冬季適合跑步減肥嗎

冬天跑步是可以減肥的，但是在飲食上也應該避免油炸，膨化食品，避免暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果。建議減肥時跑步宜微微汗出即可，不可以很多汗水，體液丟失過多會造成機體的水分缺乏，嚴重可以引起缺水，長期必引發疾病。跑步後後背或者周身有點潮的感覺最適合了，不要追求大汗。飲食上一定要清淡飲食，不吃辛辣刺激油膩的食物，同時要注意休息，保證充足的睡眠，不要熬夜等。