每天5公里运动量大吗 经验 关注:2.79W次 每天跑五公里这个计划贵在坚持,跑步速度要根据自己的身体承受能力而定,刚开始可以慢一点,等身体适应之后慢慢加速,持之以恒就会有效果。跑步有强身健体、锻炼身体协调性、磨练耐力和意志力的作用。 标签: 运动量 公里 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/d1299l.html