![如何練就美臀]( "如何練就美臀")
- 1、深蹲，注意事項：兩腳距離與肩同寬，腳掌自然朝前。下蹲時膝蓋儘量不超過腳尖，大腿蹲至約與地面平行。2、弓步蹲，注意事項：兩腳前後站立，距離約為兩倍肩寬。前側腳掌踏實地面，後側腳尖點地。下蹲時前側大腿與地面平行，膝蓋不超過腳尖，後側膝蓋不要著地。兩側臀都要練習。3、相撲蹲，...
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![練就是什麼意思]( "練就是什麼意思")
- 練就：是一個漢語詞語，意思指練成，經過練習訓練而取得某一成就。近義詞：煉就、練成。出處：孫犁《澹定集·鄉里舊聞二》："只是練就一筆好字，村裡有什麼文書上的事，都是求他。"示例：魏巍《東方》第三部第六章裡，"這支軍隊，在井岡山以來的幾十年的革命戰爭中，練就了一種罕見的行軍力。...
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![如何練就纖纖細腰]( "如何練就纖纖細腰")
- 1、坐著彎腰：正坐在床上，雙腿併攏伸直，身子保持筆直，雙手扶著膝蓋。利用腰部的力量將上半身向下彎，與此同時將雙臂屈肘，直至身子緊貼大腿。保持該姿勢15秒，爾後恢復原姿勢。2、腹部向裡凹：在早晨起床後，深深地吸一口氣，將腹部保持緊收呈凹狀，達到極限時保持該姿勢15秒，爾後緩慢恢復原...
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![如何練就非凡的演講]( "如何練就非凡的演講")
- 如何有非凡的口才，有精妙絕倫的演講呢、方法/步驟1多讀書。腹有詩書氣自華，多讀書，是你增長知識，豐富內心，不怕孤獨，在與人談話時才不會無話可說。2多看演講學經驗。看別人演講，找他人可取之處，找自己的不足，多多鍛鍊。3練習說話技巧。說話也是講技巧的，在一句莽撞的話說出來時，就要...
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![怎麼快速練就美背]( "怎麼快速練就美背")
- 1後仰有助瘦背後仰的動作雖然簡單，但是卻可以起到瘦背的效果，也是減肥方法中最為簡單的，具體的動作是挺直自己的身體，將力量的重心慢慢向後仰，在此過程中要注意呼吸調整，然後保持幾分鐘，接著再慢慢回來。2端坐練就美背正確的坐姿同樣也可以達到瘦背的功效，具體的運動動作是坐在椅...
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![營銷人員為什麼要練就敏銳的觀察力]( "營銷人員為什麼要練就敏銳的觀察力")
- 在與客戶會面時，營銷人員就要啟動觀察力，對客戶的整體外表進行一番觀察，如客戶的衣著打扮如何，開什麼車，對人的態度如何，同時也要注意一些細節的地方，如頭髮、鞋子、手錶等。當然，我們打量客戶的動作不能太明顯，以免讓客戶覺察到，從而引起他們的反感。例如，當一位珠光寶氣的客戶走進...
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![心機是怎麼練就出來的]( "心機是怎麼練就出來的")
- 心機就是計謀，心思的意思。我覺得心機其實可以從幾個方面去練就出來；1、多交朋友，以人為鏡，學習別人長處，暗自反省自己。2、學會思考，去為做一件事情的方法考慮。3、多讀書，有時候心機不一定是貶義詞，可能是褒義詞，為什麼說一個人心機，因為他有很多的辦法去解決一些常人想不到的辦...
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![快速練就8塊腹肌的鍛鍊方法]( "快速練就8塊腹肌的鍛鍊方法")
- 第一、首先，想要快速練就8塊腹肌的話，我們是可以選擇進行仰臥起坐鍛鍊的，這種鍛鍊是非常容易讓我們快速練就8塊腹肌的，我們需要堅持每天至少做100個仰臥起坐。第二、其次，想要快速練就8塊腹肌的話，我們還可以選擇進行俯臥撐鍛鍊，這種鍛鍊也是可以快速練就8塊腹肌的，我們需要堅持...
