![晚飯後二小時血糖多少是正常的]( "晚飯後二小時血糖多少是正常的")
- 正常人餐後2小時血糖小於7.8mmol/L，如果餐後2小時血糖大於等於7.8mmol/L，又小於11.1mmol/L，為糖耐量減低.餐後2小時血糖大於等於11.1mmol/L，考慮為糖尿病。血清中的糖稱為血糖，絕大多數情況下都是葡萄糖。體內各組織細胞活動所需的能量大部分來自葡萄糖，所以血糖必須保持一定的...
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![經常晚飯不吃吃零食有什麼壞處]( "經常晚飯不吃吃零食有什麼壞處")
- 經常晚飯不吃，吃零食的壞處有：1、經常的吃零食，會改變自身的飲食習慣，打亂胃腸消化活動的規律，經常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，但每次分泌不多，這樣在吃正餐時，消化液就會分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，從而影響正常營養的吸收；2、零食的營養成分很低，並且幾乎不含有脂肪和...
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![晚飯後喝檸檬水有沒有好處啊]( "晚飯後喝檸檬水有沒有好處啊")
- 1、檸檬水排毒,檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒；2、檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強,將檸檬汁加入溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出,感冒初起時，不妨將檸檬汁加入蜜糖和溫開水，飲之可以緩解咽喉痛，並減少喉嚨不適,將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡...
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![吃過晚飯多長時間可以跑步]( "吃過晚飯多長時間可以跑步")
- 1、夜跑的最佳時間是在進食後的一個半小時左右，這個時候我們吃的食物在胃中的消化的都差不多了，在跑步的過程中，也不會對胃造成很大的負擔。如果吃完飯馬上去跑步的話，很有可能造成胃下垂，那樣就會很難受會出現嘔吐的問題。2、我們要注意的是，晚飯不要吃得太飽，6分飽就可以了，因...
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![晚飯吃蘋果會瘦嗎]( "晚飯吃蘋果會瘦嗎")
- 晚上吃蘋果能否減肥，關鍵是看晚上進食的總量。如果總量不多，利於減肥。如果平時只是加餐，晚上吃的挺飽，不利於減肥。蘋果並不是減肥的關鍵，減肥應該科學循序漸進，飲食結合運動的方法，應該控制飲食，減少脂肪攝入，以瘦肉和植物蛋白作為蛋白原，還需要補充必要的維生素、礦物質，即充足的...
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![晚飯吃多了怎麼消耗掉]( "晚飯吃多了怎麼消耗掉")
- 晚飯吃多了，由於超過了胃的承受能力，特別是人到了中年以後胃的蠕動變得緩慢，所以就會容易不易消化，引起胃的飽脹不舒服。晚飯吃多以後可以到外面散步或者是進行一些適當的鍛鍊。同時還可以進行按摩或者是鍼灸，能夠使胃腸的蠕動加強，這樣就能夠促進胃的消化。首先是在腹部的中脘...
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![晚飯後多長時間可吃水果]( "晚飯後多長時間可吃水果")
- 最好在飯後1到2小時再吃水果。由於食物進入胃以後，必須經過1到2小時的消化過程，才能緩慢排出，如果在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，滯留胃內時間過長，將會引起腹脹，腹瀉或便祕等症狀，如果長期堅持這種生活習慣，將會導致消化功能紊...
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![晚飯只吃蔬菜沙拉和水果能行嗎]( "晚飯只吃蔬菜沙拉和水果能行嗎")
- 但不要吃過甜的食物攝入糖分過多，水果要少吃，晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物。晚餐時應有兩種以上的蔬菜，如涼拌菠菜，既增加維生素又可以提供纖維，麵食可適量減少，適當吃些粗糧，可以少量吃一些魚類，晚上儘量不要吃水果、甜點、油炸食物，儘量不要喝酒，不少人有晚餐時喝酒的習...
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![晚飯吃泡麵會長胖嗎]( "晚飯吃泡麵會長胖嗎")
- 晚飯吃泡麵會長胖的原因有：1、泡麵的主要成分是麵粉和油脂。其中，調味包內還有些味精、食鹽、油脂、辣椒粉等。其所含的營養物質十分單一，主要是碳水化合物和脂肪，因而人吃完之後，會攝入脂肪，從而長胖；2、方便麵經過油炸，原本富含的維生素B被徹底破壞了，方便麵基本上只能夠提供人...
