如何提高重心 经验 关注:1.12W次 提高重心的方法如下:1、不能把重心放在脚跟上,尽量的往脚掌上放。2、后蹬时,强调摆动腿前摆带动同侧骨盆前送。3、加强腰腹肌力量练习。4、跑时身体保持正直姿势,使髋关节积极前送。5、多做高抬腿跑和后蹬跑等专门性练习。 标签: 重心 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/ppo4mv.html