![耐力訓練和肌力訓練的區別]( "耐力訓練和肌力訓練的區別")
- 耐力訓練是指有關肌肉持續進行某項特定任務的能力，其大小可以從開始收縮直到出現疲勞時已收縮了的總次數或所經歷的時間來衡量。耐力與所進行的運動強度有一定的關係，即運動強度越大，肌耐力就越小。肌力訓練是指肌肉收縮時所產生的最大力量。肌力的大小取決於肌肉的收縮方式...
- 27626
![徒手肌力評定應從哪一級開始]( "徒手肌力評定應從哪一級開始")
- 1、徒手肌力從0級開始評定。2、檢查進行肌力評定所涉及的關節是否存在活動受限，並按要求用手將受試者所需評定的軀幹或肢體固定，使之處於能夠單純完成某一動作的最佳時機，減少協同肌、拮抗肌的干擾作用。3、確定測量體位，保證體位舒適，充分暴漏被檢查部位，測量時關節活動不受限...
- 25338
![肌力和肌張力的區別是什麼]( "肌力和肌張力的區別是什麼")
- 肌力是指肢體作隨意運動時肌肉收縮的力量，而肌張力簡單地說就是肌細胞相互牽引產生的力量，肌肉靜止鬆弛狀態下的緊張度稱為肌張力，肌張力是維持身體各種姿勢以及正常運動的基礎，並表現為多種形式。另外肌力分為六級即零級至五級，其中五級肌力是正常人的力量，四級肌力比正常力量...
- 7103
![四肢肌力肌張力是什麼]( "四肢肌力肌張力是什麼")
- 四肢肌力肌張力是肌張力。肌張力，簡單地說就是肌細胞相互牽引產生的力量。肌肉靜止鬆弛狀態下的緊張度稱為肌張力。肌張力是維持身體各種姿勢以及正常運動的基礎，並表現為多種形式。各種肌病、重症肌無力、末梢神經病、神經根炎或小腦損害等出現肌張力減低，脊髓傳導本體感受...
- 23968
![影響肌力的因素有哪些]( "影響肌力的因素有哪些")
- 肌肉橫斷面、肌肉初長度、運動單位募集和肌纖維走向與肌腱長軸的關係。肌肉橫斷面是指肌肉橫斷面與肌力成正比。肌肉初長度指收縮前的長度。當肌肉被牽拉至靜息長度的1.2倍時，肌力最大。運動單位募集指運動時運動神經元動員及其所支配的肌肉纖維的興奮和收縮過程。運動單...
- 19750
![什麼是肌力肌力分幾級]( "什麼是肌力肌力分幾級")
- 肌力指肌肉主動運動時的力量、幅度和速度。檢查時令患者作肢體伸縮動作，檢查者從相反方向給予阻力，測試患者對阻力的克服力量，並注意兩側比較，根據肌力的情況，分為以下0到5級，共六個級別：1、零級：完全癱瘓，測不到肌肉收縮。2、一級：僅測到肌肉收縮，但不能產生動作。3、二級：肢體能在...
- 18663
![影響肌力的因素]( "影響肌力的因素")
- 影響肌力的因素：肌肉橫斷面、肌肉初長度、運動單位募集、肌纖維走向與肌腱長軸的關係等。肌肉的生理橫斷面是指垂直橫切某塊肌肉中所有肌纖維獲得的橫斷面積。肌肉的生理橫斷面越大，肌肉力量就越大，這是因為肌纖維越粗，其中含的肌凝蛋白量就越多。肌力是指肢體作隨意運動時肌...
- 14540
![走路時臀肌怎樣發力]( "走路時臀肌怎樣發力")
- 臀部在下肢中佔據的位置非常大，尤其是臀大肌，它的功能是通過收縮使大腿股骨做伸的動作，大白話說就是把大腿往身體後方拉，這個力量也正是我們走路時身體向前推進的主要來源。臀部啟用參與走路的動作後，不僅可以讓原本緊實的小腿肌肉得到放鬆和休息，解決長時間行走後小腿痠脹的問...
