乌龙绞柱的教学步骤是什么
- 经验
- 关注:6.01K次
乌龙绞柱的教学步骤如下:
1、发力绞动双腿,腰腹发力将身子提起时绞腿的同时要用腹部把身子往上提,双腿摆动开往上发力,身子几乎成垂直状;
2、从背向下,改变为脸向下,脸向下同时手推地;
3、然后用双手推地,便能站起来了。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/vgkpz1.html
乌龙绞柱的教学步骤如下:
1、发力绞动双腿,腰腹发力将身子提起时绞腿的同时要用腹部把身子往上提,双腿摆动开往上发力,身子几乎成垂直状;
2、从背向下,改变为脸向下,脸向下同时手推地;
3、然后用双手推地,便能站起来了。