如何快速提高中长跑速度 经验 关注:2.87W次 提高中长跑速度的方法如下:1、上下肢要随着身体摆动协调,控制身体的重心2、在长跑的途中要合适的呼气,以免岔气3、在长跑时最忌讳的是慢跑,慢跑虽然可以减轻岔气的几率,但是比赛成绩是有影响的,在跑圈时控制好速度,保存力量到冲刺。 标签: 中长跑 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/xmldl4.html