胖子不刷脂直接增肌有什么后果 经验 关注:2.78W次 1、身材改变较少:虽然身体素质得到改善,但身材改变不大,从外观上所观察到的改变不大。2、肌肉缺乏细节:若体脂不降低,自身努力的成果不容易表现出来,不容易增强自身锻炼的积极性。3、肌肉增长到一定程度后,自身脂肪便更加不容易减少,而且体重会增加。减脂可采取力量训练加有氧运动的方式。不过减脂过程相对缓慢和枯燥,需要保持心态,循序渐进。 标签: 增肌有 不刷脂 后果 胖子 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/59rl58.html