把水果當飯吃好嗎
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1、把水果當主食並不好。
2、大多數水果性涼,且是寒性的。若是拿水果當飯吃,容易傷人陽氣,尤其是體質虛弱者。
3、把水果當作主食易造成氣血不足。氣血不足可表現為面色青白、手腳冰冷、食慾不振、腹部脹滿等脾胃虛弱症狀。
4、水果雖然營養豐富,但蛋白質高的主食也應適當攝入,同時還有蔬菜,這樣的搭配才能給我們的身體提供全面的營養。建議每人每天最好吃100克到200克的水果,蔬菜的攝入量則應大於水果。
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