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![古代縱橫家是怎麼練就的]( "古代縱橫家是怎麼練就的")
- 縱橫家，是中國戰國時期以從事政治外交活動為主的一派，《漢書·藝文志》列為“九流”之一。先秦典籍《韓非子》說：縱者，合眾弱以攻一強也；橫者，事一強以攻眾弱也。他們朝秦暮楚，事無定主，反覆無常，設計劃謀多從主觀的政治要求出發。合縱派的主要代表是蘇秦，連橫派的主要代表是張儀。...
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![如何練就好看的英文手寫體]( "如何練就好看的英文手寫體")
- 1、可以買練字帖練習，選擇你喜歡的英文字型，每天堅持練習一到兩頁，要持之以恆，不要練一兩天就放棄。2、養成英文中連筆的習慣。英語中好多字母都是連筆形式的，可以每天堅持寫一兩句英文。3、模仿寫英文字好的人寫字，以他們的字型為模板，找到寫英文的感覺。4、需要對英文字型有所...
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![如何練就強大的內心]( "如何練就強大的內心")
- 強大的內心分兩種。一種，冷酷。成功就要臉厚心黑，不過我認為，這種方法因人而異，做不到反而適得其反。另一種，是包容。內心的強大，不正是面對困難，絕境的冷靜和淡定麼。人生下來都不是堅強的，都是慢慢磨練起來而強大起來。既然你嚮往強大，就不要害怕遇到困難，挫折。同時多和人交流。...
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![負盡千重罪練就不死心]( "負盡千重罪練就不死心")
- 負盡千重罪，練就不死心。出自《悟空傳》，作者是今何在。這句話意思是：揹負了許多的磨礪後,練就到了堅持不懈絕不放棄的心態。《悟空傳》共二十章，該書講述了悲劇英雄孫悟空以及唐僧等人對命運的抗爭，作者以現代人的角度重新解讀《西遊記》的某些情節，通篇瀰漫的是思考。...
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![練字帖怎麼練]( "練字帖怎麼練")
- 練字帖的練習方法：先快速通臨摹一遍，然後再每張選取一兩個字精練之，直到寫得和字帖上的一樣；練習的時候接受規律，領會規律，舉一反三；字帖的面目很多，可以在廣泛讀貼的基礎上，確定一種為主攻方向，不可以見異思遷；如果是國中以上，建議使用行楷書字帖。在練習的過程中體會運筆很重要，看看...
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![高爾夫教練就業前景]( "高爾夫教練就業前景")
- 首先，高爾夫專業找工作很容易，高爾夫教練或球員，這兩個可以是一生的事業。其他的例如球會運營管理、營銷等可選擇的崗位就更多。另外，在這個行業圈子裡，能很快很全面的得到鍛鍊，因為你每天都在和一群優秀的人打交道，能學習到很多，這是個優秀的平臺。當然，所有工作都一樣，都是建立在...
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![科目一考試練習多久就可以考試了]( "科目一考試練習多久就可以考試了")
- 科目一考試練習兩天之後，在模擬考試中能夠每次達到90分以上就能夠參加考試了。科目一，又稱科目一理論考試、駕駛員理論考試，是機動車駕駛證考核的一部分。根據《機動車駕駛證申領和使用規定》，考試內容包括駕車理論基礎、道路安全法律法規、地方性法規等相關知識。考試形式為...
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![貓在幾個月就可以訓練了]( "貓在幾個月就可以訓練了")
- 貓咪在2~3個月大的時候，就能開始訓練，在這個時期要使貓咪更依賴主人。貓咪的自尊心很強，所以要多注重和貓咪情感的培養，使它更信任主人。訓練貓咪可以用零食引誘，只要貓咪配合，就能學會握手、作揖、敲鈴等技能的。貓可以訓練的時間貓咪在2~3個月就能開始初步的訓練，在這個時期可...