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![晚飯吃太飽有什麼危害]( "晚飯吃太飽有什麼危害")
- 晚餐吃太多早上沒食慾，晚餐吃太多引起腸胃病，晚餐吃太多易患血管病。偶爾一次吃太多或許感覺不到有什麼異常,如果每天晚餐都吃很多,久而久之消化功能會下降,胃腸功能出現障礙,進而引起胃腸疾病,胃炎、胃潰瘍,腸炎、便祕、腸癌等等。晚餐吃的太多會超過消化功能的消化能力,...
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![吃了晚飯後可以喝茶嗎]( "吃了晚飯後可以喝茶嗎")
- 飯後喝茶對消化是有一定影響的，最好不要飯後馬上喝茶。飯後馬上喝茶，大量的水進入正在消化食物的胃中，就沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對食物的消化。另外，茶葉中含有大量的單寧酸。飯後喝茶，就會使胃中未來得及消化的蛋白質同單寧酸結合成一種不易消化的凝固物質，而影響蛋...
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![晚飯吃太晚害處有多大]( "晚飯吃太晚害處有多大")
- 1、導致肥胖。飯後血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏運動，熱量過剩，從而轉化為脂肪，易導致發胖；2、胃癌風險高。晚飯吃得太晚，胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險；3、影響睡眠。致入睡困難或多夢、淺眠甚至失眠等問題，甚至導致記憶力衰退、神經衰...
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![古代晚飯的叫法]( "古代晚飯的叫法")
- 叫哺食，又叫飧。古人飲食的習慣：古人一日兩餐，第一頓飯叫朝食，又叫饔。古人按太陽在頂空中的位置標誌時間，太陽行至東南角叫隅中，朝食就在隅中之前，那個時刻叫食時。依此推測，大約相當於上午九點左右。第二頓飯叫哺食，又叫飧。一般是申時吃，大約相當於下午四點左右。...
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![晚飯後散步一般多長時間為最佳]( "晚飯後散步一般多長時間為最佳")
- 最好是將時間控制在30-60分鐘，散步的時間需要根個人身體情況決定。如果有胃酸分泌過多的問題，身體比較肥胖，或者是平時缺乏鍛鍊的話，就應該將散步時間適當的進行延長。如果年紀比較大以及身體虛弱的人，可以將散步的時間稍微縮短一些。在飯後半小時或一小時進行，如果飯後馬上散...
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![晚飯為什麼不能吃薑]( "晚飯為什麼不能吃薑")
- 生薑的辛溫發散作用會影響人們夜間的正常休息，且晚上進食辛溫的生薑還很容易產生內熱，日久出現“上火”的症狀。到了晚上，人體應該是陽氣收斂、陰氣外盛，因此應該多吃清熱、下氣消食的食物，這樣更利於夜間休息，而姜中所含的姜酚會刺激腸道蠕動，白天可以增強脾胃功能，夜晚則可能成...
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![晚飯後多久可以跳繩]( "晚飯後多久可以跳繩")
- 飯後１到１．５個小時。這時，食物的消化最高峰已經過去。剛吃完飯，腸胃中的食物會隨著運動上下左右震動，對腸胃會造成機械性刺激，導致胃痙攣，引發嘔吐等不良反應，所以飯後不能立即運動。跳繩的好處：1、對心臟機能有良好的促進作用：它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康...
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![晚飯吃水果撈會胖嗎]( "晚飯吃水果撈會胖嗎")
- 1、晚上不吃飯只喝酸奶不會發胖。2、喝酸奶和吃飯其實都需要的，只是如果喝酸奶，晚飯的量必須要減少，比如只吃一個蘋果或者梨。吃晚飯的，但是非常少，有時候會喝酸奶就不吃飯了，但是會補充維生素C，吃點櫻桃。另外，喝酸奶太多，且是全脂的，也會長胖。3、晚上不吃飯減肥快只是可能只針對...
