早上吃沙拉好不好
- 经验
- 关注:1.86W次
1、早上起来胃处于半饥饿状态,而水果含维生素、膳食纤维较多,葡萄糖较少,并不能立即补充体内所急需的葡萄糖,建议先喝点豆浆或粥、面包,这些东西易消化,且利于新陈代谢;
2、早餐是大脑的“开关”,其能量来源于碳水化合物,因此早餐一定要进食一些淀粉类食物;
3、维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少,因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量,使我们更“顶饿”;
标签:
沙拉
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/rzdzod.html