![腹直肌是什麼]( "腹直肌是什麼")
- 位於腹前壁正中線的兩旁，居腹直肌鞘內，為上寬下窄的帶形多腹肌，起自恥骨聯合和恥骨嵴，肌纖維向上止於胸骨劍突和第5～7肋軟骨前面。長度平均26cm，中點寬度8cm，收縮時使脊柱前屈和緊張腹壁，接受腹壁上動脈及腹壁下動脈的營養。腹壁下動脈從腹股溝韌帶上方自髂外動脈分出，兩條靜脈與...
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![正常人腹直肌是幾指]( "正常人腹直肌是幾指")
- 正常人腹直肌是兩到三指寬。人的腹部肌肉有腹直肌，位於腹部的中間，分左右兩側腹直肌，前後有腹直肌前後鞘回合形成中心的腹白線，腹直肌向兩外側大約2-3橫指寬，由腹直肌前後鞘回合形成腹直肌外緣，連線腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌及筋膜形成腹壁的肌肉各層。另外，還有腹部的面板，皮...
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![腹直肌1指怎麼回事]( "腹直肌1指怎麼回事")
- 不需要太擔心，像是你這種情況，其實在孕婦中是很容易出現的比較正常的情況，因為你在懷孕後的話，子宮就是會增大，然後就是會導致孕婦的腹直肌一般都會分離，建議你不用過於擔心的，產後可以適當用束腹帶，平時飲食上注意增加蛋白質的物質，可以適當做仰臥起坐等等的運動，增加腹直肌力量的...
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![什麼是腹直肌分離]( "什麼是腹直肌分離")
- 在醫學上被稱為“腹直肌”，其實是，體現腹部健美的十塊腹肌，也暱稱為“馬甲線”的位置。最底兩塊因過於脆弱，缺少保護，所以一般只有八塊腹肌。產後腹直肌分離在正常狀態下，兩排腹直肌的間隙不超過2cm，在孕晚期，增大的子宮會將腹直肌之間的間隙撐大，腹白線也就這麼被拉長。由於間隙...
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![腹直肌多少算正常]( "腹直肌多少算正常")
- 腹直肌分離寬度小於三指，可通過正確的腹部運動恢復正常。不要做仰臥起坐來彎曲腹直肌。如果分離寬度超過三個手指，並且在分娩後一到兩年內不能恢復，則應考慮手術治療。手術是縮小腹部白線，再次閉合分離的腹直肌。手術可以通過剖腹手術和腹腔鏡手術來實現。...
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![腹直肌分離3指是什麼意思]( "腹直肌分離3指是什麼意思")
- 腹直肌分離3指是指產後女性肌肉都會出現一個空隙，空隙有3指寬需要用治療儀協助恢復。產後1～2年仍不能縮小恢復的應該考慮進行手術治療，不然腹壓增加後會形成腹疝。如果在2~3指之間，需注意不可做軀幹彎曲、扭轉、仰臥起坐、腹部拉伸等動作，比如上犬式、眼鏡蛇式、駱駝式、輪式...
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![腹直肌正常是幾指]( "腹直肌正常是幾指")
- 正常人腹直肌是兩到三指寬。人的腹部肌肉有腹直肌，位於腹部的中間，分左右兩側腹直肌，前後有腹直肌前後鞘回合形成中心的腹白線，腹直肌向兩外側大約2－3橫指寬。由腹直肌前後鞘回合形成腹直肌外緣，連線腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌及筋膜形成腹壁的肌肉各層。...
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![腹直肌鞘前層由什麼構成]( "腹直肌鞘前層由什麼構成")
- 腹直肌鞘前層有腹外斜肌，腱膜與腹內斜肌腱膜的前層，三者共同癒合而成。構成鞘後層的腹內斜肌腱膜的後層和腹橫肌的腱膜，完全轉至腹直肌前面，參與構成鞘的前層，所以此處缺乏鞘的後層。從後方觀察腹直肌鞘時，可見後層的遊離下緣為凸向上方的弧形線，稱弓狀線。此線以下的腹直肌後面...
