如何減少面板油脂分泌

1、儘量少吃脂肪類食物。平時少吃脂肪類食物，尤其是動物類的脂肪，此類食物含油脂過多；

2、少吃甚至不吃刺激性的食物。儘量選擇不刺激的食物，刺激性的食物容易引起面板上油脂的分泌。刺激性食物包括辣椒、煙、酒、咖啡等；

3、勤洗澡。面板出油可以經常洗澡，三到四天洗一次為宜。注意避免用溫度過高的水；

4、使用中性沐浴乳或硫黃香皂。油脂多可以使用中性的沐浴乳或者肥皂。如果油脂分泌過多，可以選擇使用硫黃香皂，有利於去除油脂；

5、服用少量維生素B2、B5、B6。服用少量維生素B2、B5、B6可以減少油脂的分泌，以一天吃三次，一次吃一到兩片為宜。