- 24256
![臂力器練哪的肌肉]( "臂力器練哪的肌肉")
- 臂力器是用來鍛鍊臂部肌群，主要鍛鍊臂力和胸肌，輔助鍛鍊腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一種運動器械，有一定危險性。根據使用時需要的力的大小不同，分為不同級別。臂力器使用的注意事項：1、在使用前檢查臂力器各連線部位是否牢固，無鬆動現象。2、選擇適合自己體能級別的臂力器，以免...
- 5070
![雙力臂練哪裡肌肉]( "雙力臂練哪裡肌肉")
- 雙力臂發力的部位主要是：岡上肌、岡下肌、背闊肌1、岡上肌岡上肌起始於肩胛骨的岡上窩，肌腱在喙突肩峰韌帶及肩峰下滑囊下面、肩關節囊上面的狹小間隙通過，止於肱骨大結節上部。2、岡下肌肌的一部分被三角肌和斜方肌覆蓋。起自岡下窩，肌束向外經肩關節後面，止於肱骨大結節的中...
- 25809
![肱二頭肌和肱三頭肌哪個力量更大]( "肱二頭肌和肱三頭肌哪個力量更大")
- 一般情況下，肱二頭肌的力量比較大，因為日常生活中經常用到肱二頭肌，很少用到肱三頭肌，導致肱三頭肌退化，所以肱二頭肌的力量會比肱三頭肌大；如果練肌肉的話，肱三頭肌會生長的比肱二頭肌快，會恢復的比肱二頭肌強壯的，肱三頭肌的力量便會大於肱二頭肌。...
- 22302
![什麼叫做肌張力]( "什麼叫做肌張力")
- 肌張力，簡單地說就是肌細胞相互牽引產生的力量。肌肉靜止鬆弛狀態下的緊張度稱為肌張力。肌張力是維持身體各種姿勢以及正常運動的基礎，並表現為多種形式。如人在靜臥休息時，身體各部肌肉所具有的張力稱靜止性肌張力。軀體站立時，雖不見肌肉顯著收縮，但軀體前後肌肉亦保持一定...
- 22182
![彈力繩能練出肌肉嗎]( "彈力繩能練出肌肉嗎")
- 彈力繩能練出肌肉，但是其實效果並不大，但其有很好的減脂作用。彈力繩是運用拉引時的重力來鍛鍊體魄，利用了彈力繩的原理和優點達到隨時隨地幫助你進行如力量、柔韌、拉伸、彈跳等全身運動。...
- 21157
![肌肉的力量與耐力均衡嗎]( "肌肉的力量與耐力均衡嗎")
- 肌肉的力量與耐力不均衡，肌肉力量主要指的是肌肉瞬間的負重和爆發力，肌肉力量主要指的是肌肉瞬間的負重和爆發力，比如你可以舉的啞鈴重量，主要靠無氧運動鍛鍊；肌肉耐力也就是肌肉的持久，主要體現在處理肌肉細胞血液中乳酸的能力。肌肉(muscle)，主要由肌肉組織構成。肌細胞的形狀...
- 27293
![臂力器鍛鍊哪裡肌肉]( "臂力器鍛鍊哪裡肌肉")
- 1、臂力器主要鍛鍊手臂肌肉，胸肌和背闊肌的肌肉。使用時一定要選擇適合自己體能級的臂力器，以免拉傷肌肉。2、鍛鍊小臂肌肉的方法:舉槓鈴起始姿勢：雙手正握槓鈴，握位與肩同寬，雙膝跪在地板上，面對長凳的橫邊。小臂放在長凳上。3、動作過程：小臂不動，彎曲手腕，向地面下降槓鈴。握住...
- 30058
![臂力棒練哪塊肌肉]( "臂力棒練哪塊肌肉")
- 1、臂力棒（臂力器）用來鍛鍊臂部肌群（上肢肌），主要鍛鍊臂力和胸肌，輔助鍛鍊腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一種運動器械，有一定危險性。2、注意事項：在使用前檢查臂力器各連線部位是否牢固，無鬆動現象，選擇適合自己體能級別的臂力器，以免拉傷肌肉。使用時，將臂力器手柄上的安全帶繩系在手...
