健身有几个阶段的练习 经验 关注:2.38W次 有三个阶段,分别是:1、突飞猛进阶段在这个阶段(刚刚开始锻炼的几星期)最容易让人感到运动的效果。2、夯实阶段这个阶段是肌肉在渐渐定型,这个时间最长,大约有两个月的时间。3、稳中求进阶段这个阶段肌肉不但增长,而且一边长一边定型,长期锻炼达到健身的效果,还能活血化淤,提高抵抗力。 标签: 健身 阶段 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/5jmrqm.html