女人下次来月经怎么推算

以这次月经来的第1天算起，到下次月经到来的第1天为止，就称之为月经周期。月经周期的计算应包括月经来潮的时间。

举例说，最近一次来月经的第1天日期为9月31日，之前一次来月经的第1天是9月1日，两个日期相减所得出的数字是30，就代表月经周期为30天。

通常情况下，女性月经周期为28～32天，受个体差异的影响，月经周期长短可因人而异，提前或延后一周左右都可之视为正常范围，只要能保持一定的规律性，就不能认为是月经不调。

指导意见：

一般建议口服金巢安，早晚各一包，能够很好的调理月经，改善内分泌，使女性月经更加顺畅。另外饮食清淡，避免吃辛辣生冷油腻的食物，适当的运动锻炼。