![高低肩要練哪一個肩]( "高低肩要練哪一個肩")
- 如果出現高低肩的症狀，兩側的肩膀要同時練習。高低肩一般是由於一側肩膀挎包或者扛重物導致關節長時間處於緊張狀態，久而久之形成斜肩。嚴重的會導致脊柱偏彎，出現手臂麻木的情況。緩解高低肩可以兩腳開立，上體直立，兩臂同時上舉，配合呼吸，避免一側肩膀用力。自己可在『高肩』一...
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![溜肩要一練多久才能矯正]( "溜肩要一練多久才能矯正")
- 溜肩能矯正的時間是根據個人鍛鍊情況而定的。溜肩”又稱之為“垂肩”，就是肩部與頸部的角度較大。“溜肩”影響形體健美。矯正“溜肩”可以從以下幾個方面來進行鍛鍊：1、聳肩法矯正者站立或坐著的時候，上體保持正直，兩肩同時儘量上提並保持一定時間，然後放鬆，如此重複多次。此...
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![溜肩要避免哪些穿搭]( "溜肩要避免哪些穿搭")
- 1、無帽棉服棉服對於正在過冬的我們應該是人手幾件，款式多種多樣的它很受我們喜歡。那麼無帽棉服為什麼不適合溜肩的女人呢？首先先不針對溜肩，就是無帽看上去也不暖和。然後沒有任何掩蓋的任肩型暴露在外，真的不好。無帽棉服還是不要選擇了吧。2、圓領針織衣針織衣可以當打底...
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![瘦肩要打幾支肉毒素]( "瘦肩要打幾支肉毒素")
- 瘦肩針一般需要打一支100個單位的保妥適肉毒素，是分別稀釋後注射兩個肩膀所需要的劑量。瘦肩針的注射肉毒素的劑量不能高於200個單位，否則會出現肉毒素中毒的情況。建議大家打瘦肩針一定要選擇在正規醫療機構，因為專業醫生對於瘦肩針的劑量更有一個精準的把握，這樣能更好地保...
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![圓肩糾正要多久]( "圓肩糾正要多久")
- 具體需要練多久，需要根據患者圓肩的症狀輕重不同，時間也無法確定。圓肩，也叫肩膀的前凸，因為多數人都需要長時間伏案工作或者開車，將手放在前方的鍵盤或方向盤上，久而久之就習慣了彎腰駝背的姿勢，連鎖效應影響胸部、頸部同肩膀本身發生變化。...
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![瘦肩針瘦肩的原理]( "瘦肩針瘦肩的原理")
- 肉毒素瘦肩膀是利用肉毒素給斜方肌傳遞一種具有鬆弛作用的物質，麻痺肩上的肌肉，讓它們少動，長期不動會適量萎縮，體積變小，從而讓斜方肌較發達的人群達到注射瘦肩針後理想的瘦肩效果。...
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![落肩顯肩寬嗎]( "落肩顯肩寬嗎")
- 落肩袖主要是為了顯示人的自然肩線，所以肩部線條是一個很關鍵的地方，肩部線條比較平的穿會比較好。落肩袖可以修飾肩部的寬度。落肩大衣讓你穿出小骨架。寬鬆的落肩反而會把你的肩線藏起來，經常用落肩衛衣搭配牛仔褲出街。落肩襯衫不會把你穿成古板的職業風，而且還顯瘦。...
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![圓肩是肩膀圓嗎]( "圓肩是肩膀圓嗎")
- 1、圓肩就是常見的“含胸”，雙肩向前，雙肩呈現半圓形，故叫“圓肩”。2、它屬於一種肌肉不平衡的情況，對於一般人來說就是長期伏案的人，經常保持長時間保持雙肩向前且略微弓腰的姿勢導致的；而對於健身人群來說，就是隻練前半身，不練後半身的結果，簡單說只練胸不練背的結果。所以對於...
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![為什麼雙肩包要單肩背呢]( "為什麼雙肩包要單肩背呢")
- 原因如下：1、雙肩包的肩帶都是為雙肩同時承重設計的。2、單肩背容易導致肩帶超過負荷極限,導致肩帶斷裂。3、雙肩包的雙肩設計可以使承受的壓力均衡。...
