早餐只吃花生好嗎

1、早上可以空腹吃花生，但是不能吃太多，每次不超過50克為宜。因為花生含有大量的脂肪，吃太多會容易長胖；

2、花生中所含的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益於人體延緩衰老；

3、花生是一種營養豐富的高蛋白油料作物，蛋白質含量高達百分之三十。其營養價值可與動物性食品雞蛋、牛奶、瘦肉媲美，並且比動物性食品更易於被人體吸收利用。