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![練瑜伽怎麼練]( "練瑜伽怎麼練")
- 空腹練習，不要在空地板上或不平的地方練習瑜伽體式。丟掉心中的雜念，把腦子裡各種想法都忘掉，一心一意的做瑜伽動作。不要強求做到哪一點，只通過鼻孔呼吸。結束後，讓身體的每一個部位都全面放鬆。瑜伽(英文:Yoga，印地語:योग)是一個漢語詞彙，最早是從印度梵語"yug"或"yuj"...
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![練武功練基本功]( "練武功練基本功")
- 基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內容。腿功表現的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫;腰功表現的是腰部靈活性、協調控制上下肢運動的能力和身法技巧的功夫;肩功表現的是肩關節柔韌性、活動範圍的大小以及力量等方面的功夫;樁功表現的是腿部力量和呼吸內息的功...
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![練武術怎麼練]( "練武術怎麼練")
- 要想練好武術，必須在精神上和氣勢上下功夫，要有排山倒海的氣勢，要有不可戰勝的氣勢。必須在氣流和呼氣上下功夫，要做到氣到力到，注意內氣的修煉。必須在力道上很下功夫，要有萬斤之力的意念，要不斷的鍛鍊自己的內力。武術就是軍事技術，也就是古代戰爭技術。所以兵器被稱為武器，軍事...
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![怎樣能一個月就能練出腹肌]( "怎樣能一個月就能練出腹肌")
- 一個月練出腹肌的方法是制定鍛鍊計劃、改變飲食，最關鍵的是動力。想要一個月內出現腹肌不僅僅是合理的鍛鍊和飲食，制定了一個計劃就要每天的堅持去執行，這樣一個月後你就可以去炫耀腹肌了。...
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![樁訓就是科目二考前訓練嗎]( "樁訓就是科目二考前訓練嗎")
- 樁訓一般要訓練四個半天。科目二沒過多練習就可以了，熟練了放平心態很容易通過和教練多學習技巧一般教練經歷的多這方面的經驗也多。樁訓是科目二里面的一個專案，貼庫、移庫、倒庫。科目二，又稱小路考，是機動車駕駛證考核的一部分，是場地駕駛技能考試科目的簡稱，小車C1C2考試項...
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![舞蹈如何練膀子就是肩]( "舞蹈如何練膀子就是肩")
- 練習壓肩運動，將兩臂伸展開，兩手放在一個槓桿上面，將兩腿伸開，兩腳展開的寬度要和肩膀的寬度等同，然後目視著前方，邊壓動肩膀邊進行吸氣和呼氣之間的交替運動。進行放鬆肩部運動，通過吸氣將肩部抬起來，然後通過慢慢的呼氣讓肩部放鬆，通過兩個肩膀向前方向進行旋轉運動，然後再向後方...
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![練字該怎麼練]( "練字該怎麼練")
- 在練習黑體字的時候，要先掌握字的結構，在練好基本功的基礎上，可以選定自己喜歡的字型進行練習。選定字型的過程叫選帖，在選帖的基礎上，還要經過讀帖、描摹、臨帖、背帖、創作五步。...
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![練形體主要練啥]( "練形體主要練啥")
- 選形體舞，形體舞是一種綜合性的形體訓練舞蹈，具有收腰、健胸、美腿的作用。形體是指人體的外在表現,它市一門藝術，人體只有在四肢、軀幹、頭部及頭部五官的合理配合下才能顯示出姿態美、體態美、線條美和外部形態與內部情感的和諧統一美。形體舞蹈是形體修塑和舞蹈的結合，所...
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![練練年齡是多少]( "練練年齡是多少")
- 曾在古裝劇《延禧攻略》中飾演愉貴人一角的演員練練是位八零後演員，據悉練練是1983年10月24日出生。練練出生於江蘇省鹽城市，畢業於北京電影學院，別名練束梅，2004年，在電視劇《恰同學少年》中飾演陶斯詠，從而正式進入演藝圈，這是她的首部電視作品。後陸續出演了《陽光普照大地》...
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