- 13993
![格力犬喂肌酸好嗎]( "格力犬喂肌酸好嗎")
- 可以餵食肌酸，但需適量。肌酸訓練肌肉，可以不通過增加耗氧量或引起厭氧分解代謝而提高提高工作能力和肌肉力量，可以在短期體力恢復後進行十分強烈而短暫的訓練來實現。格力犬健身行規如下：1、營養：適量補充蛋白質含量高的食物，如牛肉、雞蛋、魚類；2、訓練：需嚴格的按計劃進行，掌握...
- 27095
![肌張力是什麼意思]( "肌張力是什麼意思")
- 肌張力是一種運動障礙，是指肌肉不能自主的收縮，引起重複或扭曲的運動。建議家長和孩子要積極配合醫生的檢查和治療，以免耽誤病情。肌張力的產生與維持是一種複雜的反射活動，其反射弧叫做“r-袢“，包括r-袢的傳入部分（肌張力反射的感受器是神經肌梭和神經健梭）和r-袢的傳出部分（脊...
- 14342
![肌張力有點高什麼意思]( "肌張力有點高什麼意思")
- 肌張力高，是指肌肉在鬆弛狀態下，緊張度增高，被動運動時遇到的阻力增高。主要表現為肌肉變硬，被動運動時阻力增加，關節活動範圍縮小，主要見於錐體系和錐體外系病變。錐體系病變表現為痙攣性肌張力增高，上肢屈肌和下肢伸肌肌張力增高明顯，被動運動開始時阻力大，終了時變小，稱為折刀樣...
- 31323
![瑙力腹直肌怎麼推]( "瑙力腹直肌怎麼推")
- 瑙力又叫Nauli，是一種腹部清潔法，是一項通過收束練習來實現腹部按摩和鍛鍊的瑜伽內容，迄今已有上千年的歷史了。瑙力法的練習可以將腹部內臟器官和肌肉橫向、縱向地調動起來，就像洗衣機在啟動，內臟器官就是被洗的衣服。瑙力腹直肌方法就是：雙腳分開2-3英尺寬（並不多與髖同寬），上身...
- 21032
![握力棒練哪裡的肌肉]( "握力棒練哪裡的肌肉")
- 握力棒鍛鍊時一般會涉及的肌肉包括肱三頭肌，肱二頭肌，肩部，胸部，背部。握力棒主要鍛鍊的目標肌肉是手掌，手指，手腕，肱三頭肌。這些部位都屬於小肌群肌肉，按健身理論來說，小肌群的鍛鍊，需要的是高次數，中快速，低組數的結合。可以把鍛鍊安排成三組，每組以中快等速度做盡可能多的次數。不...
- 27454
![拉力器能練胸肌嗎]( "拉力器能練胸肌嗎")
- 彈簧拉力器可以幫助鍛鍊胸肌。使用彈簧拉力器鍛鍊，能夠很好的美化身體肌肉線條和輪廓，增加肌肉的立體感，起到好的鍛鍊臂肌、胸肌的效果。...
- 28006
![腕力球能練肌肉嗎]( "腕力球能練肌肉嗎")
- 腕力球能鍛鍊肌肉,可以鍛鍊手指、手腕、手臂等部位的肌肉和韌帶.增強手指、手腕、手臂的力量和柔韌性肌肉(muscle)，主要由肌肉組織構成。肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。...
- 5536
![腕力球練哪裡的肌肉]( "腕力球練哪裡的肌肉")
- 腕力球練手腕、手臂的肌肉。腕力球是腕力健身球的簡稱，也稱強力球、魔力球、陀螺球、超級陀螺，是中國臺灣發明的，在臺灣比較流行，後又傳到歐美國家，並逐漸在全球推廣開來。腕力球是一種人工動力裝置，純機械，不用電池和任何電源，沒有電磁輻射，靠手腕的轉動帶動球芯高速旋轉，進而產生...
- 27055
![什麼叫肌無力]( "什麼叫肌無力")
- 介紹：肌無力是神經肌肉傳遞障礙所致之慢性疾病。臨床特徵為受累的骨骼肌肉極易疲勞，經休息和使用抗膽鹼酯酶藥物治療後部分恢復。該病的發生與遺傳因素有一定的關係，任何年齡均可發病，但以10至35歲最多見。肌無力臨床表現為全身骨骼肌肉均可受累，但以眼外肌受累最為常見。眼外...
- 12059
知知館