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![腹直肌分離兩指嚴重嗎]( "腹直肌分離兩指嚴重嗎")
- 腹直肌分離，在兩指以內包括兩指算正常的，2~3指之內是需要改善的，注意不能進行軀幹彎曲和扭轉的負重練習，因為會加重分離。三指以上，就屬於比較嚴重的腹直肌分離，就需要就醫，要不然會引起疝氣。如果想改善腹直肌分離的症狀，建議你早點下床散散步，做仰臥起坐運動，每次少做幾個，每天數...
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![腹直肌分離2指怎麼鍛鍊]( "腹直肌分離2指怎麼鍛鍊")
- 腹直肌分離大大部分是腹部外傷或者是腹腔內壓力過大造成的，有了腹內胎兒後容易出現腹直肌分離，大多在生寶寶後一年左右能夠恢復正常。如果腹直肌分離在2~3指之間，須注意不可以進行軀幹彎曲和扭轉的負重練習，因為這會使分離的情況更加嚴重。如果將分離的腹直肌比作衣服的兩襟，...
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![瑙力腹直肌怎麼推]( "瑙力腹直肌怎麼推")
- 瑙力又叫Nauli，是一種腹部清潔法，是一項通過收束練習來實現腹部按摩和鍛鍊的瑜伽內容，迄今已有上千年的歷史了。瑙力法的練習可以將腹部內臟器官和肌肉橫向、縱向地調動起來，就像洗衣機在啟動，內臟器官就是被洗的衣服。瑙力腹直肌方法就是：雙腳分開2-3英尺寬（並不多與髖同寬），上身...
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![怎麼自測腹直肌分離幾指]( "怎麼自測腹直肌分離幾指")
- 躺在床上或者是瑜伽墊上，兩腿彎曲，露出腹部，然後把右手放在肚臍上，左手放在頭後，隨後上半身抬起，留意兩側的腹肌是否會擠壓到手指，如果沒有這種感覺，把手指往兩邊挪動一點，直到有這種感覺為止，這時候兩指之間的距離，就是腹直肌分離距離。腹直肌位於腹前壁正中線兩側，被包埋於腹直肌鞘...
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![腹直肌分離怎麼測]( "腹直肌分離怎麼測")
- 腹直肌分離測量方法：患者平躺仰臥於檢查床，做仰臥起做的動作時觸控到患者兩側的腹直肌之間有凹陷，通過凹陷能夠觸及到腹腔，這兩塊肌肉之間的距離就是腹直肌分離的距離。腹直肌分離還可以通過CT來測量腹直肌分離的寬度和長度。患者也可以自行檢查，選擇仰臥位，露出腹部，把左手置於...
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![如何鍛鍊腹直肌]( "如何鍛鍊腹直肌")
- 平躺在瑜伽墊上，雙手抱起瑜伽球，放於腹部中間。雙手雙腳抬起與肩同寬，手與腳中間夾緊瑜伽球，腳尖繃直。腰要完全貼於瑜伽墊上，不能反弓，時間持續40秒左右。...
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![塑身衣可以修復腹直肌嗎]( "塑身衣可以修復腹直肌嗎")
- 有輔助作用，但還是要配合運動。因為懷孕身體的變化，身體器官位置都會有變化，腹直肌分離加上脂肪堆積，生產後肚子會鬆弛。這個時候塑身衣就可以幫助把肚皮收緊。...
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![盆底肌跟腹直肌可以一起鍛鍊嗎]( "盆底肌跟腹直肌可以一起鍛鍊嗎")
- 盆底肌跟腹直肌可以一起鍛鍊，首先仰面平躺，膝蓋彎曲，吸氣，然後呼氣的同時，頭和肩輕輕抬離地面，好像做仰臥起坐一樣。如果頭和肩膀無法抬離地面也沒有關係，只是嘗試做這個動作已經可以使盆底肌和腹直肌開始收縮。產後腹部肌肉間隙不到2指寬是正常的。如果間隙多於3指寬，需要開始做...
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![直女戀腹肌是什麼意思]( "直女戀腹肌是什麼意思")
- 直女戀腹肌，意思就是直女喜歡有腹肌的男人。直男愛蘿莉，就是直男喜歡蘿莉的意思。直女戀腹肌，完整句是：渣男會呼吸，渣女蹦野迪，綠茶交際花，微辣黃燜雞，直男愛蘿莉，直女戀腹肌，而我不一樣，深情又專一。這是在抖音上很流行的句子，很押韻哦。直女戀腹肌，和之前在抖音上流行的渣男錫紙燙，渣...
