呼啦圈怎么玩 呼啦圈的玩法 经验 关注:9.69K次 1、做好准备并转动呼啦圈。双脚站立,与肩同宽,两臂在身后呈3点和9点位置,握住呼啦圈,使之与身体保持30公分远。吸气挺胸,尽力夹紧肩胛骨。顺时针转动呼啦圈。2、回到初始姿势逆时针转动呼啦圈。直到右手置于头部正上方,左手置于臀后。坚持10秒钟,慢慢深呼吸,之后恢复初始状态。 标签: 呼啦圈 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/e56xpx.html