健身可以吃菠蘿嗎

鍛鍊消耗了大量的脂肪和水份，運動引起了肌糖原的分解，可以吃菠蘿。建議您將菠蘿用鹽水浸泡至少十五分鐘後，分解菠蘿酶，以免引起過敏及胃酸情況。菠蘿含有果糖，葡萄糖補充能量，大量vc及纖維素促進新陳代謝。

一般瘦身運動前後一小時最好不要進食，菠蘿的熱量為44大卡/100克，如果晚上鍛鍊後吃菠蘿，熱量都被吸收了，減重的效果會打折扣的。

建議您一般在瘦身運動前後一小時最好不要進食，這種情況會影響瘦身效果，可以喝溫開水。