散步能減肥嗎
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散步能減肥。在走路的時候,體內的脂肪也在迅速燃燒,與跑步、跳繩等運動相比,走路不僅更加舒適,而且關節扭傷、運動傷害的機率也會小很多。走路時要記得肩膀放鬆,抬頭挺胸,背部挺直,目光平視前方。收緊小腹,上下肢配合協調,用胯部帶動大腿邁出步伐,腳後跟先著地,兩腳落地不要太重或太輕。保持正確的走路姿勢減肥的效果會大大超出你的想象。
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