练鸭子步有什么用 经验 关注:2.68W次 主要作用:1、对局部的作用:锻练翘臀和大腿肌肉,塑造紧实的肌肉线条。2、对全身的作用:塑造形体及协调身体。鸭子步:即双手背后,深蹲下,两脚外撤而行。动作表现为,当双腿蹲下时,一只腿由侧面展开,并滑到正前方,然后另外一只腿由后方滑到正前方,重复进行。 标签: 步有 鸭子 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/4qdpq.html