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![雙肩包肩帶怎麼弄]( "雙肩包肩帶怎麼弄")
- 雙肩包肩帶可以將肩帶從兩個環內穿過，然後繞過下面的環，從上面的環裡穿出去，順著原來的肩帶系法一起下來；這種很容易調節肩帶的鬆緊度，但同樣也不容易鬆脫。雙肩包是對背在雙肩的揹包的統稱，主要特點是方便攜帶、解放雙手，而且輕負重、耐磨佳，為外出提供了方便；並且雙肩包每一個轉...
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![直肩和溜肩的區別]( "直肩和溜肩的區別")
- 斜方肌指的是一塊肌肉，減掉了斜方肌就變成了直角肩，看起來會很好看，直角肩看起來就像一個直角，溜肩的肩膀是平滑的，很容易就能看出來。圓肩就是雙肩往前面垮塌，雙肩無力，使得斜方肌經常處於緊繃狀態，久而久之，就練就了一副粗壯的斜方肌。...
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![肩部主要肌肉有哪些]( "肩部主要肌肉有哪些")
- 人體的肩部主要有：三角肌、斜方肌、岡上肌、岡下肌、大圓肌、小圓肌等肌肉。其中，三角肌分為前、中、後三束，是肩部最明顯的一塊肌肉，對於肩部的寬窄起著重要的作用。...
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![過肩摔要很大力氣嗎]( "過肩摔要很大力氣嗎")
- 1、過肩摔不要很大力氣，而是需要用巧力。2、過肩摔就用右手或者是左手抓住對方的反方向的手腕或者是對方的手肘,然後迅速的切入進去,用臀部頂住對方的腰部,把對方拉向自己,然後使出一個槓桿原理,把對方從你的後方摔出來。3、技巧性地過肩摔其實並不需要特別大的力氣,而是...
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![圓肩能把肩練平嗎]( "圓肩能把肩練平嗎")
- 圓肩能把肩練平，解決圓肩問題需要加強肩胛骨部位的肌肉，用啞鈴或者徒手手臂後展都有助於改善圓肩問題。圓肩就是我們常說的“含胸”，雙肩向前，呈現半圓形，所以叫“圓肩”。圓肩是現在大家很常見的一個體態問題。如果長期伏案工作，保持雙肩向前且略微弓腰的姿勢，就容易造成圓肩。...
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![肩膀很肥後要怎麼辦]( "肩膀很肥後要怎麼辦")
- 1、控制飲食，控制碳水化合物的攝入量。2、適當的運動，尤其是有氧運動，比如游泳、跑步、登山等。3、適當的加大肌肉的含量，加強基礎代謝率，從而達到減脂塑形的作用，只要達到瘦肩，需要繼續採用器械鍛鍊的方式增加肌肉含量，減少肌肉的脂肪含量，多做一些肩部的一個運動才能達到減脂塑...
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![如何沉肩收緊肩胛骨]( "如何沉肩收緊肩胛骨")
- 1、這種情況多由於呼吸異常引起，我們正常的呼吸，由胸式呼吸和腹式呼吸組成，其中膈肌是我們最主要的呼吸肌，如腹式呼吸不良，人體就以胸式呼吸為主，其中又以胸呼式吸的上下運動為主的話，就會產生問題，會導致平常不怎麼使用的呼吸肌，如胸鎖乳突肌、斜角肌、闊筋膜張肌過度使用，它的過...
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![西裝肩寬要比肩寬大多少]( "西裝肩寬要比肩寬大多少")
- 通常合體的商務西裝比人的實際肩寬寬出3-4公分（每側大約1.5-2公分）。休閒西裝基本也符合這樣的規律，但還是按照款式風格來判定肩寬。西裝廣義指西式服裝，是相對於中式服裝而言的歐系服裝。狹義指西式上裝或西式套裝。西裝通常是公司企業從業人員、在商務場合男士著裝的一個首...
