牛奶燕麥的功效與作用

1、潤腸通便：牛奶燕麥粥中含有大量的膳食纖維，可以加速腸胃蠕動，並且其中含有的水分可以滋潤腸道，溼潤糞便，可以幫助排便，具有潤腸通便的功效。

2、強壯骨骼：牛奶燕麥粥中含有豐富的鈣元素，可以幫助增強骨骼和牙齒，對於成長發育及強壯筋骨都有幫助。

3、美容養顏：牛奶燕麥粥中含有豐富的維生素A、維生素E等營養成分，可以防止面板乾燥及暗沉，減少黑色素的形成，具有淡化色斑的作用，並且牛奶可以為面板提供封閉性油脂，能形成薄膜，防止面板水分蒸發，還能為肌膚提供水分，可以保證面板的光澤潤滑。