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![把水果當晚飯吃對身體有害嗎]( "把水果當晚飯吃對身體有害嗎")
- 把水果當晚飯吃對身體是有一定危害的。偶爾幾次把水果當晚飯不會對身體有太大的影響，但經常這樣的話是易造成身體營養能量補充不夠的。建議晚上要搭配一些米飯和蔬菜，注意，晚上不多吃，但一定要保證自己的身體機能得到了補充。另外要注意晚上不能吃以下水果：榴蓮、芒果、菠蘿、...
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![晚飯吃點啥好呢]( "晚飯吃點啥好呢")
- 1、晚飯應吃含碳水化合物豐富的食物。研究發現，米飯是宵夜的最佳選擇，因為它具有很好的“催眠”作用。美國《臨床營養學雜誌》一項研究顯示，米飯能促使大腦釋放兩種促睡眠的化學物質:色氨酸和血清素，因此讓人們更容易入睡。除了米飯外，麵包也是不錯的選擇。2、晚飯應吃富含色...
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![總是晚飯後不消化怎麼回事]( "總是晚飯後不消化怎麼回事")
- 1、考慮是胃腸功能紊亂導致的，可以口服健胃消食片和莫沙必利進行治療，同時多進食水果蔬菜，晚餐不易過飽，適當增加運動。2、平時多吃蔬菜水果，多喝水，多運動，養成每天定時排便的好習慣，每天晨起用前晚涼好的涼開水，加入新燒開的開水至500ml以上，溫度以入口不燙為宜，加入食鹽少許，能喝...
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![拿煎餅果子當晚飯會胖嗎]( "拿煎餅果子當晚飯會胖嗎")
- 煎餅果子雖然是雜糧，但是也是屬於糧食的一種，如果長期拿它當晚飯是會長胖的。煎餅餜子是天津的著名小吃，天津人把其作為早點，由綠豆麵薄餅、雞蛋還有餜子（油條）或者薄脆的“餜篦兒”組成，配以麵醬、蔥末、腐乳、辣椒醬（可選）作為佐料。...
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![晚飯吃太多胃不舒服怎麼辦]( "晚飯吃太多胃不舒服怎麼辦")
- 晚上吃太多引起胃不舒服，可以去散步或者是輕揉腹部，增加胃蠕動，促使胃排空，緩解胃不舒服的症狀。不要靜坐在那裡，也不要看電視，最好是在在屋子裡多多走動，讓自己的腸胃多消化一下，睡覺的時候，就不會太撐了。飯後不要坐著或者是躺著，可以通過適當的運動方式如散步來緩解腹脹，促進胃腸...
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![減肥期間晚飯吃什麼]( "減肥期間晚飯吃什麼")
- 1、豆類，豆類能讓你覺得更飽。最新研究顯示,豆類更有助於去除腹部脂肪。祕密就在於可溶性膳食纖維。維克森林大學的學者指出，每天攝入10克可溶性纖維，內臟脂肪會在5年後減少3.7%。吃豆類易脹氣的人，可以選擇中午吃。2、紅辣椒，新鮮紅辣椒中的辣椒素能加速新陳代謝，從而減少脂肪...
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![晚飯吃薑對身體有害嗎]( "晚飯吃薑對身體有害嗎")
- 有危害。姜是宣發陽氣的，夜晚人體應該養陰，收斂陽氣。此時吃薑，有幾大害：使人興奮，無法安睡。刺激神經，影響心臟功能。鬱積內火，耗肺陰，傷腎水。會影響睡眠以外，還可能會刺激神經，影響人的心臟功能，嚴重的吃薑喝酒還可能引起中毒現象，因此晚上吃薑要慎重。...
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![晚飯不吃主食對身體有害嗎]( "晚飯不吃主食對身體有害嗎")
- 長期不吃主食對身體有害。主食是人體能量的主要供給食物：人體所需的能量來自主食的能量約佔55%-60%。主食是指傳統上餐桌上的主要食物(如:穀類、豆類和塊莖類)，它們是人類日常飲食所需蛋白質、澱粉、油脂、礦物質和維生素等的主要來源。由於主食是碳水化合物特別是澱粉的主...
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