跳郑多燕多久才有效果 经验 关注:1.74W次 郑多燕指的是郑多燕的减肥操,一般每天跳30分钟,坚持一个月就会有效果。减肥操是有氧运动的一种。之所以适合减肥,除了它是很好的有氧运动外,还在于它是全身运动,不会加重身体的局部负担,导致腿粗或臀部肥大等负面影响,而且可以增加关节的活动度,加强身体的柔韧性。 标签: 郑多燕 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/rqk1r0.html