篮球怎样练习背传

篮球练习背传方法如下：

1、背身单打时，一定要保证自身的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳，双腿自然分开，距离略大于肩宽。

2、背身单打时，对球员身体条件要求比较高，要有足够的力量抗住对方的攻击，并渐渐向篮板下方靠近 ，这样才能更轻松的上篮得分。切记不要用肘部或者肩部击对方，会被判罚犯规。

3、背身单打时，不要只想着移动脚步，同时还要拍一下篮球，否则两只脚同时移动后，球没有落地，会被判罚走步违例。因此即使要移动，也要保证一只脚不动，只能动一只脚。尽量拍一下篮球，挪动一下脚步。

4、背身单打时，投篮应把握好时机，如果对方防守的很严密，或者包夹防守，可以先用假动作晃开协防人员。当把对方挤到篮下附近时，可以利用后撤步跳投得分，这样能避免被对方封盖。