糖瘾怎么戒 经验 关注:7.99K次 戒糖瘾可以以生坚果和种子、不加糖的综合果仁取代垃圾零食。生坚果和种子提供蛋白质、能量和健康植物性脂肪;不加糖的综合果仁则含有复合碳水化合物、蛋白质和优良脂肪,也有足够应付提供身体能量的天然糖。足够的膳食纤维可以帮你保持良好的饱腹感,避免餐间和晚上因饥饿而选择高热量甜食。 标签: 糖瘾 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/j87795.html