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袋装牛奶怎么喝有营养

袋装牛奶怎么喝有营养

1、掌握合适的时间喝牛奶,早晚是喝牛奶的最佳时期,早饭后喝牛奶,能保证人体一天的营养,晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。

2、控制好袋袋牛奶的温度,比较适宜的温度是40摄氏度,牛奶过凉不容易消化吸收,过热会破坏牛奶中的营养。

3、避免空腹喝袋袋牛奶,胃酸可以使蛋白质凝固,使机体不易吸收。

4、合理搭配食物,比如面包,饼干等,能有效促进营养的吸收。

5、注意袋袋牛奶的生产日期和保质期,过期的牛奶会引起人体不适。

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