午睡时间多久为宜 经验 关注:1.81W次 午睡的最佳时间应选择午饭后半小时左右,时间段在12点至15点期间,且睡20—30分钟为宜。睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。在这其中小憩三十分钟左右,就能使大脑得到很好的休息,下午的表现也会得到格外的提高。 标签: 午睡 时间 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/9782r9.html