21岁怎么长身高 经验 关注:2.32W次 如果要增高,保持充足睡眠,不要熬夜;饮食方面选择牛奶和蛋白质高的肉类,以此达到补钙和均衡营养的目的;多运动,锻炼身体,多做跑跳的运动如打篮球、跑步和爬山等,这样可以刺激关节软骨和成骨细胞,有利于长高。 标签: 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/kl8o0o.html