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![果腹還是裹腹]( "果腹還是裹腹")
- 正確的寫法是果腹。其中食的意思是食物，果代表著充實，飽。食不果腹的整體意思是吃不飽肚子，形容生活艱難。食不果腹出自《莊子·逍遙遊》。飢腸轆轆是食不果腹的近義詞，飢腸轆轆意思是肚子餓得咕咕作響，主要形容十分飢餓。成語出處：《莊子·逍遙遊》：適蒼莽者，三餐而返，腹猶果然；適...
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![秋梨膏的做法 可空腹直接服用]( "秋梨膏的做法 可空腹直接服用")
- 1、將乾紅棗洗淨後對切去核，生薑去皮後切成細絲，梨削去外皮、將擦板架在鍋上，把梨擦成梨蓉和梨汁。2、將去核後的紅棗和薑絲、冰糖放入鍋內和梨蓉梨汁一起。3、蓋上鍋蓋，用小火煮約30分鐘，然後用漏網撈起梨蓉用另一隻湯匙按壓，擠出更多梨汁。4、將擠壓後的梨渣紅棗和薑絲扔掉，鍋...
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![一直水樣腹瀉怎麼回事]( "一直水樣腹瀉怎麼回事")
- 水樣腹瀉是生活中常見的病症，很多的疾病都是可以導致出現水樣腹瀉。下面我們就一起來談談出現水樣腹瀉是怎麼一回事。經驗步驟：第一個原因是；胃腸炎引起的，可以服用黃連素片和顛茄片對症治療。嚴重的情況就要去醫院看看。第二個原因；有可能是病毒性腸炎或者胃腸型感冒引起的，這...
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![坐著一直收腹有什麼好處]( "坐著一直收腹有什麼好處")
- 1、經常做收腹運動，可刺激腹部穴位，起到按摩腹部的作用，能促進腸蠕動，促進消化吸收，促進宿便的排出，起到減掉腹部部分脂肪，增加腹部肌肉彈性和力量的作用，小肚腩自然就減小了。2、另外，人在收腹時會不自覺地挺胸、提臀、提肛，可使身材變得苗條，能有效預防痔瘡。...
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![瑜珈瑙力法怎麼推腹直肌]( "瑜珈瑙力法怎麼推腹直肌")
- 1、開始：像做收腹收束法那樣，做站姿（或坐姿）。呼氣。做收腹收束法，即把腹部肌肉收入提高。但是，當你收腹時，同是收緊腹肌，並用力將它推向前（如果感到拱背有幫助，可以微微拱起背部）。這就會分離腹肌，使腹部中間形成一道肉脊。2、從站姿（或坐姿）開始，上身微向右方彎曲，右手緊按右大腿（如果你...
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![破腹產後多少天可以站直]( "破腹產後多少天可以站直")
- 剖腹產後一般2天至3天可以站直，十天左右身體恢復好的情況下可以進行健身鍛鍊。剖腹產是產科領域中的重要手術。由於麻醉學、輸血、輸液、水電平衡知識以及手術方式、手術縫合材料的改進和控制感染等措施的進步，剖腹產已成為解決難產和某些產科合併症，挽救產婦和圍產兒生命的...
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![腹板式齒輪的直徑範圍是多少]( "腹板式齒輪的直徑範圍是多少")
- 191.9表示齒頂圓直徑，187.879表示分度圓直徑。齒輪的其它引數可以列表標出，如模數、勵角、齒數及其它相關引數等。齒輪是指輪緣上有齒輪連續齧合傳遞運動和動力的機械元件。齒輪在傳動中的應用很早就出現了。19世紀末，展成切齒法的原理及利用此原理切齒的專用機床與刀具的相...
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![有肚腩可以直接練腹肌嗎]( "有肚腩可以直接練腹肌嗎")
- 有肚腩不可以直接練腹肌，因為有肚腩要先減脂，再練腹肌，是不可能直接練出腹肌的。腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以...
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