靠牆倒立怎麼練
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靠牆倒立的方法是臉部朝著牆壁,而不是前方,手掌儘量靠近牆面,距離15公分左右。重心不穩的話,可以移動雙手,調整重心。記住將身體的重量放在手掌和第一根指關節之間,調整平衡的時候,將身體的重量移到手指的位置。結束倒立的時候,屈腿,然後一點一點遠離牆面。
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靠牆倒立的方法是臉部朝著牆壁,而不是前方,手掌儘量靠近牆面,距離15公分左右。重心不穩的話,可以移動雙手,調整重心。記住將身體的重量放在手掌和第一根指關節之間,調整平衡的時候,將身體的重量移到手指的位置。結束倒立的時候,屈腿,然後一點一點遠離牆面。