大学联考考不好怎么办

可调理心理压力，其方法有：

1、时间遗忘法，时间是最好的解药，当出现情感问题与心理压力时，随着时间的逝去，积极的忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念；

2、音乐放松法，音乐心理治疗早就指出，音乐与声音可以影响我们的情绪，他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态；

3、自信激励法，心理暗示的作用大到你自己都无法想象，多鼓励自己，能让自己更好的自信与振作起来；

4、顺其自然法，做到宠辱不惊，去留无意，建立合理的、客观的自我期望值；