压力型肥胖该如何减肥 经验 关注:2.42W次 主要还是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果,就是一定要健康减肥,晚饭要在8.0以前吃,要吃很少一点的米饭,不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜,水果,多喝水,多运动1、做适当的伸展操,舒解筋骨压力。2、做情绪管理。3、冥想放松。4、适当的运动,如普拉提,太极导引,瑜珈等。5、正向思考。6、自信的练习,如常微笑。 标签: 肥胖 减肥 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/k34513.html