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![單反肩屏重要嗎]( "單反肩屏重要嗎")
- 單反肩屏重要，肩屏省電，還可以在室外強光下也看得清引數，這兩點液晶主螢幕都做不到。肩屏可以給攝影師提供一些資料資訊，而這些資訊也完全可以通過相機的液晶屏去調整。單反相機有一些按鈕的組合來快捷的除錯一些配值，而肩屏的意義就是顯示出來這些數值的變化，所以說一個熟練的...
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![溜肩怎麼練成平肩]( "溜肩怎麼練成平肩")
- 溜肩練成平肩：只要加強鍛鍊，採用適當的方法就可以練成。關鍵是採用力量訓練的方法，加強肩關節周圍肌肉的力量，可以針對肩部外側的肌肉和肩部的肌肉進行一些綜合的鍛鍊。重點在於肩三角肌，即覆蓋在肩關節上的梨狀肌肉，還應包括胸部肌肉、上背部肌肉的訓練，才能達到矯形的目的。肌...
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![瘦肩針你真的需要嗎]( "瘦肩針你真的需要嗎")
- 1、肌肉發達導致形態不佳可以嘗試小姐姐是否需要打瘦肩針，這個還是看個人的情況而定。如果在專業醫生面診過之後，確定是斜方肌過於發達而造成了穿衣不好看等問題，那你不妨自己試一試。但要知道，瘦肩針打完肌肉也會痠痛無力，不能做一些強化肩部肌肉的運動。2、非肌肉發達導致形...
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![啞鈴側平舉要沉肩嗎]( "啞鈴側平舉要沉肩嗎")
- 做啞鈴側平舉，正確的動作是要始終保持沉肩，千萬不能聳肩，動作開始前兩腳稍微分開站立，背部挺直，雙臂垂直於身體兩側，雙手抓握啞鈴，向側上方平舉啞鈴至雙肩水平，肘部微屈。鍛鍊目的：此動作主要鍛鍊止於肱骨的三角肌。手舉重物時，三角肌可在各個平面精確移動臀部。通過改變動作的起始...
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![薄肩適合什麼肩帶]( "薄肩適合什麼肩帶")
- 可選肩帶略靠外側的設計，肩頻寬度窄一些。另外，還可以選擇中間位置的肩帶設計，使乳房提升力穩定。需要注意的是，要讓肩帶貼住上胸部，肩帶與身體最好無空隙。厚肩者(肩膀弧度適中，肌肉較厚):要選寬肩帶，彈力也要足夠好。肩帶位置最好居中或靠內側，偏外側的肩帶容易滑落，而且也會顯...
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![插肩袖會顯肩寬嗎]( "插肩袖會顯肩寬嗎")
- 不會，插肩袖是衣服的袖子的裁片是和肩膀上相連，也有叫連肩袖這麼一說，只是叫法不一樣而已。它和平常的衣服不同在於這個袖子是斜著裁的。一般插肩袖的袖子的部分的顏色和衣服的其他部分的顏色不太一樣，如果是比身體部位的顏色的深，就更加顯得肩膀的位置不顯，也就不會顯得寬。而...
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![肩圍和肩寬一樣嗎]( "肩圍和肩寬一樣嗎")
- 肩圍跟肩寬是不一樣的。肩圍指的是分別從人體前、後水平測量左右肩端點之間的距離，取二者之和。肩寬指的是左、右肩峰點的直線距離。肩寬是什麼肩圍指的是在雙臂自然下垂狀態下，從人的前後，也就是繞著肩膀的外側最寬的地方一週測量出的資料。肩寬是什麼肩寬則是在你雙手自然...
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![蓋肩袖連線肩袖怎麼裁肩]( "蓋肩袖連線肩袖怎麼裁肩")
- 1、首先落肩袖的衣服我們要確定它的衣長，然後，按照正常衣服的裁剪，畫出基本圖形，領身和袖窿深。落肩袖的衣服也是在原版的衣服上進行改動，裁剪出來的。2、接下來我們沿著肩線往下，要稍微向下落3~5度。沿著肩點量出10釐米，畫垂直線。3、垂直線與袖籠，彎點相交錯，然後超出的長度應該...
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