坐位体前屈满分怎么练
- 经验
- 关注:1.96W次
在进行柔韧性练习之前,首先应该做好充分的准备活动,最好先慢跑一至两千米,或者先打半个小时的篮球,这时候全身已经活动开了,这时候练习立位或坐位体前屈就比较简单,同时也不会受伤。多加练习,就能达到满分。
坐位体前屈是测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/0qv4vq.html