怎么提高注意力 百科 关注:1.89W次 1、先从精力管理开始,培养有规律的生活节奏。早起早睡。2、了解自己的黄金时间,在这个时间集中注意力效果最好。可以把一天中最重要的事放在这个时段处理。3、减少干扰。断网、手机为静音。整理好周围的物品。准备好工具和水在身边。4、集中注意力时花上2-3分钟进行深呼吸,放松自己。5、做事之前,明确目标,告诉自己达到什么程度才可以结束。 标签: 注意力 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/baike/91l221.html