每天只睡7小时够吗
- 经验
- 关注:2.61W次
每天只睡7小时是够的。成年男子需要6.49小时睡眠时间,妇女需要7.5小时左右。应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。
标签:
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/6g426m.html
每天只睡7小时是够的。成年男子需要6.49小时睡眠时间,妇女需要7.5小时左右。应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。