，这段时间尽量就不要负重活动了，关节也要限制活动，如果自己忍不住，那就局部制动一段时间。如果经过休息一段时间，症状还是很明显，那需要到正规骨科医院好好检查一下，拍个片子排除骨折可能。...
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![卧推肩拉伤怎么处理]( "卧推肩拉伤怎么处理")
- 卧推出现肩部的损伤的时候，这时需要多休息，有时卧推的时候容易造成肌肉和韧带的拉伤，这时需要多休息，慢慢休养，有利于病情的恢复。卧推是仰卧推举的简称，卧推卧推是力量举三大项之一，其中包含平板卧推、上斜卧推、下斜卧推，参与的动作主要包括:手臂肌群(腕部、前臂、肱三头肌等)...
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![手拉伤了怎么办]( "手拉伤了怎么办")
- 手拉伤了，没有伤及骨骼，只是手部肌肉、韧带等组织发生损伤，在出现这种情况后，在手拉伤24小时之内应该给予受伤部位进行冷敷处理，可以外敷冰块，可以促使损伤的毛细血管痉挛、收缩，减少出血，减轻肿胀，同时也能缓解疼痛。在手拉伤超过24小时以后，在受伤部位要进行热敷处理，可以进行中药...
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![跑步腿部拉伤怎么办]( "跑步腿部拉伤怎么办")
- 跑步腿部拉伤应该进行冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。如果腿部拉伤严重者，应该去医院进行专业咨询。腿部拉伤后，在日常活动中，也必须注意不要给伤处...
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![怎么避免腹肌拉伤]( "怎么避免腹肌拉伤")
- 1、选择适合自己的锻炼。不管再怎么想快速获得腹肌锻炼效果，也要考虑自己的年龄、性别、体能、体质生理，心理状态、运动技术水平以及外界环境等因素。不冒然选择自已不熟悉的锻炼或难度系数极高的锻炼。2、锻炼前做好热身。锻炼腹肌前进行一些动态拉伸和慢跑之类的活动，虽然...
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![肌肉拉伤怎么快速恢复]( "肌肉拉伤怎么快速恢复")
- 1、肌肉拉伤的时候它会局部会出现肿胀、疼痛、淤血，这时候早期的话，一定要进行冰敷，这是帮助快速恢复是最重要的。冰敷后，吃一些消炎镇痛的药物，然后制动就可以了。2、如果疼痛持续还不改善，这时候要进行物理治疗，要进行理疗或者针灸都可以，尽快的进行恢复。如果肌肉肌腱出现断裂...
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![韧带拉伤怎么恢复好的快一些]( "韧带拉伤怎么恢复好的快一些")
- 可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。同时可外敷韧带骨方世贴。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重。一旦发现有韧带损伤的情况，应该立即用绷带或其它办法压迫受伤的部位，其目的主要是减少出血、淤血等情况，从而帮助你减轻不适症状，加快愈合。...
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![脚踝韧带拉伤怎么办]( "脚踝韧带拉伤怎么办")
- 1、韧带断裂2、韧带扭伤3、韧带挫伤4、韧带撕裂经验步骤：1韧带断裂：一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。韧带断裂往往伴有扭伤和骨折2韧带扭伤：韧带扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤...
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![肌肉拉伤后还应该继续锻炼吗]( "肌肉拉伤后还应该继续锻炼吗")
- 肌肉拉伤后不能继续锻炼，在1-3个月内不能锻炼。肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤，这是最常见的运动损伤之一。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的...
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![胳膊肘筋拉伤怎么办]( "胳膊肘筋拉伤怎么办")
- 建议：1、冷敷：为缓解因拉伤所导致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天每隔4到6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟，这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的，进行冷敷的工具可以是冰袋也可以是一包冷冻蔬菜；2、热敷：热敷疗法最好能够做到一天...
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![为什么会胸肌会拉伤]( "为什么会胸肌会拉伤")
- 肌肉拉伤是肌肉在急剧收缩或者过度牵拉引起的损伤，卧推中由于动作不规范而且还喜欢上大重量在做飞鸟、哑铃卧推时最容易造成肌肉拉伤。或者由于准备活动不当，加上某部肌肉的生理机能尚未达到适应活动所需的状态就会拉伤。...
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![头发拉伤了能修复吗]( "头发拉伤了能修复吗")
- 头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的...
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![狗狗软组织拉伤]( "狗狗软组织拉伤")
- 如果遇到这种情况，建议主人带狗狗去宠物医院检查。在此之前，主人不要让狗狗四处奔跑，狗狗应以休息为主，以防止狗狗的软组织拉伤恶化。同时，主人也可以使用红花油擦拭狗狗的软组织拉伤处。带狗狗去医院检查后，听取医生的意见喂狗狗吃药。...
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![脚掌处筋拉伤如何处理]( "脚掌处筋拉伤如何处理")
- 脚掌处筋拉伤的处理方法：1、立即进行冷处理。用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。2、24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较...
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