如何跨下運球
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胯下運球的練習步驟如下:
1、降低重心,在不看球的情況下,先練習右手原地運球,再練習左手原地運球;
2、靠手腕的力量撥力,單手在身體前左右運球;
3、在身體的一側前後運球,控制好球的落地的方向,即可很好的控制好球,一隻手熟悉後再用另一隻手練習;
4、左右手在身體前交叉運球,再在體後交叉運球練習;
5、練習跨下運球,先將左腳向前跨出一步,用右手將球從跨下彈致左手,再用左手順原路將球彈回右手;
6、換腳、換手後動作相同,將這幾個運球步驟連貫起來,在原地反覆練習;
7、練習行進間的跨下運球,開始時先沿邊線練習直線,再練習曲線,然後在有人防守的情況下模仿比賽中的場面。
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運球
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